Não podemos determinar exatamente o que o futuro será, que o amanhã trará, o que no momento seguinte vai trazer, mas podemos determinar como vamos estar no nosso corpo e mente, o que pode vir.

John Wooden, o lendário treinador de basquete da UCLA, usado para chocar seus jogadores com a sua lição de abertura. Ele reuniu-los no vestiário antes do primeiro treino, não para uma conversa de vitalidade, não para uma apresentação sobre estratégia de defesa ou bola de manipulação de habilidades. Ele os ensinou como colocar em suas meias. Se você não colocar as meias corretamente, ele explicou, é obter uma ruga, e quando você tem uma ruga, que provoca uma bolha, e quando você tem um blister, você não pode correr e pular corretamente, e assim por diante .

Prestando atenção a este simples ato de puxar para cima as meias é a plena consciência. Se tomarmos o nosso tempo com as pequenas coisas, as coisas grandes virão junto. Mindfulness ajuda-nos a ser preparado para o que vem nossa maneira.

Comemorando os altos e baixos do nosso País

Um adesivo na parede do meu escritório diz: "Celebre ferozmente." Isso é o que uma nação consciente faz. Nós celebramos a incrível jornada de nosso país. Os altos e baixos. As tragédias e os triunfos. Escrevi Uma nação Consciente para celebrar o talento ea compaixão do povo ajudar os outros a cultivar sua consciência inata em tantas esferas diferentes. Eles viram as pessoas mudam diante de seus olhos. Eles viram membros do exército se tornarem mais resistentes, para que eles tenham uma melhor chance de se reconectar totalmente com seus entes queridos quando eles voltam da guerra. Eles viram veteranos deixar de anos de dor e sofrimento, eles viram crianças jovens tornam-se alunos mais atentos e cuidadosos, eles viram as pessoas sofrem menos por causa de um problema de saúde. Precisamos comemorar este trabalho. Hoje. Agora.

Este trabalho está apenas começando, eo interesse em uma nação mais consciente continua crescendo. Muitos dos nossos cidadãos estão percebendo que cada vez mais rápidos para resolver nossos problemas não funcionou, e nem tem esperando por nossas circunstâncias exteriores para mudar por conta própria - através da mão invisível do mercado ou pura sorte. Nós sabemos intuitivamente que se vão recapturar o espírito americano, será porque milhões de nossos cidadãos começam a ver o poder de estar conectado e se movendo na mesma direção básica, independentemente das nossas diferenças inevitáveis ​​e necessárias. É por isso que ele diz sobre o selo dos Estados Unidos: E Pluribus Unum, "Fora de muitos, um."

Criando um Futuro que funciona para todos nós

Nós sabemos que nós somos mais fortes quando estamos cuidando uns dos outros e criar um futuro que funciona para todos nós. Geração dos meus avós provou isso. Um senso de propósito comum e amor um pelo outro faz todo o trabalho. No fundo, a maioria dos americanos quer ser parte de algo maior que eles, eo trabalho em plena consciência é uma oportunidade para fazer isso em todos os cantos desta terra magnífica da nossa. E uma vez que as pessoas aprendem abordagens para ajudar a si mesmos e fazer a sua mente eo corpo mais resistente - aprender a estar lá para eles e outros - que vai inspirar outras pessoas a fazer o mesmo.

Se você tiver uma nota de um dólar no bolso ou na bolsa, olhar para ele: no verso, à esquerda da palavra ONE, A frase Novus Ordo Seclorum aparece. É traduzido como "Uma Nova Ordem para as idades." A nova ordem criada pela nossa experiência americana fez com que os responsáveis ​​por fazer a obra país. Cabe a nós.

Estar conectado a outras pessoas e ao meio ambiente que nos sustenta

Os valores que precisam arcar com esta responsabilidade são auto-suficiência, trabalho duro, e um compromisso com um futuro brilhante e próspero para os nossos filhos. Não podemos prever o seu futuro, mas podemos ajudá-los a estar lá totalmente quando eles chegam lá - capaz de trabalhar de forma criativa e com a resiliência não importa o que eles encontram.

Precisamos educar nossos filhos em uma nação que lhes ensina a estar atento, que ensina-los sobre a importância da bondade e estar ligado a outros seres humanos eo ambiente que os sustenta. Uma nação que lhes ensina a apreciar sua bondade humana básica e ver que a bondade nos outros.

Eu quero que tipo de país para a minha sobrinha e sobrinhos, para as crianças em meu bairro, para todos nós. E eu vou juntar com os heróis e pioneiros que eu falei sobre a Uma nação Consciente para trazer esse tipo de mundo para todos nós. Juntos, continuaremos a promover, incentivar e comemorar este importante trabalho. Ele está nos ajudando todos recapturar o espírito do que significa ser um americano. Se juntar a nós.

© 2012 por Tim Ryan. Todos os Direitos Reservados,
Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Este artigo foi adaptado com permissão do livro:

Uma nação Consciente: Como uma prática simples pode ajudar-nos a reduzir o estresse, melhorar o desempenho, e recuperar o espírito americano por Tim Ryan.

O congressista Tim Ryan nos apresenta uma visão inspiradora e esperançosa do futuro de nosso país - e um roteiro de como chegar lá. Inspirador e pragmática, Uma nação Consciente mostra como os benefícios da atenção plena aplicam-se aos desafios atuais que afetam cada um de nós em nossas próprias vidas e nas nossas comunidades, e, portanto, têm implicações para a nossa sociedade como um todo. Com um entendimento pragmático da política, os orçamentos do governo, e que é preciso fazer alguma coisa, Tim Ryan conecta uma abordagem prática com uma visão de esperança para como mindfulness pode revigorar nossos principais valores americanos e transformar e revitalizar nossas comunidades.

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Sobre o autor

Tim Ryan foi eleito para a Câmara dos Representantes dos EUA em 2002, com a idade de 29, e atualmente está servindo em seu quinto mandato representando Distrito de Ohio 17th Congresso. O congressista Ryan tem uma prática diária de meditação mindfulness. Ele tem sido um defensor para a promoção da prática da atenção plena como uma ajuda para lidar com a diversidade de problemas complexos que a nação enfrenta. Ele mantém um forte compromisso com o desenvolvimento económico e bem-estar social dos seus eleitores no nordeste de Ohio. Ele atua como membro do Comitê de Serviços Armados da Câmara, bem como suas Comissões sobre a disponibilidade e sobre as ameaças emergentes e capacidades. Ele também serve como um membro do Comitê de Orçamento da Câmara e co-presidente do Congresso Caucus Manufacturing. Durante seu mandato na Câmara, ele ajudou a obter atenção e sociais e emocionais programas de aprendizagem estabelecidos em várias escolas do seu distrito. Ele também liderou uma conferência em uma escola de medicina em seu distrito em Mindfulness-Based Stress Reduction. Para mais informações, visite www.amindfulnation.org