Imagem por Cristina Engelhardt
Resistência é qualquer coisa em nossa experiência que impeça nosso progresso na direção desejada. Podemos estar cientes de nossa resistência ou ela pode operar de maneira um pouco mais disfarçada.
Arya, uma sobrevivente de câncer de XNUMX anos, compartilhou uma história alegre sobre seu trabalho de reimaginar sua identidade. Resume perfeitamente a resistência. “Depois de dez anos na mesma organização, vinte e dois anos na mesma casa e trinta e três anos com o mesmo homem, estou pronto!” Em seguida, ela acrescenta: "Se eu pudesse superar meus próprios medos e inseguranças!" Arya, como muitos de nós, estava ciente das forças que se interpunham em seu caminho, tornando difícil prosseguir como ela pretendia.
Como você já deve saber, é impossível escolher a transição sem encontrar resistência. As emoções podem criar oposição à nossa escolha de crescimento. No entanto, as emoções são parte integrante do nosso caminho para estabelecer uma conexão mais profunda com quem somos. Nossas emoções podem servir como um oráculo, não como um obstáculo, para nosso sucesso.
James, um advogado de XNUMX anos, tornou-se empresário depois de anos sonhando com tal movimento. Um mês depois de iniciar seu próprio negócio, ele foi dominado por uma dor nas costas esmagadora. Esse ataque físico tornou impossível para ele perseguir seu objetivo conforme planejado originalmente.
James estava bem ciente da dor, mas não chegou a considerá-la um sintoma de sua resistência em se separar de seu modo de ser familiar. Sem essa consciência, a resistência pode funcionar para nos manter presos no lugar, apesar de nosso desejo muito real de seguir em frente.
A RESISTÊNCIA É INDIVIDUAL
A resistência é altamente individual e pode ocorrer a qualquer momento durante nossa jornada transformadora. Por exemplo, podemos encontrar resistência inicialmente ao considerar se devemos ou não prosseguir com uma transição após uma interrupção. Podemos encontrá-lo no início de nossa jornada transformadora, ao nos desvencilharmos de expectativas antigas sobre quem somos. Ou podemos enfrentá-lo bem em nosso processo, à medida que criamos e refinamos novas autoexpressões. Essa relação contínua com a resistência é contrária às crenças amplamente difundidas.
Muitos de nós pensamos na resistência como um obstáculo a ser superado. Trabalhamos para erradicá-lo, muitas vezes adiando outras atividades até que o façamos. Nesse sentido, sonhamos com um momento no futuro em que teremos trabalhado duro o suficiente, ou inteligente o suficiente, ou por tempo suficiente, ou teremos economizado dinheiro suficiente para chegar a uma “Zona Livre de Resistência”.
Eu odeio ser o único a dizer isso, mas Zonas Livres de Resistência não existem. A resistência se comporta como o popular jogo Whac-A-Mole. Assim que resolvemos uma forma de oposição, surge outra.
Nosso objetivo não é eliminar, superar ou ignorar a resistência, mas aprender como ter sucesso em sua presença. A resistência pode desempenhar um papel surpreendentemente crítico em nossa jornada se estivermos dispostos a trazer um novo pensamento para ela.
EMOÇÕES COMO RESISTÊNCIA
A resistência emocional é uma forma de oposição que ocorre quando emoções, como raiva ou medo, impedem nosso progresso na direção desejada. Usaremos o termo “emoção” como uma abreviação para os sentimentos, sensações, respostas e emoções que fazem parte de nossa experiência. A resistência emocional é tão poderosa, comum e igualmente influente quando aparece como ansiedade quanto quando aparece como perfeccionismo.
As emoções, para nossos propósitos, são uma coleção de respostas projetadas em seu nível mais básico para manter a vida. Todos nós conhecemos as emoções primárias, incluindo medo, raiva, surpresa, nojo, felicidade e tristeza. Também conhecemos as emoções como uma variedade de outras respostas, incluindo constrangimento, culpa, ciúme, orgulho, tensão, ansiedade, vergonha, arrependimento, insegurança, alívio, isolamento e muitos outros. Sempre adorei a descrição das emoções do neurocientista Antonio Damásio: “Eles são induzidos no cérebro e atuam no teatro do corpo.”
Denise, uma gerente de loja de XNUMX anos de um supermercado no Maine, deu vida à experiência da resistência emocional em sua história sobre como encontrou seu caminho para o crescimento.
“Quem sou eu se não sou eu?” pergunta Denise quando nos sentamos para conversar sobre sua recente interrupção. Seu empregador, uma grande rede nacional de supermercados, se reorganizou, deixando Denise sem emprego. Ela tem uma voz rouca e uma maneira direta de falar.
"Estou devastado. Eu não sabia que meu trabalho seria afetado por essa [reorganização]. Eu trabalhei lá por vinte anos. Foi um choque total.”
Peço a Denise que descreva suas emoções. “Estou cheio de ansiedade. Quero dizer, isso é assustador! Você sabe, todas as emoções estão aqui. Principalmente, eu me sinto inútil e inseguro.” Ela respira fundo e acrescenta: “A questão de quem eu sou me assusta demais”.
“Você não sente que está no controle”, diz Denise. “Isso meio que atinge alguns acordes muito emocionais.” Denise logo relacionou sua perda com a tristeza e a dor que experimentou pela morte do marido, oito anos antes. Ele faleceu após uma curta batalha contra o câncer pancreático. “É como perdê-lo novamente. É uma coisa muito assustadora, você sabe, o conceito de pisar nesse vazio.”
Apesar de suas emoções furiosas, o crescimento é a única opção que Denise está disposta a considerar. "Eu nunca deixei o medo vencer antes", diz ela patentemente. “Por que devo começar agora?”
Denise havia feito uma escolha, uma escolha importante. Sua escolha de crescimento não extinguiu a resistência muito real que ela experimentou. Ela estava decidida, no entanto, que isso não iria impedi-la.
A resistência emocional, como Denise sabia, pode ser uma companheira formidável à medida que avançamos no caminho da transformação de nosso autoconceito.
EMOÇÕES E CRESCIMENTO
As emoções desempenham um papel fundamental em nossa experiência de ruptura e crescimento, embora possamos facilmente interpretar mal suas contribuições. Quase todos no planeta podem compartilhar uma lista de emoções que experimentaram em momentos de incerteza. O que podemos perder é apreciar o papel que as emoções desempenham no crescimento.
As emoções se mobilizam para nos manter seguros quando conscientemente nos desvencilhamos da estabilidade de uma expressão familiar de quem somos.
Rashid lutou contra o medo do dinheiro ao se afastar de uma identidade profissional que nutriu por dezoito anos. Na verdade, ele não conseguia se livrar do medo, embora soubesse, em um nível racional, que não corria riscos financeiros de curto prazo.
As emoções podem se mostrar contraproducentes para o que pretendemos fazer.
Nossas emoções podem servir como um amigo cauteloso que pergunta: “Tem certeza?” à medida que nos desvinculamos de uma expressão familiar de quem somos e continuamos em um caminho de crescimento. Quando as emoções se comportam dessa maneira, elas podem facilmente nos distrair, distorcer nossa compreensão do que está ocorrendo, nos desviar e impedir nossa capacidade de seguir em frente.
Acrescentamos reflexivamente significado à presença de uma emoção, aumentando sua eficácia opositora. A sociedade nos ensina a buscar uma emoção preferida enquanto sobrescrevemos as mais autênticas. Por exemplo, as pressões sociais nos convidam a nos inclinar para uma emoção como a felicidade em vez do medo. Embora muitos de nós experimentemos a felicidade de forma autêntica, se substituirmos nossas próprias emoções por uma predeterminada “desejável”, aquilo em que confiamos é conhecido como desvio emocional.
Pense em uma vizinha que compartilha como se sente triste agora que sua casa é um ninho vazio, apenas para se corrigir um instante depois com: “Sei que não devo me sentir assim”. Um desvio emocional é uma forma de resistência que pode, com o tempo, nos ensinar a desconfiar de nossas próprias emoções.
As emoções estão prontas, se pedirmos, para adicionar impulso e clareza ao nosso progresso. Lembre-se de que uma emoção, como a tristeza, pode aparecer tão espontaneamente quanto um vaga-lume em uma noite de junho quando embarcamos em um caminho de crescimento. Está lá – nos protegendo – esperando que façamos uma escolha informada.
REFLEXÃO: NOMEANDO SUA RESISTÊNCIA
Você já encontrou resistência emocional? Esta Reflexão pede que você traga sua consciência para as emoções, em qualquer forma, que possam estar presentes enquanto você pensa em reimaginar seu senso de identidade. Não há julgamento ou resposta certa ou errada em relação à sua experiência de emoções. Nosso objetivo é simplesmente nomear o que está presente para você.
- Pense em um momento de crescimento em sua vida. Que emoções estavam ativas para você naquele momento?
- Como as emoções listadas acima influenciaram você?
REFLEXÃO EM AÇÃO
Wanda, XNUMX anos, natural de Los Angeles e artista gráfica, ficou arrasada ao me contar como havia deixado o casamento. Ela e eu nos conhecemos em uma pequena cafeteria na base do Runyon Canyon, em Los Angeles.
Ela ficou surpresa com a facilidade de nomear suas emoções. “Eu me sinto invalidado, inútil e quebrado. Não tenho certeza do que vem a seguir ”, diz ela. Seu marido saiu depois de dezessete anos de casamento. Ele disse a ela que estava apaixonado por outro homem. "Confuso. E com raiva. Eu não posso acreditar que isso está acontecendo conosco. Para me.” Ela desvia o olhar e depois de volta para mim. “Eu realmente não tenho palavras. Tudo o que eu achava que sabia estava errado. Eu sou frágil. Nunca me senti tão sozinho.” Ela para por um minuto, então acrescenta, balançando a cabeça: “Como eu não vi isso?”
Wanda tem um pouco mais de dificuldade para responder à pergunta sobre influência. “As coisas não iam bem há muito tempo”, diz ela. “Eu me retirei. Simples assim. Afastei-me da família, dos amigos. Não sei se foi resistência, mas senti vergonha. eu te disse, é uma frase que fica tocando na minha cabeça. Não sei o que significa. Eu sempre soube que havia algo. Eu ignorei meus instintos. Acho que continuei, esperando que as coisas melhorassem.
Wanda fica em silêncio por um longo tempo, então acrescenta, com os lábios franzidos: “Como pude ignorar meus instintos por tanto tempo?”
ALÉM DAS BARREIRAS
Uma vez que aprendemos a trazer nossa consciência para nossas emoções e considerar sua influência, podemos passar para o importante trabalho de reenquadrá-las. Reenquadrar é trazer um novo pensamento para algo familiar. Reenquadrar é essencial para nosso sucesso com o crescimento porque nos ajuda a alterar nossa experiência de emoções. Reenquadrar as emoções também nos permite fazer novas perguntas importantes a nós mesmos.
ANDANDO COM EMOÇÕES
As emoções desempenham um papel vital em nossa jornada de crescimento. Enquanto eles se mobilizam para nos manter seguros à medida que crescemos além das expressões familiares de nós mesmos, eles também nos oferecem pistas importantes. Essas pistas podem adicionar clareza e impulso à nossa jornada.
Parte do valor de uma emoção vem na forma de perguntas que fazemos a nós mesmos na presença delas. Embora a precisão de nossas respostas a essas perguntas seja incognoscível, as próprias perguntas são inestimáveis. Eles nos permitem seguir um caminho de nos conhecermos mais plenamente.
Novas perguntas nos permitem ver o familiar sob uma nova luz. As emoções se mobilizam para nos manter seguros enquanto nos desvencilhamos de expressões familiares de quem somos. Essa fiação protetora pode ser problemática, pois tem o potencial de nos desviar ou interromper completamente nosso progresso. Aprender a reformular essas emoções é um passo crucial para mudar nossa resposta à disrupção e mais um passo para perceber o potencial inexplorado que reside dentro de todos nós.
Direitos de Autor ©2023. Todos os direitos reservados.
Adaptado com permissão do editor,
Rowman e Littlefield.
Fonte do artigo:
Dançando com Disrupção: Uma Nova Abordagem para Navegar nas Maiores Mudanças da Vida
por Linda Rossetti.
Dançando com Disrupção transforma sua compreensão da agitação em sua vida e o orienta por meio de um kit de ferramentas comprovado que garante seu sucesso pessoal e profissional. Linda Rossetti envolve os leitores com sua própria experiência de ruptura, juntamente com as histórias de muitas outras pessoas de várias idades, ocupações e circunstâncias. Os leitores aprendem a reformular as emoções, restaurar a confiança e perceber possibilidades antes consideradas inimagináveis. Um roteiro essencial, instigante e verdadeiramente fortalecedor para ter sucesso nas encruzilhadas de sua vida.
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Sobre o autor
Linda Rossetti é uma líder de negócios, MBA em Harvard e pesquisadora pioneira que dedicou sua carreira ao avanço de nossa compreensão da transformação individual e organizacional. Seu trabalho foi apresentado na NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post e outros veículos. Anteriormente, ela atuou como EVP de RH e Administração na Iron Mountain, uma empresa Fortune 500 com 21,000 funcionários em 37 países, e como CEO da EMaven, Inc., uma empresa de tecnologia apoiada por capital de risco que foi adquirida pela Perot Systems, agora de propriedade da Dell EMC.
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