Imagem por Gerd Altmann
Nosso nível de energia e programas mentais são os principais fatores que contribuem para a maneira como interpretamos o que está acontecendo em nossas vidas. É por isso que a ferramenta mais importante que tenho para oferecer para aumentar a autoconsciência é a meditação diária.
A meditação mantém nossa energia alta o suficiente para que tenhamos clareza de olhar para nossos números e, esperamos, alterá-los. Caso contrário, nossa energia é tão baixa que apenas somos pegos a reagir aos outros, subindo e descendo com as mudanças de humor deles, e não podemos ver como estamos configurando nossas experiências.
A maneira mais fácil e mais agradável para meditar
é escutar suas músicas favoritas ...
A meditação também nos ajuda a desenvolver uma crescente sensação de paz e serenidade interior. Ao ficar sentado por vinte minutos por dia, você obtém um relaxamento profundo do corpo, da mente e do espírito. Você começa a ver como configura suas experiências de vida e lições para cada situação.
Meditação: uma ferramenta gratuita, simples e poderosa
A meditação é uma ferramenta gratuita, simples e poderosa que permite experimentar a vida de um modo de vida centrado e livre de estresse. Seus relacionamentos podem ser muito mais gratificantes quando você desenvolve a calma e relaxada percepção da vida que a meditação pode trazer.
Vinte e cinco anos atrás me foi dada esta técnica simples por minha orientação ou professores mais altos e foi dito para dar-lhe para fora para livre para as massas. Todas as formas de meditação são bons, mas em nossa sociedade de alta velocidade, precisamos aprender a proteger a nossa energia, fechando no final. (Veja 5 Step)
Eu dei esta forma de meditação para milhões de pessoas em todo o mundo e os resultados têm sido extremamente gratificante - aumento da saúde e bem-estar, o sucesso nos relacionamentos e carreira, e uma profunda compreensão espiritual do propósito de vida dos povos.
A maneira mais fácil e mais agradável para meditar é ouvir suas músicas favoritas e música para os vinte minutos. Enquanto estava sentado com a coluna ereta, você está alinhando sua energia para a força de Deus.
Os Passos da Meditação
1. Sentar em uma cadeira com a coluna ereta, ombros relaxados, pés apoiados no chão. Dobre suas mãos em seu colo e fechar os olhos.
2. Tome três respirações profundas lentas, exalando a base de sua espinha, e sentir-se relaxar. Sente-se com as mãos juntas por dez minutos.
3. Depois de dez minutos, abra suas mãos, palmas para cima, colocando-as suavemente no seu colo. Mantenha seu foco nas canções e música.
4. No final do segundo período de dez minutos, quando sua energia está no ponto mais alto e mais centralizado, você pode fazer suas afirmações e visualizações, como "O parceiro perfeito está se manifestando na minha vida" ou seja o que for escolhendo criar na vida, ou seja, saúde, prosperidade, sabedoria, carreira. Se os seus botões estavam apertados durante o dia e você reagiu, você pode revisar a situação, ver qual foi a sua lição positiva e visualizar como você gostaria de ter lidado com ela. Da próxima vez que a lição surgir, você lidará com isso com amor.
5. Depois de completar as suas afirmações e visualizações, feche sua mão em um punho e sentir-se um balão de luz branca um bloco de todos ao seu redor e debaixo de você para que você esteja no centro. Isso envia amor e cura para o mundo e buffers energia negativa de entrar em você.
Este período de 20 minutos, no entanto, não é nossa prática de meditação só. Nós nos esforçamos para praticar a atitude de meditação em assistir nossos pensamentos e comportamento ao longo do dia. Você começará a ver como os seus pensamentos, palavras e ações configurar suas experiências de relacionamento.
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por Bethards Betty.
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Sobre o autor
Betty Bethards (1933 - 2002) foi uma conferencista de autoajuda amplamente conhecida, autora, curadora mística e espiritual. Betty era a presidente da Inner Light Foundation, fundada em 1969, que oferece programas contínuos de desenvolvimento e compreensão de nosso potencial humano. Fundação de luz interna, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Visite o site www.innerlight.org
