É bem conhecido que mais do que 60 por cento do nosso peso corporal é comprometida de água. Perdemos água todos os dias através da micção, suor, respiração e atividade celular regular. Quando não reabastecer esta perda de água natural, o metabolismo do corpo pode abrandar e do processo de remoção de toxinas, a cura, a remoção de células de idade, e de substituição com novos tecidos podem ser comprometidas. A água potável é uma parte importante do processo de limpeza e ajuda a suportar o processo de desintoxicação no fígado.

Além de apoiar os órgãos de desintoxicação, beber mais água oferece outros benefícios. A pele pode ficar menos seco, você pode ser menos propenso a acne, os movimentos do intestino podem se tornar mais regular, e seu nariz e garganta membrana pode sentir-se úmida ou mais completamente lubrificado.

A água é essencial no apoio correcto funcionamento do corpo. Por exemplo, a água ajuda com o transporte de hormônios, nutrientes, oxigênio e anticorpos em todo o sistema de circulação sanguínea e linfática. A água também está presente durante o processo de digestão, o que contribui com a quebra e absorção de alimentos sólidos. A água também pode beneficiar a nossa aparência física, ajudando as células hidratar, fazer a pele parecer mais gorda e menos flácida.

Quanta água você precisa?

A quantidade de água que você necessita diariamente pode variar muito dependendo do tamanho do corpo, o quanto você se exercita, onde você mora, ou o seu estado de saúde. Como regra geral, você deve beber água o suficiente para que sua urina é amarela pálida, em vez de escuro. A cor da sua urina é um bom indicador para saber se você está ou não adequadamente hidratado.

Sugerimos que você aumentar a sua ingestão ... mas não exagere. Quando os rins são incapazes de excretar o excesso de água, o eletrólito (mineral) o conteúdo do sangue é diluído, resultando em baixos níveis de sódio no sangue eo metabolismo celular defeituoso, uma condição chamada hiponatremia. Esta condição faz com que as células em seu corpo a inchar o que pode resultar em uma miríade de problemas de fadiga leve a severa fraqueza muscular, diminuição da consciência ou mesmo coma. Primeiros socorros para esta condição pode incluir misturar 1 / 8 colher de chá de sal marinho em um copo de água para manter as células equilibrada.

A água deve ser consumida na hora da refeição no lugar de sucos de frutas açucaradas ou refrigerantes que é nulo de valor nutricional. A água também deve ser consumida entre as refeições, especialmente antes e após o exercício. Água gaseificada com um toque de limão em um copo de fantasia faz um bom substituto para bebidas alcoólicas em encontros sociais.

Água, água, em toda parte ... Que tipo eu devo beber?

Com tantos tipos diferentes de água disponível no mercado hoje, às vezes é difícil saber qual deles comprar. Nossa posição é que a água mineral ou Primavera é bom para beber, mas você deve pensar em ficar longe de grandes quantidades de água engarrafada. As garrafas de plástico contém quantidades significativas de BPA, uma toxina conhecido que muitas vezes pode lixiviar do frasco para a água, e em si. É melhor para obter-se um filtro de água para a torneira da cozinha ou um jarro de água com um built-in refil do filtro e de forma simples e barata de beber uma garrafa reutilizável de aço para levar com você (eles são agora amplamente disponíveis).

A água destilada é outra "não-não." Água feitas por meio do processo de destilação foi purificado por meio de evaporação e, no processo, foi despojado da maioria dos minerais que ocorrem naturalmente. Magnésio, cálcio, ferro e outros minerais presentes na água são importantes, para abster-se de compra de água da variedade destilada.

Água potável como um limpador de fígado

Suas funções do fígado como um filtro volume de sangue, de modo ideal ajudará esse órgão faça o seu trabalho de forma mais eficiente. Se você não limpar regularmente resíduos metabólicos do seu corpo, você pode sentir um pouco doente, lento, ou sentir dor de cabeça. Embora a quantidade de água sugerida vai mandar você para o banheiro com freqüência, ao longo do tempo como o seu corpo se acostuma com essa ingestão de líquidos adicionais, você encontrará as paragens ao banheiro menos freqüentes.

Beber refrigerante, café, ou limonada não é o mesmo como a água potável. Se você se sentir doente de água pura, você pode espremer em alguns limão fresco, pepino, ou triturar hortelã fresca ou gengibre para um chá quente. Estes chás simples pode ser contado para seus 10-12 xícaras de ingestão diária de água. De alta qualidade chás de ervas são boas, desde que as ervas não são destinadas para fins medicinais.

Limpando o "Gunk" e Acúmulo de Tóxicos

Às vezes, nossos corpos não são capazes de digerir ou absorver toda a matéria de alimentos, especialmente quando o alimento contém conservantes, aditivos, produtos químicos, ou é cultivado em um ambiente usando herbicidas, pesticidas, hormônios de crescimento ou antibióticos. De acordo com a ciência médica tradicional indiana Ayurveda, alimentos congelados, alimentos processados, álcool, cafeína, nicotina, frituras, doces e alimentos açucarados brancos são todos os alimentos que nem sempre são totalmente digeridos, absorvidos ou eliminados pelo corpo . Outros alimentos que nós comemos pode não ser adequado à nossa Constituição, como o glúten para pessoas com doença celíaca.

Yogis acreditam que, quando o corpo é incapaz de processar completamente estes alimentos, um resíduo é deixado para trás que se torna o bloco de construção para o desequilíbrio no sistema digestivo. Este resíduo é chamado AMA, e pode ser comparado a uma massa de substância viscosa que começa a forrar o estômago, do aparelho digestivo, ou mesmo artérias, causando uma obstrução no fluxo de energia. Se não lavado afastado, ama pode criar uma acumulação tóxica e torna-se um terreno fértil para a criação de gado inflamação, doença, infecção, doença ou para criar raízes e florescer.

Em ambos Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa (MTC), acredita-se que beber água gelada ou bebidas geladas encharca o fogo digestivo e faz com que ama a ser gerado. Para efeitos de seu estilo de vida nova limpeza, recomenda-se que a temperatura ambiente ou apenas água quente ser consumida.

Instruções simples de limpeza Ama

Para uma limpeza Ama simples, beber copos 8 de água quente (tão quente como você pode suportá-lo) com um aperto de limão fresco diariamente durante sete dias.

© 2010 por Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reproduzido com permissão do editor, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Todos os direitos reservados.

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

O Cleanse Infertilidade: Detox, Diet e Dharma de Fertilidade
por Tami Quinn, Beth Heller.

As mulheres que estão tentando engravidar vai encontrar uma abordagem holística neste manual hands-on. Passo-a-passo as orientações ajudar a implementar um programa de três partes de yoga, nutrição hipoalergênico e anti-inflamatório, e redução de estresse técnicas para purificar o corpo, mente e espírito em preparação para a gravidez. Também com base em pesquisa clínica nova que sugere que a saúde do intestino, inflamação crônica, e as toxinas ambientais podem ser causas de infertilidade, este importante livro oferece todas as mulheres uma abordagem natural, holística preparando o útero para uma criança.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon

Sobre os autores

Tamara Quinn e Elisabeth Heller, MS são registrados instrutores de yoga. Eles são os co-fundadores e co-diretores de Puxar a Lua, Inc., Cuidados Integrativa de Fertilidade (ICF ™), um centro de fertilidade revolucionário holística que mudou o padrão de tratamento para mulheres com infertilidade. Eles também são os co-autores de Totalmente Fértil.

Tami foi chamado para este trabalho depois de uma carreira 14 anos no mundo corporativo, mais recentemente com Martha Stewart Living Omnimedia onde ela passou anos 8-1/2 em publicidade e marketing. Lutando para encontrar o equilíbrio entre carreira e família, Tami voltou-se para yoga e descobriu técnicas de cura antigas que não só ajudaram com o seu stress, mas também forneceu ferramentas para ajudar a viver uma vida mais equilibrada. Tami tem um grau de Bacharel em Ciência da Miami University em Oxford, Ohio; é membro da Associação Internacional de Terapeutas da ioga e da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva.

Beth obteve seu mestrado em Nutrição Humana e Dietética em 1999 e antes de fundar a PDtM, ela passou quatro anos trabalhando como pesquisador de nutrição para o Programa da Mulher Andando, uma Institutos Nacionais grande de estudo Saúde-financiado que analisou o impacto do exercício andando em o bem-estar físico, mental e espiritual de mulheres na menopausa. Beth chegou a yoga em 1998 quando percebeu que um estressado estudante como ela era susceptível de ter dificuldade em iniciar uma família. Ela entrou formação de professores no Moksha Yoga Center, em Chicago, onde pesquisou e escreveu sua tese em 2001 sobre as práticas de yoga para restaurar a fertilidade. Ela também começou a trabalhar com um médico ayurvédico, que sugeriu alterações à sua dieta e hábitos de vida. Beth é membro da Associação Internacional de Terapeutas da ioga e da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Ela ensina yoga nas aulas e em um-em-uma instrução por toda a área de Chicago-terra e é um criador, co-diretor e professor para puxar para baixo a Lua, Yoga para a fertilidade.