A fim de parar de apontar as falhas dos outros, temos que trabalhar em nosso hábito mental subjacente de julgar os outros. Mesmo que não dizem nada ou sobre eles, enquanto nós somos mentalmente arrancando alguém para baixo, é provável que nós vamos comunicar que através de alguém que dá um olhar condescendente, ignorando-a em uma situação social, ou rolando os olhos quando ela nome é levado na conversa.
Treinar a mente para olhar para o positivo
O oposto de julgar e criticar os outros é em relação às suas boas qualidades e bondade. Esta é uma questão de treinar as nossas mentes para olhar para o que é positivo no outro e não o que não atendam a nossa aprovação. Essa formação faz a diferença entre o nosso ser feliz, aberto e amoroso ou deprimido, desligado, e amargo.
Vamos tentar cultivar o hábito de perceber o que é belo, encantador, vulnerável, corajosa, batalhadora, tipo, esperançoso e inspirador em outros. Se prestarmos atenção a isso, não vamos exagerar seus defeitos. Nossa atitude alegre e tolerante discurso que resultam deste irá enriquecer os que nos rodeiam e nutrir nosso contentamento, felicidade e amor. A qualidade de nossas próprias vidas, portanto, depende de nós encontrar a falha com a nossa experiência ou ver o que é bonito nela.
Diagnóstico de falha: uma oportunidade perdida de amor
Quando nos concentramos nos defeitos dos outros, estamos perdendo a oportunidade de amá-los. Para reorientar a nós mesmos em uma direção positiva, precisamos alimentar-nos com o coração-aquecimento interpretações ao invés de nos alimentarmos uma dieta mental de pensamentos venenosos.
Quando estamos habituados com mentalmente escolhendo os defeitos dos outros, tendemos a fazer isso com nós mesmos. Isso pode levar a uma desvalorização de nós mesmos. Que tragédia é ignorar a preciosidade ea oportunidade de nossas vidas e nosso Buda em potencial.
Assim, devemos iluminar-se, ter compaixão por nós mesmos e nos aceitar como somos, neste momento, enquanto que, simultaneamente, tentar se tornar seres humanos melhores no futuro. Isso não significa que ignoramos nossos erros, mas que não são pejorativas a respeito deles. Agradecemos a nossa própria humanidade e ter confiança no nosso potencial e nas qualidades coração-aquecimento que temos desenvolvido até agora.
Buscando Qualidades positiva ao invés de julgar
Quais são essas qualidades? Eles são a nossa capacidade de ouvir, sorrir, para perdoar, para ajudar em pequenas formas. Hoje em dia, muitas pessoas perderam de vista o que é realmente valioso em um nível pessoal e, em vez olhar para o público traz elogios. Precisamos voltar a apreciar a beleza comum e parar a nossa paixão com o elevado-realização, o polido, e os famosos.
Todo mundo quer ser amado, para que os seus aspectos positivos notado e reconhecido, para ser cuidada e tratada com respeito. Todo mundo não gosta de ser julgado, criticado e rejeitado como indigno. Cultivar o hábito mental que vê a nossa própria beleza e dos outros traz felicidade aos outros ea nós mesmos, que nos permite sentir carinho e estender o amor aos outros. Deixando de lado o hábito mental que encontra falhas evita sofrimento para nós mesmos e aos outros. Isso está no coração da prática espiritual, e assim, Sua Santidade o Dalai Lama diz: "Minha religião é a bondade."
Podemos ainda ver a nossa própria e as imperfeições dos outros, mas nossa mente é mais suave, mais receptiva, e espaçoso. As pessoas não se importam tanto se vemos suas falhas quando eles estão confiantes de que nos preocupamos com eles e apreciar o que é admirável em si.
Falando com compreensão e compaixão
O antídoto para falar das faltas dos outros está falando com compreensão e compaixão. Para aqueles engajados na prática espiritual e para aqueles que querem viver em harmonia com os outros, isso é essencial. Apontando as qualidades das pessoas boas para eles e para os outros faz a nossa própria mente alegre, que promove a harmonia no ambiente, e dá às pessoas um feedback útil.
Elogiar os outros devem fazer parte de nossa vida diária e um componente de nossa prática do Dharma. Imagine o que a nossa vida seria como se nós treinamos nossas mentes para me debruçar sobre os talentos dos outros e bons atributos. Nós nos sentiríamos muito mais feliz e assim que eles! Gostaríamos de se relacionar melhor com os outros e as nossas famílias, ambientes de trabalho e situações de vida seria muito mais harmoniosa. Nós, planta as sementes de tais ações positivas em nosso fluxo mental, criando a causa de relações harmoniosas e de sucesso em nossos objetivos espirituais e temporais.
Uma experiência interessante é tentar dizer algo agradável ou sobre alguém todos os dias durante um mês. Experimente. Faz-nos muito mais conscientes do que dizemos e por quê. Ele nos encoraja a mudar a nossa perspectiva, de modo que notamos boas qualidades alheias. Se o fizer, também melhora os nossos relacionamentos tremendamente.
Alguns anos atrás, eu dei isso como uma lição de casa em uma aula de Dharma, encorajando as pessoas a tentar louvar mesmo alguém que não gostou muito. Na semana seguinte, perguntei aos alunos como eles fizeram. Um homem disse que o primeiro dia ele teve que fazer alguma coisa para falar positivamente para um colega. Mas depois disso, o homem era muito mais agradável para ele que era fácil ver suas boas qualidades e falar sobre eles!
Reproduzido com permissão do editor,
Snow Lion Publications. © 2004. www.snowlionpub.com.
Fonte do artigo
Domesticar a mente
por Thubten Chodron.
Thubten Chodron oferece técnicas práticas para nos ajudar a ganhar uma perspectiva mais ampla sobre as relações, libertando-nos da habitual culpar os outros pelos nossos problemas, e aprender a estar no local e assumir a responsabilidade por nossas vidas. "Este livro ajuda a ... encontrar paz e contentamento através de uma aplicação prática dos ensinamentos do Buda compassivo. Ven. Thubten Chodron optou por uma grande variedade de situações que encontramos na vida diária e explicou como lidar com eles de um ponto de vista budista, em palavras que são fáceis de entender. " - Sua Santidade o Dalai Lama
Sobre o autor
Bhikshuni Thubten Chodron, um americano nascido na monja budista tibetana, tem estudado e praticado o Budismo na Índia e no Nepal desde 1975. Ven. Chodron viaja ensino em todo o mundo e retiros de meditação que conduzem e é conhecida por suas explicações claras e prática dos ensinamentos do Buda. Ela é a autora de Budismo para Iniciantes, Trabalhar com raiva e Coração Aberto, Mente Clara. Visite seu website em www.thubtenchodron.org.
