Todas as famílias precisam estabelecer um novo normal. Craig F. Walker / Globo de Boston via Getty Images
Sobre 55 milhões de crianças em idade escolar nos EUA freqüentam escolas que foram fechadas ou estão sendo diretamente afetadas pelas novas regras de distanciamento social do coronavírus. Erika London Bocknek, uma terapeuta familiar que estuda cedo desenvolvimento infantil, parentalidade e resiliência familiar, incentiva os pais e outras pessoas que criam filhos a se concentrarem nos 4 R's: rotinas, regras, relacionamentos e rituais.
1. Rotinas
Uma boa rotina deve criar um padrão a cada dia que seja previsível. Mas existem muitas maneiras de fazer isso além de estabelecer um cronograma tradicional. Novos horários rígidos podem aumentar a ansiedade de algumas crianças, especialmente se as transições entre uma atividade e a seguinte parecerem arbitrárias. Para criar previsibilidade fora das restrições de um horário escolar tradicional, considere realizar reuniões diárias da manhã para definir prioridades. As famílias podem usar esse tempo para se comunicar com clareza, separar as expectativas e lembrar um ao outro o que está por vir, desde bate-papos on-line com professores até quando será o almoço e quem fará as tarefas domésticas ou para onde dar um passeio à tarde. Filhos mais velhos podem escrever essas prioridades para usar como listas de verificação. As crianças se beneficiam de lembretes diários sobre o que podem esperar ao longo do dia.
Vários estudos, incluindo alguns que conduzi, constataram consistentemente que furar com rotinas de jantar e hora de dormir em particular, é bom para positivo resultados de saúde mental ao longo da infância.
Mesmo que as famílias optem por um modelo mais flexível do que as crianças estão acostumadas nos dias de escola, a consistência é fundamental. Por exemplo, crianças e adultos devem ter pelo menos uma refeição quase ao mesmo tempo todos os dias juntos. Essa refeição é uma boa oportunidade para que todos possam passar algum tempo juntos, livres de dispositivos eletrônicos e outras distrações. Para deixar claro, a reunião em si importa tanto quanto o que está sobre a mesa. Esses tipos de rotinas ancoram o dia e as pesquisas mostram que eles organizam o mundo externo das crianças de maneiras que apóiam a auto-regulação, o alicerce da boa saúde mental. Além disso, ambientes familiares previsíveis ajudam as crianças a se sentirem as casas são estáveis e favoráveis - o que é especialmente importante quando está sob estresse.
2. Regras
Embora os pais e outros responsáveis possam achar adequado reduzir as expectativas e diminuir as demandas, eles devem seguir as regras que mais importam a longo prazo para suas famílias. Por exemplo, pode ser razoável relaxar as expectativas sobre limpeza ou tempo de tela. No entanto, as famílias devem manter regras sobre segurança e bondade e ser consistentes com as consequências. Crianças de todas as idades se sentem e se comportam melhor com regras familiares previsíveis.
Os pais e outros cuidadores podem querer definir novas regras familiares neste momento, como exigir que as crianças façam mais tarefas e compartilhem as responsabilidades domésticas. Tais regras podem incutir algumas das independência, obrigação da comunidade e engajamento social que os alunos experimentam na escola.
3. Relacionamentos
À medida que as famílias passam mais tempo juntas, os adultos responsáveis devem refletir sobre seu próprio humor e comportamento. As crianças não precisam de pais perfeitos para prosperar, mas se beneficiam parentalidade eles acham previsível. Por exemplo, as crianças devem ser capazes de prever como seus pais ou outros cuidadores irão interagir com eles e como os adultos mais importantes de suas vidas responderão ao estresse. Não há problema em que os adultos deixem transparecer que são sentindo estressado, desde que as crianças os vejam lidar com esses sentimentos maneiras seguras e apropriadas.
As crianças se saem melhor quando suas mães, pais e outros cuidadores são acolhedor e responsivo ao interagir diretamente com eles. Isso não requer atenção ininterrupta e, de fato, tentativas de manter a atenção direta ao longo do dia podem prejudicar a capacidade geral dos adultos de fornecer esse tipo de atenção positiva. Em vez disso, almeje momentos planejados de interação focada e positiva, mesmo que breves e repetidos ao longo do dia.
4. Rituais
Qualquer rotina especial pode se tornar um ritual familiar - que é previsível e ajuda todos os membros da família a sentirem pertencer a um grupo especial. A pesquisa mostra que os rituais apóiam a boa saúde mental na infância devido ao senso de organização familiar mencionado anteriormente e ao benefício adicional da coesão familiar que dá às crianças uma senso positivo de sua identidade.
As terças-feiras de taco e as noites regulares de cinema funcionam, assim como as práticas religiosas, como as orações antes de dormir. Eu descobri que rituais que conectar crianças a gerações anteriores pode ser particularmente poderoso; portanto, este é um bom momento para reviver e adaptar um ritual amado de sua própria infância. Ou crie novos rituais familiares juntos. Especialmente durante períodos de incerteza como essa pandemia, os rituais deixam claro para as crianças que suas famílias são estáveis e fortes.
Sobre o autor
Erika Bocknek, Professora Associada de Psicologia Educacional, Wayne State University
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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