A aptidão física não é apenas uma das mais
chaves importantes para um corpo saudável;
é a base da dinâmica e
atividade intelectual criativa.
                         - JOHN F. KENNEDY

Eu sei que você já ouviu isso um milhão de vezes: treine, fique em forma, cuide do seu corpo. Você provavelmente já ouviu muitas razões diferentes para se tornar mais ativo - tudo, desde prevenir doenças cardíacas até afetar os hormônios. Mas eu não estou aqui para encorajar você a entrar em forma. Na verdade, nem faça nada fora da sua zona de conforto. Não treine duro ou dê tudo de si. Você me ouviu exatamente certo.

Em vez disso, para aumentar seus poderes criativos, sugiro atividades moderadas e irracionais. Dê uma volta no quarteirão. Levante-se da cadeira do escritório e faça algumas flexões de joelho. Ande da cozinha para o quarto e vice-versa. Balance seus braços em formações de oito até que você perca a cabeça. Apenas mexa-se.

Aqui está uma nova fórmula:

Criatividade Diária
+
Atividade diária
=
Saúde, Alegria e Felicidade

Um relatório 2013 no Notícias do telégrafo discutiu como a atividade física diária estimula a criatividade cognitiva. Exercer regularmente quatro vezes por semana ou mais foi mostrado para melhorar nossa capacidade criativa para encontrar soluções.

Há um motivo válido pelo qual os escritores geralmente deixam tudo de lado e saem para passear. A circulação criada por uma curta caminhada faz com que as coisas se movam tanto no cérebro quanto no corpo. Quanto mais suas idéias fluírem, mais você ficará em paz enquanto estiver criando. Assim, minha fórmula acima.

Relaxe seu cérebro com o tempo ocioso

"A atividade física coloca sua mente na experiência corporal, de modo que conexões subconscientes podem surgir", diz Keith Sawyer, professor associado do Departamento de Educação da Universidade de Washington em St. Louis. “Se você fizer pausas - o que eu chamo de 'tempo ocioso', idealmente gasto em atividades solitárias, como andar, correr ou andar de bicicleta - sua mente libera a fertilização cruzada para que, quando você retornar a atividades intelectuais, esteja longe melhor em conectar ideias que, à primeira vista, não parecem óbvias nem relacionadas. "

Defina sua mente em outra coisa por um curto período de tempo. Permita que seu cérebro relaxe com o problema em questão. Relaxar o cérebro permitirá que o giro temporal superior, a parte do cérebro responsável pela resolução de problemas, dê o pontapé inicial e ofereça insight. Concentrar-se tensamente sem descanso não permite que esta parte do cérebro funcione com a mesma eficiência.

Quando você trabalha fora, seu corpo libera o hormônio do estresse cortisol, aliviando sua função cerebral para a criatividade e resolução de problemas, ao invés de constantemente trabalhando duro para aliviar o estresse.

In O hábito criativo: aprenda e use-o para a vidaO lendário coreógrafo Twyla Tharp detalha o hábito criativo de Beethoven: “Apesar de não estar fisicamente apto, Beethoven começava cada dia com o mesmo ritual: um passeio matinal no qual rabiscava em um caderno de bolso as primeiras notas ásperas de qualquer ideia musical que inevitavelmente entrasse. a sua cabeça. Tendo feito isso, depois de ter se concentrado e se transportado em sua versão de uma zona de transe durante a caminhada, ele voltaria para seu quarto e começaria a trabalhar.

Movimente-se e transforme as engrenagens em criatividade aprimorada

Um relatório 2005 em Revista de pesquisa criativa sugere que o potencial criativo é aumentado por até duas horas após o exercício moderado. Assim, embora seja ótimo se você puder escrever imediatamente após um treino ou caminhada, você tem pelo menos uma janela de duas horas de criatividade aprimorada. Melhor ainda, esteja preparado para anotar as ideias à medida que surgem enquanto exercício. De acordo com estudos, exercícios consistentes de longo prazo são mais valiosos para o funcionamento do cérebro criativo do que uma ocorrência singular de exercícios.

Portanto, não seja duro ou excessivamente longo. Apenas vá regularmente. Apenas se mexa.

Se você for como eu, raramente as ideias aparecerão quando você estiver sentado em sua mesa esperando por elas. Mude de marcha quando precisar fazer um pequeno brainstorming. Faça uma caminhada ou um passeio de bicicleta. Faça algo para aliviar a pressão de sua mente criativa, e você ficará surpreso com a rapidez com que sua criatividade se manifestará

Da mesma forma, a frustração raramente leva a grandes ideias. Se a história em que você está trabalhando não está funcionando bem ou está faltando algo que você não consegue identificar, dê um tempo a esta. Trabalhe em outra coisa por um tempo, pelo menos até sentir que a pressão diminuiu.

Se tudo mais falhar, expire.

© 2017 por Denise Jaden. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca do Novo Mundo. www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

História Sparks: Encontrando suas melhores ideias de história e transformando-as em ficção convincente
por Denise Jaden.

Prática e inspiradora, a abordagem de Denise Jaden celebra as faíscas imaginativas que tornam possíveis as inovações de todos os tipos, enquanto identifica as ferramentas precisas que os escritores precisam para alimentar suas chamas criativas exclusivas.

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Sobre o autor

Denise Jaden escreveu seu primeiro romance Perder Fé, em vinte e um dias durante NaNoWriMo em 2007. Outros romances adultos jovens de Denise incluem Nunca o suficiente, um Natal de Kerril, Câmbio, e Avalanche. Seus livros de não-ficção para escritores incluem Escrevendo com um coração pesado e o guia popular NaNoWriMo Ficção Rápida. Seu mais recente guia de como escrever é História Faíscas, em 2017. Em seu tempo livre, ela educa seu filho (que também é um rápido desenhista de ficção), atua na TV e no cinema e dança com um grupo de dança polinésio.

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