Imagem por Svetlana Chernyshkova
Como pai de um filho adulto afastado e tentando reparar a ruptura e reconciliar-se, o que você precisa considerar ou fazer para que isso aconteça? O que precisa ser implementado para que seus esforços de reconciliação sejam bem-sucedidos?
Vamos explorar quatro medidas que ajudarão a apoiar o seu processo de reengajamento do seu filho adulto.
1. Identificando a prontidão para reengajar
Considere as seguintes questões difíceis sobre sua prontidão para se reconciliar com seu filho adulto:
Por que você quer se reconciliar?
Ser honesto consigo mesmo é o primeiro passo. Você quer reparar o relacionamento? Você quer se sentir ouvido e validado em suas escolhas? Você está querendo se vingar? Você quer um relacionamento com seus netos? Existem inúmeras razões pelas quais um pai deseja se reconciliar, e estar preparado com uma resposta para você e seu filho adulto afastado, caso ele pergunte, é um primeiro passo importante.
Quais são as suas expectativas em relação ao relacionamento reconciliado?
Como humanos, não é incomum ouvir pessoas dizerem que querem que tudo volte a ser como era ou que comece de novo - o que seria problemático para o filho adulto afastado. O filho adulto fez essa escolha porque algo não estava certo. Retroceder ou chegar à mesmice seria um problema significativo para eles. Como você deseja que seja o relacionamento reconciliado? Reconheça que o relacionamento poderia ser melhor ou pior, mas provavelmente apenas diferente.
Com quais etapas você concordará para a reconciliação?
Ao tentar reconquistar seu filho adulto, que ofertas ou compromissos você pode aceitar? Você está aberto a telefonemas para começar? Você está disposto a ter um relacionamento com sua nora, mas não fala com seu filho distante? Você está buscando um relacionamento com seus netos, mesmo que isso signifique não se comunicar com a mãe deles? Conhecer os seus próprios limites no processo de reconciliação ajudará você e o seu filho adulto a navegar na fase de teste da reconciliação.
Pelo que você pode assumir a responsabilidade?
Em outras palavras, você fez sua própria reflexão sobre o que aconteceu? Você está preparado para aceitar as acusações de seu filho adulto e evitar discussões? Você consegue nomear claramente as ações ofensivas? Você tem certeza de priorizar a reparação do relacionamento em vez de determinar quais memórias dos eventos são precisas?
Alguns dirão que a reconciliação é possível quando os pais reconhecem o seu comportamento e reconhecem a experiência do filho adulto. Embora seja tentador, discutir sobre a precisão das memórias de trauma ou abuso não ajuda. Esta é a experiência da criança adulta como ela a conhece. Mesmo que você se lembre de algo completamente diferente, discutir sobre o que aconteceu aumentará ainda mais a distância entre você e seu filho adulto.
Em vez disso, considere a terapia familiar para ajudar a focar no futuro em vez de no passado. Aceite a dor de seu filho adulto e a cautela resultante ao querer prosseguir lentamente para ver se o relacionamento pode ser reparado. Esteja preparado para testes deles para determinar sua veracidade e autenticidade. É importante enfatizar que a reconciliação pode levar anos.
2. Identificando a dinâmica dos pais
O que acontece quando o outro pai ainda está conversando com o filho adulto afastado? isso é uma boa ideia? Na minha experiência, é raro ter um dos pais em contato com seu filho adulto afastado por causa da suposta unificação entre os pais que ainda mantêm um relacionamento sério entre si. Seu filho afastado pode temer que suas informações sejam compartilhadas com o pai com quem ele escolheu não manter contato.
A experiência de um dos pais manter contato pode ser mais comum com pais divorciados porque as vidas são separadas. Nesta situação, um filho adulto pode sentir que é mais seguro conectar-se com um dos pais sem o risco de as informações serem compartilhadas com o outro sem o seu consentimento.
3. Reconhecendo a dor compartilhada
Pode ser difícil imaginar que seu filho adulto esteja vivenciando sua própria reação de luto e perda em resposta ao afastamento, mas está. Embora possam parecer calmos, até mesmo aliviados, as respostas de luto e os sintomas ao distanciamento podem incluir sintomas de estresse pós-traumático durante semanas ou meses depois. Crianças adultas relatam sintomas de tristeza, desamparo, raiva e choque ao escolherem o distanciamento. Ao contrário do luto e da perda resultantes da morte de um membro da família, o luto associado ao afastamento não proporciona uma sensação de finalidade ou encerramento.
Esta experiência de luto enfatiza o quão difícil pode ser a decisão de se afastar dos pais, especialmente quando o filho adulto teve de pesar entre várias escolhas difíceis para proteger a sua saúde física ou mental.
4. Apoiar a autoconsciência
Uma parte significativa da reconexão com seu filho adulto ou da cura e da aceitação do distanciamento é fazer seu próprio trabalho. Como você pode obter clareza sobre o papel que desempenhou na ruptura do relacionamento? Que evidências contrastantes você tem de relacionamentos familiares saudáveis? Onde você pode preencher as lacunas para aparecer como o seu eu mais saudável e autêntico para uma possível reconciliação? Que ressignificações você pode descobrir no distanciamento para ajudá-lo a se curar?
Buscar uma maior autoconsciência é uma parte crítica do processo de aprender a conviver com o estranhamento. Embora não possamos prever o resultado final, a esperança é que qualquer trabalho de autoconsciência seja benéfico, independentemente do relacionamento final com seu filho adulto.
Como pai de um filho adulto afastado, você enfrenta ondas de incerteza sobre se a reconciliação é possível. Seus esforços para refletir e crescer a partir do distanciamento podem ser fortalecedores, ao mesmo tempo que apoiam a reconciliação com seu filho adulto, caso ele decida explorar a reparação do relacionamento. Embora não possamos prever os seus resultados, a reconciliação é possível se ambas as partes chegarem com autenticidade e corações abertos.
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Reserve por este autor:
Compreendendo relacionamentos rompidos entre mãe e filha
por Khara Croswaite Tigrado.
Como os terapeutas podem se sentir preparados para abordar o possível foco do tratamento das relações maternas rompidas no espaço terapêutico? Dependendo do cliente, o objetivo da terapia pode ser reparar um relacionamento materno distante ou finalizar o distanciamento parental e redefinir-se. Este livro concentra-se na identificação do ciclo de estranhamento para aplicação clínica com clientes mulheres adultas por profissionais de saúde mental. Fornece ferramentas clínicas para enfrentar os desafios de estranhamento e necessidades de ajustamento destes clientes nas esferas da identidade pessoal, relacionamentos e luto e perda para promover o crescimento pessoal e a cura no espaço terapêutico. Também envolve os leitores ao ilustrar diferentes estágios de distanciamento por meio de vinhetas de clientes e ao fornecer ferramentas práticas para que os profissionais de saúde mental criem um espaço de apoio e sem julgamento. Com este recurso, os médicos e os clientes sentir-se-ão melhor equipados com as competências necessárias para enfrentar a montanha-russa emocional que é a Energia do Estranho.
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Sobre o autor
Khara Croswaite Brindle é terapeuta de saúde mental licenciada em consultório particular em Denver, Colorado. Ela ocupa vários cargos, incluindo terapeuta financeira, palestrante do TEDx, consultora de burnout, autora e professora. Seu novo livro é Compreendendo relacionamentos rompidos entre mãe e filha: guiando a jornada de cura da filha adulta através do ciclo de energia do estranhamento (Rowman & Littlefield, 1º de julho de 2023).
Acesse ferramentas terapêuticas para filhas adultas em estrangementenergycycle.com.
