Quase todo mundo sabe que fazer exercício ajuda as pessoas a ficarem saudáveis. Ele evita doenças crônicas como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas e - talvez - nos ajuda a viver mais.
Liz é uma típica 50 - alguma mulher, em forma, 70 kg, 30% de gordura corporal. Ela vai ao ginásio todos os dias e corre por 35 minutos na esteira a 10km / h. Mas, como ela me diz com bastante frequência, ela não pode perder peso. Então, o que está acontecendo aqui: é Liz, ou é o universo conspirando contra ela?
A pesquisa mostra que o exercício regular pode reduzir drasticamente os riscos de depressão, bem como aumentar a cognição e a memória.
- By FJ Chu
A sabedoria eo conhecimento que as artes marciais oferece é algo que deve ser preservada na sociedade moderna. O médico que vê a sua formação como apenas um meio de auto-defesa acabará por perceber que seus esforços são pouco compensador. O Caminho marcial é nada menos do que auto-cultivo ea promoção da conduta virtuosa.
Estamos todos conscientes de que o exercício geralmente tem muitos benefícios, como melhorar a forma física e a força. Mas o que sabemos sobre os efeitos de tipos específicos de exercício?
Se você quer ficar mais forte e se sentir melhor depois do exercício - o que é importante porque encoraja você a continuar se exercitando - você não precisa de uma academia extravagante.
Você se encontra com um amigo e conta sobre um ótimo livro que está lendo. “É de um autor muito famoso. O nome dela é ...
A maioria de nós conhece crianças que podem correr e brincar por horas e horas, tendo apenas curtos descansos.
O mundo natural é nosso lar natural. Isso pode parecer óbvio, mas para muitos é uma verdade esquecida. Há tanto nos afastando do mundo de ancoragem e nutrição ao nosso redor. Mas não importa o quanto nos sentimos cortados, ou até que ponto caia em nossa própria escuridão, o sol sempre se eleva com as possibilidades do dia à frente.
A menstruação é freqüentemente considerada o “último grande tabu” no esporte feminino. Mas os períodos são tabu da mídia, não das esportistas. Nosso novo pesquisa mostrou que os atletas de elite não têm medo de falar sobre seu ciclo menstrual e como isso os afeta.
Centenas de milhares de pessoas ficam aquém das suas metas de dieta e perda de peso todos os anos, e a incidência de obesidade continua a subir. A resposta do setor de fitness para isso tem sido continuar como planejado e culpar as crescentes taxas de fracasso nas próprias pessoas, criando uma cultura de manifesto e sutil de envergonhar a gordura.
Participar de atividades de yoga e mindfulness na escola pode ajudar os alunos ansiosos da terceira série a melhorar seu bem-estar e saúde emocional, de acordo com um pequeno estudo.
O envelhecimento da população está levando a um número crescente de pessoas que vivem com demência. Demência é um termo genérico para um grupo de sintomas, incluindo perda de memória, confusão e perda da capacidade de realizar atividades cotidianas.
Uma revisão de estudos sobre exercício e felicidade aborda algumas questões remanescentes sobre os efeitos da
atividade em condições de saúde positivas.
A maioria das pessoas pensa que a espinha humana é uma das grandes falhas da evolução. Afinal, cerca de 80% dos adultos sofrem de dor lombar. Que mais provas você precisa? A verdade é...
Dia após dia, somos bombardeados com tantas mensagens da mídia que raramente paramos para pensar sobre o que eles estão nos dizendo para pensar, fazer ou sentir.
Se você fizer exercícios mais tarde, como um tratamento para dores articulares ou no quadril, você deve esperar um pequeno aumento temporário da dor.
O uso indevido de opioides atingiu níveis de crise em toda a América do Norte. Todos os dias, em 2016, os americanos 116 morreram de overdoses de drogas relacionadas a opióides. E quase 1,500 canadenses morreram de tais overdoses durante a primeira metade do 2017. Enquanto isso, os prestadores de cuidados de saúde continuam a prescrever opiáceos - para tentar ajudar as pessoas que sofrem de dor crônica.
A tradição de enviar um telegrama a todos os cidadãos britânicos em seu aniversário 100 foi iniciada há pouco mais de 100 anos atrás por George V, que enviou apenas nove cartas. No ano passado, a rainha teve que assinar as cartas de aniversário da 16,000.
Fisiculturistas veganos têm vantagem? Um estudo recente foi relatado como mostrando proteína baseada em plantas foi mais eficaz para a construção muscular do que a partir de animais.
A força mental é tão importante para as artes marciais que os pesquisadores descobriram que a força de perfuração mais forte dos especialistas em karatê pode estar relacionada a um melhor controle do movimento muscular no cérebro, em vez de aumentar a força muscular. Outros estudos também descobriram que as crianças que praticam o Taekwondo melhoraram nos resultados dos testes de matemática e no comportamento.
Um programa de exercícios faciais diários ou em dias alternados com duração de 30 durante as semanas 20 melhorou a aparência facial das mulheres de meia idade, resultando em uma aparência mais jovem com bochechas superiores e inferiores mais cheias, relatam os pesquisadores.
As academias de todo o país estarão lotadas no ano novo, com as pessoas se fixando, ainda que brevemente, na resolução de Ano Novo de perder peso. A maioria deles não sabe que os cartões estão empilhados contra eles e que a perda de peso é muito mais complicada do que trabalhar fora e não comer sobremesa.