Os sentimentos estão em toda parte - seja gentil. - J. MASAI, Físico
Como posso falar sobre a importância dos sentimentos? É como tentar dizer-lhe a importância das tábuas do chão da sua casa. Na maioria das vezes, nunca pensamos em tábuas, mas e se a sua casa não tivesse nenhuma? Não haveria nada para ficar em pé.
O mesmo com sentimentos. Você raramente pensa nelas, mas como as tábuas que o sustentam, elas são o seu fundamento, a base na qual toda a sua vida se sustenta.
Toda vida envolve sentimentos, o tempo todo. Eles raramente param. Quanto mais significativo o momento da vida, mais intensamente os sentimentos estão envolvidos. A maneira como você lida com seus sentimentos pode permitir que você suba para as estrelas ou fique preso na lama.
Sentir é tudo. Bem, quase tudo. Os sentimentos são o seu guia para a bondade e a diversão, seu aviso de dor e perigo. O dia todo eles estão "falando" com você: Isto é fantástico! Isso é uma droga! Olhe para mim! Saia daqui rápido! Cuidado!
Os tipos de sentimentos
Existem muitos tipos de sentimentos. Eles podem ser positivos ou negativos. Ou seja, eles podem ser divertidos ou mergulhar profundamente na zona sem diversão. Eles podem fazer você se sentir bem e pronto para qualquer coisa ou fazer você se sentir totalmente infeliz.
A maioria dos sentimentos tem manifestações mentais e físicas. Quando você enfrenta uma situação de medo, você pode estar evocando visões de terror e desastre sangrento em sua mente, enquanto seu corpo está fazendo sua parte enquanto seu estômago dá cambalhotas. Os sentimentos sexuais quase sempre têm manifestações físicas e mentais.
Os sentimentos podem ser conscientes ou inconscientes. Mesmo aqueles que desconhecemos podem influenciar a forma como nos sentimos a qualquer momento.
A gama de sentimentos ... De fraco a forte
Os sentimentos podem ser fracos ou fortes. Ou seja, eles praticamente podem derrubá-lo ou quase não tocá-lo. Uma vez, diga que se alguém importante para você está muito doente ou morre, toda a sua vida pode ficar sobrecarregada de sentimentos de perda e tristeza. Em outra ocasião, você mal pode sentir uma sensação de irritação quando um vizinho, por exemplo, toca a TV muito alto.
Mas, na maioria das vezes, nossos sentimentos estão em algum lugar no meio da intensidade emocional, com apenas pequenos altos e baixos em nossa montanha-russa emocional. Eu acredito que isso é muito importante para entender, especialmente para os homens.
Para a maioria dos seres humanos, emoções extremamente fortes são, se não raras, certamente menos comuns. Se você já participou de esportes ou assistiu a um jogo na TV, não tem dúvidas sobre a capacidade do homem de expressar emoções fortes, tanto positivas quanto negativas. Eles estão lá fora para todos verem. Isso levou alguns sociólogos a concluir que uma das principais razões pelas quais os homens amam esportes, tanto como espectadores quanto como participantes, é que é a única vez que eles realmente se sentem vivos. Pode-se dizer, mais analiticamente, que é a única vez que alguns homens realmente sentem alguma coisa fortemente.
Da mesma forma, temos poucos problemas com as emoções de baixa intensidade - nos damos muito bem lidando com os pequenos aborrecimentos e pequenas alegrias da vida.
A Faixa de Médio ou sentimentos cotidianos
A faixa intermediária é onde nos metemos em confusão. Esses não são os muitos sentimentos que muitas vezes passam despercebidos por causa de sua brevidade; nem são os ocasionais realmente grandes que obtêm expressão plena. Essas são as raivas, alegrias, frustrações, culpas, excitações e tristezas que acontecem o tempo todo, dia após dia e são os mais influentes de todos os nossos sentimentos, especialmente em nossos relacionamentos com outras pessoas.
Aqui, na faixa intermediária, é onde vacilamos. Eu acho que é porque nos tornamos autoconscientes. Os pequenos não causam nenhum tumulto, os grandes ganham vida própria. Os que estão na faixa intermediária com os quais temos que lidar.
A Lista de emoções primárias
Pesquisadores discutem sobre quais emoções são primárias, aquelas de onde todas as outras vêm. Aqui estão alguns candidatos para a lista, junto com alguns de seus parentes:
Raiva: a raiva, ressentimento, ódio, violência
Luto: tristeza, melancolia, solidão, tristeza, depressão
Medo: ansiedade, medo, medo, terror
Prazer: a felicidade, o êxtase de alegria, alívio, alegria, sensualidade,
Amor: simpatia, confiança, bondade, paixão
Maravilha: choque, espanto, surpresa surpresa,
Desprezo: desdém, desprezo, repulsa, aversão
Vergonha: culpa, vergonha, desonra, desgosto contrição,
O número e a variedade de sentimentos são infinitos. Estes são apenas alguns de um número ilimitado. A lista destina-se a ajudá-lo a adquirir o hábito de reconhecer sentimentos e de perceber sua infinita variedade. Leia e veja quais você conhece. De agora em diante, você pode se referir a essa lista quando estiver sentindo alguma coisa, mas não conseguir descobrir o que está sentindo.
"Stew Sentimentos"
Há algo sobre sentimentos que temos que esclarecer neste momento. É isto: os sentimentos nem sempre são lógicos ou ordeiros; na verdade, na maioria das vezes, eles são ilógicos e desordenados.
Lembre-se da profunda descrição de George sobre si mesmo: "Uma grande confusão de coisas". Essa mistura de emoções - vamos chamá-lo de "Sentimentos Ensopados" - é mais típica quando somos adolescentes, mas nunca desaparece. Você pode sentir dois sentimentos opostos ao mesmo tempo, e às vezes há mais do que apenas dois. Amor e ódio, suspeita e confiança, alegria e tristeza, tristeza e felicidade, tudo na mesma pessoa, tudo no mesmo momento. Isso acontece o tempo todo. É contraditório emoções, auto-contradições, Sentimentos Stew.
Eu me contradigo?
Muito bem então eu me contradito,
(Eu sou grande, eu tenho multidões.)
- Walt Whitman, "Song of Myself", 1855
Outra coisa que acontece com os sentimentos é começar e parar repentinamente:
• Sam realmente gosta desse amigo em particular em um momento, e no próximo ele sente que não pode suportá-lo.
• Gus é totalmente dedicado a tocar trompete em uma banda casual de confraternização. Ele se sente animado por isso. Um dia ele desiste, entediado com a banda e começa a passar horas no computador procurando sua genealogia familiar.
• Marvin está apaixonadamente envolvido com suas ações e títulos até que, de repente, ele perde o interesse e se torna obcecado com a carreira de sua filha na dança.
Como Walt Whitman sugere, então e se eu me contradizer? As pessoas mais interessantes fazem!
Os psicólogos referem-se ao sentimento de ser subjugado pelo sofrimento emocional como "inundação". Então, se você tem momentos em que também sente que está tendo tantos sentimentos que você não consegue entender, como se estivesse se afogando em Feelings Stew, lembre-se de algumas coisas: você não está sozinho; você não é estranho; Há uma base para isso em seu corpo.
Reproduzido com permissão do editor,
Roda Vermelha / Weiser, LLC.
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com
Fonte do artigo
Nada está errado: Guia de um homem para gerenciar seus sentimentos
por David Kundtz.
Escrito em um estilo prático, não-sensível, Nada está errado ajuda os homens a gerenciar seus sentimentos para construir vidas ricas e emocionais e encontrar relacionamentos mais satisfatórios, melhorar a saúde e carreiras de sucesso. Aqui está um livro que realmente reconhece os efeitos desconcertantes que as emoções fortes têm sobre os homens e como os homens podem aprender a lidar com eles. Sua linguagem clara e exemplos estão longe do tom melindroso de tantos outros títulos nesta categoria.
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Sobre o autor
David Kundtz é formado em psicologia e teologia e doutorado em psicologia pastoral. Ordenado nos 1960s, ele trabalhou como editor e pastor até deixar o ministério em 1982. Ele é atualmente um terapeuta familiar licenciado e diretor do Inside Track Seminars, com sede em Berkeley, Califórnia, que é especialista em gerenciamento de estresse para as profissões de ajuda. Local na rede Internet: www.stopping.com.
