Imagem por Fernando ell_bolla 

Tamban-kan é uma expressão japonesa que significa “uma pessoa que carrega uma prancha no ombro”. Isto descreve alguém que entende as coisas de uma perspectiva limitada, uma pessoa que se apega firmemente a uma visão particular. Poderia descrever alguém que se considera um fracasso, ao mesmo tempo que ignora seus sucessos e descarta o milagre de estar vivo. Poderia descrever alguém que pensa que é apenas um ser humano comum, levando uma vida comum, sem nada de notável para oferecer aos outros ou ao mundo.

Em algum momento, talvez com frequência, somos todos tamban-kan. Portanto, em todas as situações, nosso objetivo deveria ser remover a prancha que carregamos em nossos ombros para que possamos ver, sentir e experimentar que também somos santos, sagrados, conectados ao cosmos e com vastas habilidades, incluindo a capacidade de moldar e influenciar a nossa realidade partilhada.

 Encontrando Clareza

Encontrar clareza é um caminho aberto a todos os humanos, independentemente de nossas origens ou identidades. Quando removemos a prancha do ombro, abre-se um mundo de possibilidades – a possibilidade de viver plenamente tanto neste mundo comum como no mundo de profundidade e sacralidade, o mundo do nosso coração.

Os benefícios deste trabalho são muitos:

• É um caminho de autodesenvolvimento, autocompreensão e crescimento emocional e espiritual. Aprendemos sobre nós mesmos por meio de nossos relacionamentos.

• É uma forma de aprofundar nossos relacionamentos e cultivar uma conexão maior. Muitas vezes deslizamos pela superfície dos nossos relacionamentos para nos protegermos ou porque nos faltam as competências ou a coragem para arriscar mais.

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• Isso leva a um local de trabalho mais eficaz. Ajuda a alinhar as ações com os resultados, promovendo maior confiança, inovação e colaboração.

• É um caminho para criar uma visão compartilhada e aprender e crescer juntos.

  É uma parte essencial da criação de grandes culturas – altamente atenciosas e altamente focadas em resultados.

• Ajuda a curar divisões, divisões e conflitos nas nossas famílias e relacionamentos importantes, integrando carinho e amor com integridade e abertura.

Minha abordagem: um resumo e uma folha de dicas

Aqui está uma folha de dicas para encontrar clareza e praticar a responsabilidade compassiva:

Comece parando:

Conhecer-nos e compreender-nos exige tempo e esforço, mas vale muito a pena! Parar, realmente parar – como por meio de uma prática regular de meditação ou reflexão – é como apertar o botão de reset. A cada inspiração, percebemos nossos pensamentos, nossas histórias, nossas emoções, medos e desejos, e nos familiarizamos com nossos padrões. Então, a cada expiração, abandonamos tudo, incluindo as nossas ideias de certo e errado, de bom e mau, e as nossas ideias de quem somos, bem como os nossos planos de auto-ajuda para os outros. Para encontrar clareza, comece parando.

Volte-se para conflitos internos:

Envolver-se com nossos conflitos internos é uma parte importante do crescimento e do desenvolvimento. Todos nós contém muitas partes – sucesso e fracasso, otimismo e pessimismo, introversão e extroversão. Enfrentar, e não evitar, conflitos internos nos ajuda a apreciar nossa própria profundidade, complexidade e flexibilidade. Compreender nossos paradoxos e contradições é o caminho para a clareza e a liberdade.

Envolva-se com conflitos externos com compaixão:

Emaranhados, conflitos e mal-entendidos com outras pessoas oferecem oportunidades de crescimento, aprendizado e intimidade. Podemos notar qualquer tendência para evitar conflitos e, em vez disso, nos inclinarmos. Ouça. Ser curioso. Experimente maneiras de lidar com conflitos e pratique a autocompaixão.

Esforce-se para alcançar o alinhamento por meio da responsabilidade:

A responsabilidade nos ajuda a alinhar nossas ações com nossos objetivos. Isto significa responsabilizar a nós mesmos e aos outros pelas nossas expectativas e escolhas, pelo processo e pela forma como respeitamos e cuidamos dos nossos relacionamentos.

Cultive coragem:

Ao abandonar e transformar desejos, medos e padrões de evitação, cultivamos a coragem.

Priorize relacionamentos:

A responsabilidade compassiva é uma prática de cultivar conexão, compreensão, confiança e intimidade real. O objetivo aparente é realizar coisas importantes juntos, mas, no fundo, trata-se de promover relacionamentos saudáveis, vibrantes e eficazes.

Construa comunidades de apoio:

Na melhor das hipóteses, este trabalho constrói comunidades saudáveis ​​que podem acomodar e apoiar todos para alcançar objetivos partilhados. Isto expressa-se de forma diferente em diferentes contextos: no trabalho, nas famílias, entre amigos, em equipas desportivas, em ambientes terapêuticos, e assim por diante. Fazer parte de uma comunidade não só é bom, mas é uma maneira incrível de aprender e cultivar a escuta, a compreensão e o alinhamento – mesmo em meio a desafios, desalinhamentos e rupturas inevitáveis.

Prática! É tudo prática:

Na quietude e no movimento, no trabalho e em casa, cada momento oferece uma oportunidade de aprender, de crescer, de compreender. Trabalho, família e relacionamentos são ótimos caldeirões para cultivar a autoconsciência e o insight. Tudo em nossas vidas é prática.

Espere que a mudança aconteça rápida e gradualmente:

Quando se trata de crescimento interno e externo, é útil ser paciente e impaciente. Por um lado, não podemos esperar resultados instantâneos. Mudanças duradouras requerem paciência e diligência. Por outro lado, não espere. O momento é agora. Ao buscarmos continuamente a mudança, permitimos que ela se desenvolva de maneiras repentinas e surpreendentes.

Pequenas mudanças levam a resultados enormes

Quando ensino meditação para engenheiros do Google, uma pergunta que me fazem com frequência é: “Qual é o mínimo de tempo que posso meditar e fazer diferença?”

Estas não são pessoas preguiçosas. Muitos são motivados ao sucesso e assim o fazem quase desde o nascimento. Esta é realmente uma questão de engenharia sobre alavancagem: qual é o menor esforço que posso despender para resultar na maior mudança? É a mesma questão que Arquimedes, o grande matemático e físico da história antiga, explorou na sua prova do princípio da alavanca. Como ele proclamou: “Dê-me uma alavanca suficientemente longa e um ponto de apoio para colocá-la, e moverei o mundo”.

Normalmente respondo aos engenheiros do Google: “Uma respiração. Uma respiração com plena consciência de respirar e deixar de lado quem você pensa que é pode fazer uma enorme diferença em sua vida.”

O fulcro do desenvolvimento humano é a forma como abordamos a mudança das nossas crenças limitantes e equivocadas e a mudança da nossa identidade. Se mudarmos um pequeno mal-entendido sobre nós mesmos, a nossa identidade e até mesmo o nosso mundo inteiro poderão mudar. Poderíamos mudar de “alguém que escreve” para “um escritor”, de “alguém que é impaciente” para “um bom ouvinte”.

Mudar a nossa identidade, a nossa própria visão de nós mesmos, é onde ganhamos mais força para transformar a ganância, a aversão e a dor em possibilidade, aceitação e satisfação. Num momento, podemos passar de alguém que se considera preso ou “um fracasso” para alguém que está aprendendo e descobrindo. Trazer consciência para os nossos padrões, não apenas através do nosso pensamento, mas através da prática física e corporal da respiração e da meditação, é uma forma tremenda de criar alavancagem para a mudança na nossa identidade e comportamento.

Solução é o que os alquimistas medievais chamavam de processo de tornar algo mais fluido, para que seja mais funcional e capaz de ser transformado. Quando um problema é difícil, nós o descrevemos como “difícil”. Quando foi transformado, dizemos que foi “resolvido”. Uma respiração, um insight, uma pequena mudança pode ser como aplicar WD-40 nas partes do nosso pensamento e do nosso coração que estão endurecidas.

Outra pergunta... Mesma resposta...

Outra questão que surge quando estou fazendo este trabalho — particularmente com indivíduos, equipes e culturas empresariais — é se a mudança ocorre principalmente através de insights específicos e momentos importantes de “aha” ou se acontece gradualmente ao longo do tempo através de trabalho árduo e contínuo. Minha resposta é sim: a mudança ocorre repentina e gradualmente.

O professor Zen Shunryu Suzuki frequentemente comparava a taxa de mudança como sendo como caminhar no meio da neblina. Você quase não percebe nada acontecendo até que em algum momento fica surpreso ao descobrir que está molhado.

As práticas de encontrar clareza e de responsabilização compassiva exigem que sejamos confiantes e humildes, para que avancemos com coragem, mas sem necessariamente sabermos todas as respostas com antecedência. Meu conselho ecoa o que o Buda gostava de dizer: teste esses conceitos, ferramentas e práticas e veja como eles funcionam para você. 

Adaptado do livro Encontrando Clareza.
Copyright ©2023 por Marc Lesser.
Reproduzido com a permissão de New World Biblioteca.

Fonte do artigo:

Encontrando clareza: como a responsabilidade compassiva constrói relacionamentos vibrantes, locais de trabalho prósperos e vidas significativas
por Marc Lesser.

Para Marc Lesser, a chave para relacionamentos saudáveis ​​e locais de trabalho eficazes é a responsabilidade compassiva - uma maneira prática e treinável de esclarecer e alcançar visões compartilhadas de sucesso. Numerosos exemplos incluem:

• enfrentar, em vez de evitar, o conflito para o benefício de todos a longo prazo.
• trabalhar com e através de emoções difíceis com clareza, cuidado e conexão.
• entender as histórias pelas quais vivemos e avaliar se elas estão nos servindo bem.
• aprender a ouvir e liderar de forma alinhada com nossa missão e valores.

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Sobre o autor

Marco Menor, o autor do Encontrando Clareza, é um CEO, coach executivo, instrutor e professor Zen com mais de vinte e cinco anos de experiência como líder, apoiando líderes a atingir seu pleno potencial, como executivos de negócios e como seres humanos plenos e prósperos. Atualmente é CEO da ZBA Associates, uma organização de coaching e desenvolvimento de executivos.

Visite-o em linha em marclesser.net. 

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