[Nota do Editor: Embora este artigo se refira especificamente ao tabagismo, seus insights e conselhos também podem ser aplicados a outros "comportamentos viciantes" como comer em excesso, comer em excesso, jogar, abuso de álcool ou drogas, açambarcamento, açúcar, compras, automutilação etc. etc Basta substituir a palavra "fumante" ou "fumar" no artigo com o vício que lhe diz respeito.]

Embora seja altamente provável que o fumante tenha outras pessoas em mente quando elabora uma lista de motivos para desistir, em última análise, o desistente tem que fazer isso sozinho. Por mais que você queira desesperadamente que a outra pessoa saia, eles são os responsáveis.

Se o desistente fizer das outras pessoas a única razão para desistir, elas provavelmente falharão. Então, afaste-se do 'faça isso por mim' e 'faça isso pelas mensagens das crianças'. A motivação egoísta é poderosa e tem que vir antes de fazer isso para os outros.

Parando para alguém: E se você ficar bravo com eles?

Nos relacionamentos, se uma pessoa se demitir apenas para a outra pessoa, há o perigo de que fumar se torne uma arma no relacionamento. Então, se um casal tem uma briga, por exemplo, ou um está chateado com algo que o outro fez, o desistente pode voltar a fumar apenas por maldade, frustração ou decepção.

Da mesma forma, fazê-lo para as crianças é bom, desde que quando as crianças estão deixando todo mundo louco e sendo egoísta (como todas as crianças podem ser) o fumante não pensa 'para o inferno com isso' e chegar a um cigarro. Dito isto, as crianças podem exercer uma forte pressão sobre os pais para que não fumem e, uma vez que nenhum dos pais quer que o seu filho fume, a perspectiva de ser um modelo não-fumante é aquela a que a maioria dos pais aspiraria. Porque os filhos de fumantes são mais propensos a se tornarem fumantes. Além disso, quem desejaria de boa vontade expor seus filhos ou cônjuge à fumaça e aos vapores de segunda mão?

Razões sociais, financeiras e de saúde: motivadores poderosos

Fazê-lo por si mesmo, por razões sociais, financeiras e de saúde é poderosamente motivador, e saber que os outros vão se beneficiar também é realmente a cereja do bolo.

Desistir porque você está grávida é, naturalmente, uma daquelas situações excepcionais em que as necessidades do outro podem vir antes da sua. Conhecer os riscos da fumaça do cigarro para o feto (baixo peso ao nascer e maior suscetibilidade a doenças, Síndrome da Morte Súbita do Lactente e problemas de aprendizagem) deve estar entre as maiores razões altruístas para não fumar.

Recompensa e Incentivos

Não estamos subestimando o poder de recompensas e incentivos aqui. Se desistir por uma boa causa vai estimular o seu amado, vá em frente. Ajude-os a criar sua própria página de captação de recursos em www.justgiving.com e convide outras pessoas para patrocinar a saída.

• Diga: faça por você mesmo; você é quem importa aqui.
  
  
• Não diga: pense em mim / as crianças / outras pessoas.

© 2011 por Ben [C] Fletcher e Karen Pine.
Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Todos os direitos reservados.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Amor não fumadores: Faça algo diferente
por Karen Pine e Fletcher Ben.

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Sobre os autores

Karen Pine e Ben Fletcher são ambos professores de psicologia da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, e são reconhecidos especialistas em mudança de comportamento. Seu Faça algo diferente técnica tem tido um enorme sucesso em ajudar pessoas a perder peso, combater o stress e melhorar a saúde eo bem-estar. Visitar www.lovenotsmoking.com, Onde você pode juntar-se Karen e Ben Facebook do grupo de apoio, conselhos e idéias. E quando você estiver fora e cerca, o amor não fumar aplicativo vai lhe dar inspiração instantânea, os métodos para lutar contra as tentações, e até mesmo algo para ocupar seus dedos Twitchy!