Embora a meditação seja independente de qualquer estilo de vida ou dieta em particular, eu seria negligente se não assinalasse que o que você coloca em seu corpo fará diferença na qualidade de sua meditação e na rapidez com que você avança em sua experiência interior.

Fumar, por exemplo, além de seus efeitos na saúde física, torna o prana cru, bloqueia os nadis e entorpece a mente. O uso de bebidas alcoólicas e drogas recreativas também entorpece a mente e os sentidos, criando desequilíbrios bioquímicos e entupindo os nadis. Estes não são juízos morais, mas sim conclusões baseadas na experiência direta de muitos.

Se você deseja confirmar isso por si mesmo, simplesmente se abstenha dessas substâncias por alguns meses enquanto medita regularmente (o que desenvolve sua percepção sutil), e depois tente novamente. Você verá por si mesmo seus efeitos. De fato, é assim que as qualidades de vários alimentos e substâncias têm sido discernidas pelos iogues ao longo dos séculos: através da experiência direta.

Os efeitos dos alimentos na meditação

Dieta é uma consideração quando se trata de meditação. Não sou especialista em nutrição e não faço recomendações dietéticas, mas notei algumas coisas sobre os efeitos da alimentação na meditação, e muitas dessas observações estão de acordo com as observações dos iogues ao longo dos séculos. Vou mencionar apenas algumas noções básicas, muitas das quais podem ser óbvias para você:

• Uma dieta rica em frutas e legumes frescos (preferencialmente orgânicos) é especialmente propícia à clareza da mente nos níveis sutis.

• Alimentos que são pesados ​​e mais difíceis de digerir, como carne vermelha, tendem a ter um efeito entorpecedor na meditação e bloqueiam os nadis.

• Comer em excesso está embotando.

• Evite alimentos que sejam sensíveis ou alérgicos; Consistentemente comer tais alimentos vai colocar seu corpo fora de equilíbrio. (Existem testes que podem revelar alergias alimentares ocultas isso pode estar afetando seu nível de energia, humor, saúde e pele sem que você saiba.)

• As ervas Ayurvédicas apropriadas (Ayurveda é a antiga medicina tradicional da Índia) de qualidade pura podem ajudar a equilibrar e fortalecer o corpo e resultar em meditações mais profundas e claras.

• Evite cozinhar com micro-ondas e evite cozinhar demais. O método de preparação de alimentos afeta a qualidade vibracional de sua comida. Usar um forno de microondas para cozinhar, assim como cozinhar demais por outros meios, esgota o prana em sua comida.

• Evite alimentos que tenham sido geneticamente modificados e produtos lácteos de vacas tratadas com hormônios.

A energia dos alimentos que comemos: estimulando, entorpecendo ou equilibrando

Essencialmente, toda a natureza é composta pelos três gunas - rajas, tamas e sattva - cada um dos quais tem atributos particulares. Rajas é o impulso para ação e movimento; tamas é uma força retardadora; sattva é a força do equilíbrio e da harmonia. A interação desses três responde por toda mudança, crescimento e evolução na natureza. A influência destes três também está presente, em vários graus, em tudo o que existe, incluindo tudo o que comemos:

• Alimentos dominados pela qualidade de rajas, o princípio da atividade, são estimulantes. Esses alimentos incluem temperos quentes e estimulantes como café e chá com cafeína. Geralmente, esses alimentos não são ideais para meditação porque aumentam a inquietação na mente.

• Alimentos dominados pela qualidade de tamas, o princípio da inércia e negação, aumentam o embotamento e a letargia. Tais alimentos incluem bebidas alcoólicas, carne vermelha, ovos, cogumelos, frituras e alimentos que não são mais frescos. Mais uma vez, esses alimentos são menos que ideais para a meditação devido ao seu efeito embotador.

• Alimentos dominados pela qualidade da sattva, o princípio do equilíbrio, harmonia e pureza, aumentam a clareza, o contentamento e o bem-estar. Tais alimentos incluem a maioria dos legumes frescos (não as noites, vegetais apimentados ou picantes, como pimentas e cebolas), legumes, temperos suaves, nozes bem preparadas (por exemplo, amêndoas embebidas e descascadas) e muitas ervas. Como você poderia esperar, uma dieta rica nesses alimentos é ideal para promover clareza em sua meditação.

Isso, reconhecidamente, oferece apenas um vislumbre da aplicação do conceito das três gunas à meditação. Você se beneficiará da meditação, não importa qual seja sua dieta ou estilo de vida, mas, como em qualquer coisa, também podemos aprender muito com aqueles que vieram antes de nós.

Comer alimentos que são benéficos para o seu corpo e sua saúde

Seguir esses princípios dietéticos não apenas acelerará seu progresso através da meditação, mas também poderá melhorar profundamente sua saúde. Cerca de um ano atrás, eu fui diagnosticado com a doença de Hashimoto, um distúrbio no qual o sistema imunológico ataca sua tireóide. Esta é uma condição séria e, na medicina ocidental, não há cura para ela; Ele é tratado pela reposição do hormônio da tireóide, geralmente por toda a vida (enquanto a tireóide morre).

Como consegui isso, era um mistério para mim, pois achava que estava comendo e vivendo bem, fazendo exercícios adequados, e assim por diante. Talvez eu nunca saiba a resposta completa, que provavelmente envolve vários fatores, como genética e toxinas ambientais, além de dieta. A boa notícia: não só não tive que usar hormônios de reposição da tireoide, mas também meus testes mais recentes mostram que minha autoimunidade foi revertida; não há sinal de Hashimoto no meu sistema. Minha tireoide está bem.

Como isso aconteceu? Através de uma combinação de avaliação ayurvédica e testes de medicina funcional, descobri que alimentos estavam fazendo com que meu sistema imunológico reagisse à minha tireoide. Eu segui a dieta que era certa para mim (isso é individual, determinado por vários fatores constitucionais), que consistia em frutas e vegetais orgânicos, proteínas vegetais e suplementos naturais prescritos para mim.

Isso pode parecer ter pouco a ver com meditação, mas sua saúde é importante e pode afetar profundamente sua capacidade de meditar. Toda vez que seu corpo está inflamado e reativo, sua mente também está. Na verdade, é precisamente por isso que o Ayurveda, a antiga medicina tradicional da Índia, se desenvolveu como uma ciência irmã do Yoga - para manter seu corpo saudável e equilibrado para apoiar seu crescimento pessoal.

© 2013 por Ajayan Borys. Publicado com permissão de
New World Biblioteca http://www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Mente sem esforço: medite com facilidade - acalme sua mente, conecte-se com seu coração e revitalize sua vida
por Ajayan Borys. 

Iniciantes e meditadores de longo prazo apreciarão o ensino contra-intuitivo de Ajayan Borys de que não é necessário controlar a mente para experimentar os benefícios da meditação. Com instruções claras e fáceis de usar, Ajayan apresenta técnicas clássicas que podem capacitar até iniciantes a experimentar uma meditação profunda e eficaz e ajudar os veteranos a se aprofundarem.

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Sobre o autor

Ajayan Borys é um hipnoterapeuta registrado no estado de Washington, um mestre de Reiki e um professor certificado em Eneagrama. Ajayan Borys (também conhecido como Henry James Borys) é autor de Mente sem Esforço: Medite com Facilidade, O Caminho do Casamento: Um Jornal de Crescimento Espiritual através do Conflito, Amor e Sexo, O fogo sagrado: amor como caminho espirituale numerosos artigos sobre meditação e relacionamentos como um caminho espiritual. Ele ensina oficinas e retiros sobre meditação e relacionamentos espirituais perto de Seattle e no Himalaia. Visite-o online em http://www.ajayan.com.