Todo o mundo está cheio de sofrimento.
                              - Helen Keller

Quando me sentei na beirada da cadeira de veludo preto no escritório estéril e branco como giz, meu coração apertou enquanto esperava por um médico que não queria conhecer. A porta se abriu e um radiologista branco como giz entrou e fez sinal para que eu me recostasse. Comecei a engasgar e lágrimas de ansiedade nervosa inundaram meus olhos. E então parecia que estávamos presos em um filme 16mm em preto e branco da minha vida, um filme assustador e surreal - o tipo de estranho avant-garde que Andy Warhol costumava fazer nos anos 60.

Não houve som algum, mas o médico fantasmagórico pronunciou as palavras:Você tem câncerNo estilo de Warhol, o filme, apropriadamente intitulado Câncer, foi projetada em paredes escuras - e estava mostrando minha história. Então o projetor clicou e crepitou e ficou em silêncio. De repente, minha história parecia ter escorregado do carretel e estava caindo em cascata no porão da minha mente como fitas de filme danificado e desenrolado. Este filme - minha história - poderia ser consertado?

Uma semana depois, entrei no consultório de um cirurgião altamente recomendado e altamente conceituado. Eu confiava que ela poderia remover cirurgicamente um pequeno caroço das profundezas do meu seio esquerdo em pouco tempo. Afinal, era um câncer em estágio inicial. Baixa, miúda, bem penteada, a médica entrou na sala com sua assistente, uma garota com metade de sua idade, mas o dobro de seu tamanho. O cirurgião examinou meus exames por um longo tempo antes de se virar para mim. “Eu acho que seria melhor se nós retirássemos aquele filhote esquerdo - e eu quero que você considere seriamente a possibilidade de retirar os dois filhotes.”

"Estamos falando dos meus seios?", Perguntei.

Uma hora depois, eu estava enrolado em posição fetal no ladrilho frio do chão da minha cozinha, balançando para frente e para trás e sentindo-me preso na ressaca da minha mente. Pensamentos girando fora de controle. Se afogando. Meus braços começaram a se debater, pois não sabia se conseguiria nadar em meio a uma enxurrada de perguntas e medos, sem saber se conseguiria. Despreparada, sacudida de surpresa, juntei-me às cerca de 230,000 mulheres nos Estados Unidos que a cada ano descobrem que têm câncer de mama. Meu marido estava a mil milhas de distância, numa viagem de negócios. Já passava das 6 horas e os últimos raios de sol estavam desaparecendo do céu de inverno. A escuridão me envolveu.

Você tem sua própria história de evento traumático?

Você já esteve lá - derrubado no chão por um evento traumático? Acordou uma manhã como alguém que você conhecia e, no meio do seu dia atarefado, tudo mudou de repente? No meu caso, eu era uma professora de redação universitária com vários papéis para dar notas e uma festa de aniversário para planejar meu pai, mas inesperadamente me juntei à tribo das mulheres traumatizadas que enfrentavam o câncer. Como eu poderia lidar com essa mudança? Com pílulas? Com alguns copos de vinho? Eu poderia puxar um plug e deixar o ar sair para que eu pudesse esvaziar e começar tudo de novo? Eu poderia mudar um interruptor e simplesmente reiniciar?

Você tem uma história que eu não acredito que está acontecendo comigo? Eu aposto que você faz.

Depois de caminhar atordoado por algumas semanas, comecei a conversar com outros sobreviventes de traumas - veteranos, pacientes com câncer, estudantes, escritores e amigos que enfrentaram histórias que sugaram o ar de seus pulmões e os deixaram se sentindo presos na ressaca . Histórias que os faziam sentir como se estivessem se afogando, sem saber se sobreviveriam.

Havia a história de um bebê que nasceu com uma cabeça deformada e grande demais. A história de um marido que saiu sem dizer uma palavra. A história de um melhor amigo que pisou em um explosivo no Afeganistão e perdeu seus membros. A história da jovem que soube que tinha câncer de mama avançado enquanto segurava o recém-nascido nos braços. A história de um colega de trabalho que entrou em casa como amigo e saiu como estuprador. A história de um marido que entrou no oceano e nunca mais saiu. A história de um aluno do primeiro ano que se escondeu em um armário com seus colegas e professores, apenas para ser brutalmente morto a tiros por um adolescente enlouquecido. Acabei entrevistando mais de cem escritores - alguns famosos, a maioria não.

Todos nós temos histórias difíceis preenchidas por estresse

E aprendi que todos nós temos histórias difíceis - trágicas, traumáticas e cheias de estresse. Às vezes, nossa dor irrompe da soma total de golpes emocionais que sofremos diariamente: o alarme que não tocou, o cheque a descoberto, a tarefa perdida, os vidros quebrados, a tela azul do computador e o pára-choque destruído. Se você tem uma história que sugou o ar de você e fez você se sentir como se estivesse afundando, você pode escrever o seu caminho para cima e para fora de um trauma de cortar o coração ou da avalanche de pequenos desafios que enfrentamos diariamente e ameaçam nosso bem-estar.

Quando soube que tinha câncer, sabia que estava enfrentando uma situação de risco de vida e tomei a decisão - como muitas pessoas nocauteadas por trauma fazem - de reescrever minha vida. Mude tudo. Eu estava prestes a enfrentar minha primeira cirurgia, e a radiação viria em seguida. Eu não seria a mesma pessoa que era antes dessa experiência. Com a pensão de professora e um marido que me apoiava, decidi deixar o trabalho em tempo integral e me refazer. Fiz isso lendo, pesquisando, pensando, meditando, conectando-me, conversando com amigos, caminhando, ouvindo música, orando, abraçando minha família e escrevendo - em um diário vermelho brilhante TENHO CÂNCER. Cada pedaço dessa jornada foi importante, mas minha escrita me salvou.

Depois de anos ensinando e décadas enfrentando os desafios da vida, deixei meu antigo caminho e encontrei um novo, um caminho que começaria a trilhar quando acordasse grogue na manhã após minha segunda cirurgia, aquela em que perdi os dois seios . Uma mastectomia dupla. Naquela manhã, com a anestesia ainda pulsando em minhas veias, me peguei rabiscando em meu diário vermelho, mas tive a estranha sensação de que estava fora de mim, olhando para baixo em mim escrevendo.

A natureza surreal desta imagem me cativou, pelas palavras desta mulher - minhas palavras - estavam jorrando do mais profundo lugar em mim. A essa distância, pude ver que eu era uma mulher que escrevera copiosas anotações nos últimos meses para se erguer, para superar as provações que o câncer lhe dera. E me ocorreu que minhas palavras tinham um poder inigualável para me curar. Para me mudar. Uma onda suave pareceu passar por mim. Uma onda de admiração. Pois o universo estava me entregando um vislumbre, introspecção. Sussurrou, "Nossa escrita pode nos transformar."

E naquele momento, eu sabia que tinha que ouvir minha intuição, correr com minhas palavras e escrever do meu coração para captar a sabedoria que esse lampejo oferecia.

E assim nasceu este livro. Nasceu da minha crença de que nossa escrita pessoal, muitas vezes chamada de “escrita expressiva”, pode nos curar e mudar. Nasceu do conhecimento de que 81 por cento de nós acreditam que temos um livro dentro de nós. Uma história para contar.

Inicialmente, essa jornada me levou aos meus diários pessoais, onde examinei o poder da minha própria escrita. Aqui minha vida foi explicada em detalhes, e eu vi uma e outra vez, história após história, que a escrita me havia fundado. Me fez todo.

Depois de trinta anos ensinando redação para estudantes do ensino médio e universitários, eu sabia que quando encontramos e escrevemos nossas histórias com o coração, como buscadores da verdade, nós mudamos a nós mesmos. E essa mudança não vem simplesmente da escrita de um diário pessoal. Eu tinha visto isso em centenas de ensaios e histórias de estudantes e poemas e roteiros e artigos e entradas de blogs e memórias e livros, tanto de ficção quanto de não ficção. Nossa escrita expressiva - escrever sobre nossos pensamentos, sentimentos e experiências - nos define. Nossas palavras nos criam. Nossas histórias nos criam.

E nossa escrita pode nos recriar.

Compartilhando as histórias que precisamos contar

Veteranos, pacientes com câncer, estudantes e escritores de todas as esferas da vida deram um passo à frente para compartilhar comigo “a história que eles precisavam contar”. Esses heróis desconhecidos reconstruíram as histórias que destruíram suas vidas. E eles nos ensinam como fazer isso quebrando nosso silêncio, encontrando nossas vozes e editando nossas histórias pessoais. Não importa se você tem nunca explorou escrevendo ou pegou um diário. Mesmo uma quantidade limitada de escrita pessoal pode guiá-lo em direção à mudança pessoal. Simplesmente dizendo sua história ajuda.

Ao trabalhar com pessoas em meio a um trauma, doença ou perda, tornou-se evidente que havia cinco estágios de escrita para curar e mudar. Embora não haja uma ordem definitiva para essas etapas, um padrão geralmente surge:

1. Experimente sua dor e dor.

2. Quebre seu silêncio e encontre sua voz.

3. Aceitar e juntar uma história difícil ou quebrada.

4. Encontre significado ou faça sentido neste evento ou história.

5. Reescreva sua história e encontre maneiras de se reconectar com seu bem-estar.

Nossa jornada de vida é preenchida com desafios

O objetivo deste livro é ensiná-lo a encontrar e usar suas histórias e sua escrita para tornar suas dificuldades não apenas administráveis, mas significativas. Mesmo em meio aos nossos problemas, podemos encontrar palavras que nos ajudarão a explorar, estar atentos, crescer e criar uma maneira melhor de viver. Podemos enfrentar o choque e o trauma, abraçar o nosso silêncio e encontrar o caminho de volta às nossas palavras, encontrando um caminho através das nossas dificuldades. Qualquer pessoa, mesmo quem nunca escreveu, pode embarcar na prática de escrever ou de compartilhar histórias.

A neurociência atual demonstra como nossos cérebros funcionam com eficiência em nossas histórias. As histórias nos ajudam a criar nossas identidades, criar nosso personagem e aprender a resolver nossos problemas. Nossas histórias pessoais e redação levam a mudanças pessoais. Podemos navegar por eventos traumáticos quebrando nosso silêncio, evitando que nossos pensamentos fiquem presos, abraçando outras perspectivas e editando nossas experiências difíceis para criar novas maneiras de nos compreendermos. Isso pode nos capacitar a experimentar um crescimento pessoal profundo.

Nossa escrita pessoal pode trabalhar para nos ajudar a avançar nas circunstâncias mais difíceis, incluindo trauma, doença e morte. À medida que os contadores de histórias deste livro transformavam suas histórias - e muitas vezes suas vidas -, eles aproveitavam sua resiliência e frequentemente experimentavam uma explosão de criatividade pessoal.

Esses são os presentes que eu espero que este livro dê a você - o poder de encontrar sua voz, a capacidade de transformar sua história quando necessário, e o bem-estar que vem de um significado renovado, resiliência e vida criativa.

Sua escrita pessoal pode curar, crescer
e transformar sua vida.
Dê às suas palavras permissão para mudar você.

Legendas por InnerSelf.
© 2017 por Sandra Marinella. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library, Novato, CA. 
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Fonte do artigo

A história que você precisa contar: Escrever para curar de um trauma, doença ou perda
de Sandra Marinella

Um guia prático e inspirador para a narrativa pessoal transformadora, A história que você precisa contar é o produto do trabalho pioneiro de Sandra Marinella com veteranos e pacientes com câncer, seus anos de ensino de escrita e sua pesquisa sobre suas propriedades curativas profundas. Cada uma das técnicas, prompts e exercícios que ela apresenta nos ajuda a “desvendar o nó dentro e a dar sentido à perda”.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Professor de escrita Sandra Marinella, MA, MEd, ensinou milhares de estudantes e colegas educadores e apresentou centenas de oficinas para veteranos, educadores e pacientes com câncer. Visite o site dela em http://storyyoutell.com/ onde você pode escrever ou contar sua história, descobrir histórias de mudança de vida e aprender o poder de retrabalhar e editar suas histórias de vida pessoal com o objetivo de encontrar esperança, inspiração e uma maneira melhor de viver.