Sempre que aprendemos a fazer alguma coisa, o subconsciente cria uma nova sequência. O subconsciente usa seqüências para cada ação que realiza e geralmente produz bons links lógicos em uma sequência. É assim que ele pode preparar seu corpo para um evento que está por vir. Por exemplo, quando você está com medo, você pode ter que fugir, então, em antecipação, o subconsciente aumenta sua freqüência cardíaca, expande seus pulmões e aumenta a circulação sanguínea.

Há muitas sequências que são bastante lógicas, mesmo que possam parecer inadequadas. Por exemplo, se você estava falando em espremer um limão, sua boca pode estar molhando, mesmo que não haja limão à vista.

Experiências passadas e seqüências de gatilhos de memórias

Sentir-se desajeitado, tímido, inseguro ou envergonhado também pode ser um elo em uma sequência. A sequência começa quando algo abre as caixas de memória contendo experiências passadas. A mistura de ondas de memória que escapam cria uma sensação indesejada. Esse sentimento então se liga à próxima ação na sequência. Desta forma, sentir-se envergonhado pode estar ligado ao rubor; sentir-se triste pode estar ligado ao choro; um sentimento de alegria pode estar ligado a um sorriso; Um sentimento de aborrecimento pode estar ligado a uma carranca.

Os links em uma sequência podem estar em qualquer ordem. Sentimentos atuais, sintomas, eventos atuais e eventos passados ​​podem se relacionar em qualquer combinação.

Muitas coisas se ligam para formar uma sequência. Cada parte não é a única causa do problema; é simplesmente um link em uma cadeia complexa.

As sequências são iniciadas por uma experiência instigante, que pode envolver muitas coisas, chamadas de gatilhos. Chocolate, queijo e vinho tinto são gatilhos comuns para a enxaqueca. Um telefonema irritado pode desencadear a síndrome do intestino irritável. Alterações hormonais podem desencadear irritabilidade. Um exame pode provocar diarréia. Meses de inverno podem desencadear um tipo de depressão chamado transtorno afetivo sazonal (SAD).

Não há regras quando se trata de anexos subconscientes. Qualquer coisa serve. Às vezes, o olhar no rosto do seu parceiro pode provocar uma dor de cabeça!

Às vezes é preciso uma combinação de coisas diferentes para ser um gatilho. Por outro lado, é bastante comum as pessoas não terem ideia do que desencadeia seus sintomas.

Uma vez que o primeiro passo na sequência tenha sido dado, as outras ações seguem como carruagens atrás de um trem. A ordem precisa, muitas vezes - mas nem sempre - permanece constante para cada indivíduo.

Apresentando o Exercício do Tapete Mágico

O exercício do tapete mágico introduz uma nova sequência alternativa que pode substituir uma já existente. A sequência é bem simples, com apenas três etapas. O exercício começa criando o último passo - o seu "destino ideal".

Tire um momento agora para pensar nos momentos da sua vida em que você estava realmente feliz, bem (livre de sintomas) e confiante. Pode ser uma noite brilhante com seus amigos, ou o tempo que você recebeu seu diploma, o tempo que você andou pelo corredor no dia do seu casamento, ou uma vez que você estava andando a cavalo pelo campo. Qualquer momento no tempo serve, mesmo que os eventos de cada lado daquele momento não fossem tão especiais. Este é o seu "destino ideal", onde você se sentiu fisicamente e mentalmente perfeito.

O primeiro passo da sequência é um comando especial, "Vá embora", disse precisamente da maneira correta. E, finalmente, para se juntar ao primeiro passo para o destino ideal, você pode fazer um passeio de tapete mágico!

A sequência do tapete mágico é assim:

1. O comando "Vá embora".

2. O passeio no tapete mágico. [nova sequência alternativa]

3. Chegue ao seu destino ideal, sentindo-se bem.

Tudo soa um pouco mágico, não é? Bem, é isso! Lembre-se, porém, de que você não sentirá a magia até que seu subconsciente comece a usar essa nova sequência.

Sua resistência natural à mudança

Seu subconsciente usa sequências para quando você quer andar, dirigir um carro ou trancar sua própria porta da frente. Então ele os guarda.

Todo o seu trabalho duro aprendendo essas sequências não deve ser desperdiçado, permitindo que elas sejam corrompidas. Como você gostaria de reaprender a nadar ou dirigir um carro? Para proteger suas sequências úteis, seu subconsciente resiste a mudanças.

Toda vez que seu subconsciente tem que fazer uma mudança em uma sequência, isso envolve trabalho. Você quase vai sentir o seu subconsciente dizendo: "Eu tenho que fazer isso?" como um adolescente! Esteja preparado para resistência e faça isso de qualquer maneira.

Você vai ver como você pode criar uma nova sequência com o exercício de morder as unhas, que vem a seguir. Neste exercício, novos links são adicionados à sequência existente, para dar à sua mente consciente tempo para intervir. Adicionar links a uma sequência é uma tarefa fácil para o subconsciente; tudo que requer é dez minutos de repetição.

Pare de morder suas unhas!

Esta é uma maneira de parar de roer as unhas usando um simples sequenciamento. Esta é uma maneira fácil de mudar um hábito inconsciente, mas só funcionará se você realmente quiser parar o hábito.

Certifique-se de não ser incomodado por telefones tocando, outras pessoas ou animais de estimação, ou ruídos. Tudo bem se você começar a rir na metade do caminho; apenas certifique-se de continuar - e indo - por dez minutos completos.

O exercício de dez minutos:

mova sua mão em direção a sua boca como se fosse morder suas unhas e pare um pouco antes que sua mão toque sua boca

toque sua cabeça duas vezes

toque no seu ombro duas vezes

bata no joelho duas vezes

e bater palmas (uma vez)

Repita esta nova sequência por dez minutos. Não adivinhe a hora - veja o relógio.

Repetição, Repetição, Repetição Leva ao Sucesso

Se você não repetir o suficiente, não vai funcionar. Quando você tiver completado este exercício, você terá uma seqüência que você pode interromper. No futuro, você descobrirá que, quando o seu subconsciente começar a sequência para morder as unhas, ele começará tocando sua cabeça. Então você pode intervir facilmente e tomar uma decisão consciente de não morder suas unhas.

Quando você descobrir que, no futuro, sua mão vai tocar sua cabeça, diga "obrigado" ao seu subconsciente e faça outra coisa - exceto morder suas unhas!

© 2012 Olivia Roberts. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Dor Crônica e Condições Debilitantes Resolução: Faça Sintomas Desaparecidos Desaparecer! - por Olivia Roberts.

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Sobre o autor

Olivia Roberts é mestre em PNL, especialista em dor alternativa e psicoterapeuta. Olivia trabalha com pessoas que têm muitas condições diferentes em sua prática como uma terapeuta de resolução mágica em tempo integral - com sucesso ajudando clientes que sofrem de enxaqueca, síndrome de intestino irritável, e muitos outros sintomas e condições.