Algumas plantas de casa são melhores do que outras para levantar o nosso ânimo. foto adriática/Shutterstock

Em ambos Europa e os votos de US, as pessoas passam até 90% do tempo em ambientes fechados. Mas passar tanto tempo dentro de casa pode ter consequências para a sua saúde mental.

A Organização Mundial de Saúde estima que 5% dos adultos em todo o mundo sofrem de depressão. Estresse, depressão e ansiedade também foram responsáveis 55% de todos os dias de trabalho perdidos no Reino Unido durante o ano 2021-22. Pequenas melhorias na nossa saúde mental podem trazer recompensas pessoais e financeiras significativas.

Para aqueles de nós que ficam presos dentro de casa o dia todo, as plantas de casa são uma forma fácil de se conectar com a natureza. Isto é particularmente verdadeiro para os jovens, muitos dos quais podem não ter acesso a uma horta.

As plantas de interior trazem vários benefícios à saúde física e mental. Estudos relacionou as plantas domésticas à redução do estresse, à redução da pressão arterial e à melhoria do estado de espírito. E ambientes de escritório com plantas têm sido associados a maior satisfação no trabalho e redução de queixas de saúde.

As plantas de casa nos fazem sentir bem devido à nossa desejo inerente de se conectar com a natureza, e porque consideramos o cores verdes da maioria das plantas de casa são calmantes. Adicionar apenas uma planta pode iluminar um espaço monótono e melhorar o seu humor. Mas qual você deve escolher?

Vegetação exuberante

No ano passado, com colegas da Universidade de Reading e do Sociedade Real de Horticultura, investiguei o respostas psicológicas de 520 pessoas ao aparecimento de diferentes plantas de interior através de um questionário fotográfico online. Os participantes visualizaram 12 fotografias de plantas em vários formatos diferentes e responderam a perguntas com base na sua opinião sobre a aparência da planta.

 As plantas de casa avaliadas pelos participantes do estudo. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Os participantes identificaram a planta favorita e a menos favorita. Eles então usaram escalas compostas por seis pares de adjetivos contrastantes para pontuar diferentes aspectos da aparência de cada planta. Eles também avaliaram o quão benéfica consideravam cada planta para o bem-estar e a qualidade do ar.

As oito espécies de plantas incluídas em nosso estudo foram: chorando figo, língua da sogra, cacto, planta de oração, samambaia ninho de pássaro, pothos de ouro (ou hera do diabo), árvore de dragão e palma da mão – tanto como planta saudável quanto negligenciada. Cada uma dessas plantas é encontrada em residências e escritórios em todo o Reino Unido.

No geral, os participantes perceberam que todas as plantas verdes e saudáveis ​​beneficiariam o seu bem-estar. Mas acreditava-se que três plantas em particular – pothos, figo-chorão e palmeira – proporcionavam a maior sensação de bem-estar. Esses benefícios melhoraram à medida que a atratividade das plantas aumentou. Em contraste, as plantas prejudiciais à saúde foram percebidas de forma negativa.

Nossas descobertas sugerem que plantas com folhas verdes exuberantes, área foliar alta e copas densas provavelmente darão o maior impulso ao seu bem-estar. As pessoas também acreditam que essas plantas trarão maiores benefícios à qualidade do ar.

Portanto, para manter as plantas com aparência atraente, considere comprar aquelas que são fáceis de manter, como a língua da sogra, zamioculcas zamiifolia (comumente chamada de planta ZZ), pothos ou um planta aranha. Todos eles podem tolerar uma série de condições e requerem pouca rega.

Forma de folha

Estudos psicológicos mostraram que objetos curvos provocam emoções positivas em humanos. Nossa pesquisa demonstra que esses resultados também se aplicam às plantas domésticas.

Plantas com folhas arredondadas, como o figo-chorão e o pothos, ou a palmeira com seu formato suave de copa arqueada, foram consideradas pelos participantes do nosso estudo como mais bonitas e relaxantes. Algumas plantas, inclusive a palmeira, também evocavam lembranças felizes. Isso ocorre porque são frequentemente associados a férias ou destinos tropicais.

Plantas com espinhos, folhas estreitas e pontiagudas e copas esparsas, como cactos e dragoeiros, eram menos preferidas. Isto possivelmente se deve à associação de arestas vivas com perigo.

No entanto, características nítidas às vezes podem ser vantajosas. Um estudo mostra que casas cercadas por plantas de folhas pontiagudas eram mais caras e avaliadas como mais seguras do que casas cercadas por plantas de folhas redondas.

O que você quer das suas plantas?

Em última análise, a planta de casa certa para você depende da sua necessidade e das condições do seu quarto.

Os seres humanos geralmente preferem olhar para formas que o cérebro pode reconhecer rapidamente e processar facilmente. Ao buscar um efeito calmante, escolha plantas que sejam suficientemente interessantes para atrair sua atenção – como o pothos com suas trepadeiras – mas selecione plantas com padrões marcantes e cores fortes em menor número.

Plantas com aparência dramática seriam mais apropriadas como “plantas características”, para gerar um ponto focal. Agrupar diferentes formatos e cores de plantas em arranjos pode gerar ainda mais interesse, enquanto a escolha de vasos ou floreiras decorativas pode realçar ainda mais o efeito.

Ao decidir sobre o número de plantas necessárias para obter o máximo benefício, mais não é necessariamente melhor – uma única planta de casa cuidadosamente escolhida pode ser tudo o que precisamos para melhorar o nosso humor. Pesquisa do Japão descobriram que a presença de plantas com folhas pode aumentar a criatividade nas tarefas no local de trabalho. Mas, se você estiver realizando uma tarefa que requer atenção concentrada, muitas plantas podem ser uma distração.

As plantas de casa podem beneficiar a nossa saúde mental. Mas ao escolher entre plantas, a sua aparência é importante. Para aumentar ainda mais o seu bem-estar, os principais aspectos a serem considerados são a aparência física, o interesse, a beleza e a aparência saudável da planta. Manter suas plantas verdes e saudáveis ​​ajudará a levantar seu ânimo, então escolha plantas adequadas ao seu espaço que você possa manter facilmente.

Jenny Berger, Pesquisador pós-doutorado, Universidade de Reading

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.