Conectando com e recuperando seu sistema de navegação

Conectando com e recuperando seu sistema de navegação

Nenhum submarino poderia operar sem seu sonar, sem motorista sem mapas e sinais. No entanto, a maioria de nós chega à idade adulta com muitos dos nossos leitores de sinais internos anestesiados - ou totalmente bloqueados.

Dr. Stephen Porges, em seu trabalho de referência A Teoria Polivagal, fala sobre como os humanos operam de forma otimizada quando nos sentimos seguros e conectados ao mundo ao nosso redor. Sua pesquisa e teoria polivagal trouxeram à luz como a função do nervo vago saudável é o que nos ajuda a nos sentir felizes e conectados à vida.

O nervo vago regula toda a parte do sistema nervoso “de repouso e de digestão” - o ramo parassimpático - estimulando desde as glândulas salivares da boca até o batimento do coração até a completa digestão e eliminação - em outras palavras, de um fim do sistema para o outro.

É seguro ou perigoso? Prazer ou doloroso?

Quando a parte simpática do sistema nervoso, o impulso de "luta ou fuga", está operando, ela suprime o funcionamento do ramo parassimpático e do vago. De uma perspectiva evolucionária, isso nos ajudou a superar o tigre. Nossos corpos mudaram de digerir nosso almoço para trabalhar nossas pernas para que não fôssemos almoçar!

No entanto, isso significa que no mundo de hoje a maioria de nós não está operando a partir do funcionamento vagal saudável devido aos estressores diários em nossas vidas, bem como ao trauma não resolvido do passado. Isso, por sua vez, inibe nosso sistema de “descanso e digestão”, bem como o sistema de engajamento social que nos dá um senso mais profundo de conexão em cada momento, que todos nós precisamos para uma melhor qualidade de vida.

Quando os sistemas centrais do corpo não estão registrando segurança e estimulando a conexão, todos os nossos sistemas ficam lentos e se esgotam, deixando-nos em constante estado de hipervigilância., sempre à procura da próxima ameaça.

Uma epidemia de desconexão

A má notícia é que essa epidemia de desconexão está em toda parte. Olhe ao redor e você verá que muitas pessoas estão mais conectadas à sua tecnologia ou à sua lista de tarefas do que aos seus entes queridos.

Confira o número de pais que estão em seus celulares enquanto estão com seus filhos. Observe os casais verificando o e-mail em um restaurante em vez de falar um com o outro. Você pode até se sentir sobrecarregado, correndo pela vida e ainda sentindo falta da alegria por causa de uma agenda lotada.

Hoje, passamos mais tempo nos preocupando com o futuro ou sendo assombrados pelo passado do que vivendo no momento presente. Infelizmente, quanto mais traumas você tiver experimentado, mais desconexo você se sentirá. Mas mesmo que você não tenha sofrido um trauma grave, a vida em nossa cultura acelerada pode nos desconectar.

A boa notícia é que isso é reparável de várias maneiras. A neurociência confirmou o conceito de neuroplasticidade nas 1990s. Isso significa que, ao longo da vida, nosso cérebro e sistema nervoso podem crescer, curar e remodelar.

Recuperando seu sistema de navegação

Meu trabalho nas últimas três décadas tem sido sobre recuperar todos aqueles que somos para restaurar nosso equilíbrio natural e nosso potencial inato de cura. Peter Levine diz isso com tanta clareza: “O trauma é um fato da vida. Não precisa, no entanto, ser uma sentença de prisão perpétua. ”

Enquanto seu caminho para casa é único, todos os caminhos incluem seu corpo e a capacidade de sentir as sensações de estar vivo em sua pele.

A jornada de recuperar essas partes instintivas de quem somos é uma emocionante exploração. Você então estará em seus maneira de ter um relacionamento saudável com o seu sistema de navegação interior. Você terá acesso à informação vital e primária que seu corpo fornece.

Seu radar interno estará funcionando e totalmente funcional.

Uma vez que a maior parte do seu sistema esteja disponível para você novamente, você pode navegar facilmente pelo resto do caminho de casa enquanto vive a sua vida através da abertura e da curiosidade, e não do medo e da ansiedade.

Considere perguntas como essas ao longo do dia:

  • Que comida me nutria agora?
  • Essa é uma troca saudável que estou tendo, ou preciso falar por mim mesmo ou me afastar dessa situação?
  • Qual é o meu próximo passo nesse relacionamento?

Quando estamos em sintonia com a nossa sabedoria corporal, essas questões tornam-se caminhos simples, estimulantes para a curiosidade, que nos levam de volta ao nosso corpo - nosso lar, nosso refúgio, nosso lugar seguro - sem muita carga ou angústia.

Você pode começar a sentir a deliciosa alegria de se conectar com a vida: a beleza de uma flor ou paisagem, o amor de um animal de estimação ou a conexão que você sente com um amigo ou seu amado.

© 2017 por Suzanne Scurlock-Durana. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library.
www.newworldlibrary.com ou 800-972-6657 ext. 52
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Fonte do artigo

Recuperando seu corpo: curando do trauma e despertando para a sabedoria do seu corpo
por Suzanne Scurlock-Durana.

Recuperando seu corpo: Cura do trauma e despertar para a sabedoria do seu corpo por Suzanne Scurlock-Durana.Muitos de nós aprendemos a ignorar, negar ou até desconfiar das sábias mensagens que nossos corpos nos transmitem. O resultado é que quando o trauma atinge, uma época em que precisamos que cada aspecto de nossos seres domine o desafio, podemos nos encontrar desconectados de nossas maiores forças.

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Sobre o autor

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, ensinou sobre a consciência e sua relação com o processo de cura por mais de vinte e cinco anos. Ela é apaixonada por ensinar às pessoas habilidades práticas que lhes permitem sentir a alegria de estar presentes em cada momento de suas vidas, sem se extinguir. O currículo Healing from the Core, de Suzanne, combinado com a terapia CranioSacral e outras modalidades de trabalho corporal, cria um guia completo e centrado no corpo para a conscientização, a cura e a alegria. Ela também é o autor de Presença de corpo inteiro. Você pode aprender mais em HealingFromTheCore.com.

Livros deste autor:

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