Inspiração diária do InnerSelf
3 de abril de 2024
O foco de hoje é:
Eu implemento uma prática de atenção plena e autorreflexão
em minha vida diária.
A inspiração de hoje foi escrita por Jacqueline Heller, médica:
Medos, mágoas e anseios profundamente ocultos podem levar a sintomas e, eventualmente, a comportamentos inadequados que podem nos sabotar. Para nos tornarmos conscientes do nosso comportamento desadaptativo, devemos confrontar o nosso sabotador interior através da atenção plena e da autorreflexão.
A atenção plena é uma forma eficaz de tomar consciência de eventos ocultos do nosso passado. Além disso, envolver-se numa prática de autorreflexão permite introspecção – ou olhando para dentro de nós mesmos como se fôssemos um espectador externo observando nossas reações.
Dividir nossas emoções e gatilhos de uma forma que faça sentido lógico é o primeiro passo. Implementar uma prática de atenção plena e autorreflexão em nossas vidas diárias aumentará nossa capacidade de autoconsciência ao longo do tempo. Com o objetivo de confrontar nosso sabotador interior, podemos tornar consciente o inconsciente.
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A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
Como gerenciar nosso sabotador interior
Escrito por Jacqueline Heller, MD
Leia o artigo completo aqui.
Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia de atenção plena e autorreflexão (hoje e todos os dias)
Comentário de Maria: Talvez precisemos nos perguntar quem está comandando nosso show. Em outras palavras, nossas ações são baseadas em escolhas conscientes ou são respostas desencadeadas com base em eventos passados ou suposições passadas. Para criar uma vida curada e feliz, é preciso viver a partir do presente... Esteja aqui agora, como Ram Dass sugeriu apropriadamente em seu conhecido livro, Be Here Now.
Nosso foco para hoje: Eu implemento uma prática de atenção plena e autorreflexão em minha vida diária.
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LIVRO RELACIONADO: Ontem nunca dorme
Ontem nunca dorme: como a integração das conexões atuais e passadas da vida melhora nosso bem-estar
por Jacqueline Heller MS, MD
In Ontem nunca dorme, Jacqueline Heller baseia-se em décadas de experiência clínica para tecer uma narrativa poderosa que contém neurociência, memórias de sua vida como filha de sobreviventes do Holocausto e histórias de pacientes envolvendo uma série de doenças e traumas psicológicos.
Dr. Heller oferece uma abordagem holística única, demonstrando como o processo terapêutico e a autoanálise nos ajudam a dar sentido à nossa história e a construir um futuro melhor.
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Sobre o autor
Jackie Heller, médica, psicanalista, é certificado em psiquiatria e neurologia. Sua experiência profissional como clínica prática permitiu-lhe uma ampla visão da vasta gama de experiências humanas.
Seu novo livro, Ontem nunca dorme (Greenleaf Book Group Press, 1º de agosto de 2023), investiga sua experiência pessoal com traumas familiares e ajudando outras pessoas a superar seus próprios traumas.
Saiba mais em JackieHeller. com.
