Imagem por Ralf Ruppert
Como encontramos coragem para defender o amor e falar a verdade ao poder, quando isso é um desafio infernal? A maioria de nós foge do conflito e do confronto. Alguns jogam bem e evitam, escondem-se na negação, outros gostam de julgar e atacar.
Tendemos a reprimir nossa verdadeira voz porque tememos a rejeição. Isso acontecerá às vezes, sem dúvida.
De qualquer maneira, como encontrar coragem e coragem para defender o amor? Como podemos ganhar coragem para enfrentar a besteira, seja na forma de abuso, violência, abuso de poder, falsos profetas e sofrimento perpetuado?
Levantar-se é um desafio, mas é o que é necessário num momento como este. Ferocidade e bondade são nossos melhores aliados aqui.
Dicas úteis quando seu mundo está abalado por desafios
1. 'Mostre-me o caminho”
Eu usei esta oração simples. “Mostre-me o caminho”, especialmente em tempos difíceis e sempre me foi mostrado um caminho.
Com esta oração você sai do seu caminho habitual e convida uma ajuda maior. Em seguida, siga o passo a passo mostrado. Você ficará surpreso como, mesmo em uma situação impossível, surge um caminho do nada.
2. Respiração SOS
Coloque as mãos na barriga. Inspire pelo nariz até a barriga, conte quatro batidas, prenda a respiração por quatro batidas e expire pela boca quatro batidas.
Faça isso por pelo menos três rodadas. Isso acalmará seu sistema nervoso e oferecerá ancoragem.
3. Pedir ajuda e conectar-se com outras pessoas
Por favor, faça um favor a si mesmo e não siga a voz da vergonha isolando-se. Estenda a mão para amigos, outras pessoas e os santos. Deixe-os saber o que você está passando e que precisa de apoio.
Talvez você precise de um ombro amigo para chorar, para obter conselhos sábios ou ajuda prática. Peça o que você precisa e então esteja aberto para receber. Algumas pessoas se afastam ou não conseguem ajudar, mas há outras cujas portas estão abertas para você.
Ninguém pode salvá-lo do que você vivencia, mas você não precisa passar por isso sozinho. Faz diferença se tivermos pelo menos uma pessoa com quem compartilhar e estar.
4. Cuidando de você
Em tempos de choque ou dificuldades, precisamos cuidar de nossos corpos para ter forças para superar isso. Coma e durma bem, não caia no chão.
Isso exige um pouco de disciplina, porque momentos de intensidade muitas vezes nos levam a um estado constante de urgência. Isso é o pânico tomando conta. Pare, respire e diminua a velocidade. Você tem tempo para fazer uma refeição adequada.
Envolva-se no que é nutritivo, pois isso lhe dará energia para lidar com os desafios de forma construtiva.
5. Renunciando aos desafios
Entregar uma situação aparentemente impossível é muitas vezes a melhor atitude que podemos tomar. Desista do desafio, coloque-o no altar, “Eu ofereço esta situação ao poder do amor. Obrigado por me mostrar um caminho que é para o bem maior de todos.” Use suas próprias palavras.
Não é pedir a um Deus nas nuvens que resolva a nossa vida, é uma forma de nos conectarmos com a sabedoria e permitirmos que ela nos ajude e nos guie.
6. O que fazer quando o medo te leva
Se você sentir medo e ansiedade, observe onde isso está contido em seu corpo. Fique presente em seu corpo, conforme você se permite sentir. Inunde essa sensação com bastante fôlego.
Não se perca nas histórias intermináveis que o medo gosta de brincar com convicção instável e ardor intenso. Relacione-se com o seu medo, como se estivesse conhecendo uma criança que está com medo. O que uma criança precisa quando está sozinha e assustada? Alguém maior pegando sua mão, segurando-a e avisando que ela está segura. Então você oferece isso colocando uma mão na barriga e a outra no coração. Fale com aquela criança que existe em você: "Eu estou aqui por você." Isso vai ajudar.
Certifique-se de mover seu corpo e não seguir os pensamentos giratórios. Volte ao marco zero tocando a terra, especialmente quando uma bomba cair em sua vida.
7. Falando e levantando-se
É assustador. É libertador. Pode ser benéfico. Reconheça seu medo e faça isso de qualquer maneira. Pergunte a si mesmo: “O que é maior e mais importante que estou disposto a defender?” Para alguns é justiça, para outros é amor.
Você simplesmente passaria ou abriria a boca para proteger um cachorro de ser chutado de lado? Você será aquele que se levantará quando uma garota for objetificada e abusada? Deixe o amor feroz levá-lo a falar e defender o que precisa de sua voz e ação.
Dê pequenos passos no início, a coragem cresce à medida que você passa pelo que mais teme, de novo e de novo. de novo. Depois de um tempo, você pega o jeito e gosta de defender a vida com coragem, não importa o que aconteça como resultado.
Uma meditação para lidar com desafios
Coloque os pés no chão. Torne-se consciente de sua respiração e corpo, de seu ambiente, dos sons e imagens. Observe como a terra abaixo está segurando você; deixe seu peso cair. Respire pela barriga, inspire pelo nariz e expire pela boca. (Use a respiração SOS se estiver com medo.)
Permita-se descer e ampliar o espaço ao seu redor. Traga consciência amorosa ao se voltar para a situação em questão. Diga sim à dificuldade como ela é agora. Isso não significa que você goste, significa apenas se desligar da luta.
Curiosamente, conheça o desafio, o medo e a turbulência. Levantar o panorama do problema com consciência; olhe ao redor para ver claramente o que está ali, sem julgar como certo ou errado. Basta conhecer toda a situação. Volte sua atenção para sua paisagem interna. Torne-se consciente de quaisquer sentimentos, pensamentos e sensações corporais que surjam em você, sem rotulá-los como bons ou ruins.
Onde você contrata? Onde a energia é retida ou presa, menos vital em seu corpo? Apenas observe o que você experimenta e encharque-o de respiração. Permita que todos estejam lá sem julgar, tentar mudar, consertar ou se perder na armadilha mental das histórias que contamos a nós mesmos “sobre” isso.
Sinta o que você está sentindo. Talvez você precise chorar, tremer... deixar mexer e rasgar. Fique presente mesmo quando a viagem ficar intensa, ela irá diminuir como uma onda que sobe e se dissipa. Apenas por um segundo, abra-se para sua experiência. Permita, como se você tivesse um convidado em sua mesa, que procura sua ajuda.
Estenda a mão e faça amigos aceitando o desafio. Este convidado, se você ouvir com atenção, lhe dirá qual é a oportunidade para você. Esteja aberto para ouvir o que você não sabe. Relacione-se com a mulher ou homem sábio com esse sentimento ou situação. Dê-lhe atenção e peça interiormente sabedoria e orientação. Em seguida, entregue tudo: “Coloco esta situação em Tuas mãos. Deixe o melhor acontecer. Obrigado."
Fique curioso para saber como o amor lhe mostra um caminho para superar o desafio e o leva à vitória menos esperada.
O amor conhece o caminho através do céu e do inferno.
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Adaptado com permissão.
Fonte do artigo:
LIVRO: Amor Libertado
Love Unleashed: Como ascender em um mundo no limite
por Nicola Amadora Ph.D.
Exortando-nos a mergulhar nas profundezas e nas alturas do amor para mudar a maré em nossas vidas e neste mundo, este livro abre um caminho de espiritualidade fundamentado e animado para estes tempos difíceis. Você está convidado para verdadeiras histórias de aventura, práticas refinadas e ensinamentos de sabedoria suculentos.
Guiando vocês para perceberem e incorporarem a fonte da presença do amor na sujeira e na beleza, aqui na Terra e uns com os outros agora. Para o bem de todos os seres - saboreie profundamente, conecte-se intimamente e viva a maior história de amor já contada!
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Sobre o autor
Nicola Amadora Doutora. ensina uma forma revigorante, real e incorporada de espiritualidade para liberar o amor pela grande mudança em nossas vidas e neste mundo. Por três décadas ela tem orientado milhares de pessoas como professora espiritual, psicóloga, autora e palestrante em todo o mundo. Ela é a fundadora do Living Connection e do The Deep Feminine Way e autora de 'Nothing but Love', poesia verdadeira vinda diretamente do coração.
Quando não está ensinando, ela adora escrever e andar a cavalo na natureza. Se você quiser saber mais sobre seu trabalho amoroso, encontre Nicola em um de seus livros, na web ou nas ruas deste mundo sorrindo para você com um brilho nos olhos.
Visite o site do autor em: NicolaAmadora.com
