Além de usar a atenção plena para o propósito de domínio pessoal - liberando ou controlando o impacto de suas crenças baseadas em medo subconscientes em sua vida - existem várias outras estratégias que você pode usar para ajudá-lo a entender e lidar com suas emoções dirigidas pelo medo.
Todo evento é neutro
Esta é uma das primeiras estratégias que adotei antes de começar a meditar e entender o que era a atenção plena. Eu queria encontrar uma maneira de controlar meus pensamentos e comportamentos baseados no medo para minimizar minhas reações emocionais. Para este fim, eu estabeleci o seguinte mantra, que eu usei sempre que senti o menor indício de irritação ou chateado. Comecei afirmando para mim mesmo o seguinte:
Todo evento é neutro. Eu apenas dei a esta situação todo o significado que tinha para mim. Por que escolhi dar a esse significado? Qual é o medo que eu estou segurando que me fez escolher essa reação? Que necessidade tenho que não está sendo cumprida?
Depois de um tempo, comecei a perceber, se em vez de usar a primeira pessoa do singular, eu usei a segunda pessoa do singular, eu poderia fazer este som declaração como se estivesse vindo de minha alma, e, assim, entrar em um diálogo com a minha alma. Então eu mudei a declaração da seguinte forma. Eu diria:
Richard, você sabe que todo evento é neutro. Por que você permitir que o seu ego para dar a esta situação específica (descrever situação) o significado particular que tinha para você? O medo é o seu ego segurando em que o fez reagir dessa maneira? Que necessidade que você acha que o seu ego tem que não está sendo atendida.
Esse fraseado me permite dirigir-se à minha alma em busca de orientação e, ao fazê-lo, separar-me do meu ego. Essa separação, de quem você é do seu ego, é um primeiro passo essencial para se tornar um com sua alma.
A razão pela qual eu digo todo evento é neutro é porque todos interpretam o que está acontecendo em suas vidas a partir da perspectiva de suas crenças. Uma pessoa pode interpretar uma situação como positiva, enquanto outra pessoa pode interpretar a mesma situação como negativa. Tudo depende de suas crenças.
Observe como você está se sentindo agora sobre essa abordagem sugerida. Você pode estar se perguntando: "Como pode ter câncer ou alguma outra doença potencialmente fatal ser um evento neutro?" A razão pela qual não se sente como um evento neutro é porque ter câncer o coloca frente a frente com os medos que você tem sobre o seu morte (se Você tem câncer), ou traz-lhe cara a cara com seus medos sobre como você está indo para lidar (se, por exemplo, seu esposo tem câncer). Em ambas as situações, o medo elimina qualquer ideia de neutralidade.
Sua alma está no comando de sua vida, e alma do seu cônjuge está no comando de sua vida. Suas almas vivem no mundo energético de quatro dimensões, e para eles não existe tal coisa como a morte. Seus corpos podem morrer, mas sua alma vai viver em outra dimensão da existência. Quando o corpo morre, simplesmente significa que a alma não é mais saliente a sua vontade de estar presente no mundo físico em seu corpo. Você deve ou respeitar este desejo ou conscientemente fazer alterações em sua vida, que lhe permite entrar em alinhamento com a sua alma.
É difícil para o seu ego encarar a morte, porque a morte para o ego significa o fim de sua vida. Contudo, o propósito da mente do ego era ajudar o corpo - o veículo da alma - a permanecer vivo (estar presente) no mundo físico da realidade tridimensional. Se, por qualquer motivo, a alma não quiser mais estar no mundo físico, então o ego é liberado de seus deveres.
Se você está sofrendo de uma doença incurável, em seguida, ajudar o seu ego vêm para ver que o seu trabalho é feito, para que possa morrer em paz. A morte não irá afetá-lo, porque você nunca vai perder a consciência da alma; você sempre tem consciência de alma, antes, durante e depois de morrer. A morte é mais um problema para aqueles que você ama, porque eles já não tê-lo em suas vidas físicas tridimensionais. Em sua consciência de alma de quatro dimensões que nunca vai perder o contacto.
Ao rotular cada situação e evento em sua vida como neutra, não estou de forma alguma sugerindo que você deva negar suas emoções. A ideia por trás dessa estratégia é ajudá-lo a entender que você cria sua realidade emocional, dando às situações todo o significado que elas têm para você. Você não pode escolher o significado conscientemente; pode ser uma escolha inconsciente baseada em um medo subconsciente. No entanto, em algum nível, as emoções que você está sentindo e o significado que você está dando a uma situação são geradas por suas crenças.
Essa estratégia de considerar cada evento como neutro conduz naturalmente à próxima estratégia - tudo é sempre perfeito.
Tudo é sempre perfeito
Essa estratégia pode ser ainda mais difícil para o ego tridimensional do que o último. O que estou dizendo é o seguinte: o que quer que você esteja sentindo e o que quer que esteja acontecendo, é sempre absolutamente perfeito. É perfeito, porque ou se sente absolutamente certo, ou é perfeito, porque se sente realmente doloroso.
A dor é um presente. Dor e desconforto emocional são sinais de seu campo de energia sobre problemas que você precisa resolver para obter o seu corpo-mente ou ego-mente em alinhamento com a sua alma-mente. Dores em seu corpo indicam que seu corpo-mente (campo etérico) está fora de alinhamento com a sua alma-mente (campo espiritual), e as dores emocionais indicam o seu ego-mente (campo emocional) está fora de alinhamento com a sua alma-mente ( campo espiritual).
Sem dores físicas e emocionais, você não saberia que você estava fora do alinhamento. Eles agarrar sua atenção consciente e dar-lhe um impulso (reduzir a dor) a tomar medidas. Deste ponto de vista, você pode dizer que a dor é um mecanismo para levá-lo a concentrar-se nas necessidades da sua alma. Na realidade, a dor é parte da dinâmica de energia que ocorre quando os campos etérico, emocional e espiritual estão fora de alinhamento.
A maioria das pessoas que lê este livro consideraria esta explicação razoavelmente aceitável até certo ponto. Mas, que tal ser estuprada, molestada sexualmente ou até torturada? Como isso é absolutamente perfeito? Claro que não é!
Ao classificar cada situação como perfeita, mesmo que seja dolorosa, não estou sugerindo que você deva aceitar o que aconteceu como justo ou justo, ou que você seja de alguma forma responsável pelo que aconteceu. O que estou sugerindo é que você use eventos dolorosos para obter orientação de sua alma, dizendo as seguintes linhas:
Olha, eu não sei porque isso está acontecendo, e isso é muito doloroso para mim. Eu confio que da sua perspectiva, querida alma, existe um propósito para isso, que em algum momento eu serei capaz de ver. Ajude-me a deixar a dor que estou sentindo; entender por que isso aconteceu e fazer mudanças em minha vida que me aproximem de você.
Dor é feedback. Você não precisa julgar o feedback. O que você precisa fazer é definir sua mente trabalhando no que você precisa fazer para resolver a situação, para que você não precise sentir a dor novamente. Em outras palavras, veja a dor como uma dádiva ou orientação do mundo de energia de quatro dimensões (sua alma) sobre as coisas que você precisa corrigir em sua vida tridimensional, para que seu campo de energia volte ao alinhamento.
A dor não é perfeito, porque ele se sente perfeito; dor é perfeito, porque ele fornece-lhe a oportunidade de corrigir um desalinhamento e se aproximar de sua alma.
Às vezes, acidentes ou situações que você parar em suas trilhas e causar-lhe para descansar ou se recuperar pode vir a ser bênçãos. Eles são perfeitos, porque eles dão-lhe o dom de tempo em tempo para parar e refletir sobre o que é importante em sua vida. O tempo que você chegar para a reflexão pode permitir que você obtenha de volta ao alinhamento com a sua alma.
Há tantas situações em minha própria vida e nas histórias que ouvi de outras pessoas, em que o que se pensava como “desastres de vida” acabou sendo uma bênção. Escolhendo considerar o que está acontecendo como perfeito, você está abrindo sua mente para as possibilidades de que o que parece ser uma situação dolorosa agora pode lhe trazer imensas oportunidades no futuro para mais felicidade e ajudá-lo a se aproximar de sua alma. O que me leva, muito bem, à próxima estratégia - não há problemas na vida, apenas oportunidades.
Problemas são oportunidades no disfarce
Problemas pesam e drenam sua energia. A razão pela qual eles drenam sua energia é porque eles fazem com que você mude para o medo. Visto a partir da terceira dimensão da consciência, um problema é uma situação em que você tem medo de não ser capaz de lidar ou tem medo de não conseguir satisfazer suas necessidades. Isso faz com que você se preocupe e muitas vezes leva ao estresse.
Alternativamente, visto a partir da quarta dimensão da consciência, um problema é uma oportunidade para você aceitar o desafio de superar seus medos e, ao fazê-lo, aproximar-se de sua alma.
Sua alma quer / precisa que você se torne sem medo, não necessariamente destemido e corra riscos desnecessários, mas tenha menos medos. Se você quer se aproximar da sua alma, você precisa remover tanto medo da sua vida quanto possível, porque o medo diminui a freqüência de vibração do seu campo de energia e o separa da sua alma.
O peso energético que você sente quando se preocupa constantemente ou se sente estressado faz com que você se sinta cansado. Você cochila para dormir na queda de um chapéu. A razão para isso é porque sua alma acha difícil projetar-se em um campo de energia que é condicionado pelas vibrações de baixa frequência associadas ao medo. O sono permite que a alma se reabasteça do campo de energia universal do amor, fechando a mente consciente do pensamento.
Se você freqüentemente se sente cansado e precisa de muito sono, então seu ego provavelmente não está em alinhamento com sua alma. Em algum nível, seu campo de energia está sendo drenado por pensamentos e crenças baseados no medo.
Tudo tem um significado
Não há declaração mais verdadeira do que tudo tem um significado. O problema é que quando estamos operando em consciência tridimensional, não temos idéia das causas quadridimensionais das coisas que acontecem em nosso mundo tridimensional. A única coisa que podemos fazer é confiar em nossas almas - confiar que tudo o que está acontecendo tem um significado ou propósito.
Quando você está preparado para aceitar que tudo tem um significado, mas você pode não saber qual é esse significado, você pode criar um significado ou aprender a viver com fé e incerteza. Quando você é capaz de viver na incerteza, e confiar em sua alma que tudo o que está acontecendo levará a um resultado positivo, você está fazendo um grande compromisso com sua alma, que não ficará sem recompensa.
Se você é incapaz de aceitar que tudo tem um significado, você pode eventualmente chegar ao ponto em que acredita sua vida não tem significado. Mais uma vez, em momentos como este, vale a pena dizer as seguintes palavras à sua alma:
Minha querida alma, estou perdida para ver o significado do que está acontecendo comigo neste momento (descreva o que você acredita que está acontecendo). Eu confio que é de alguma forma servindo o seu propósito ou necessidades. Ajude-me a descobrir o significado para que eu possa ver o que está acontecendo de uma forma positiva.
Se você quer viver a vida da sua alma, você terá que reconhecer que pode haver situações em que você é incapaz de entender o que está acontecendo. A única maneira de lidar com tais situações é começar a confiar em sua alma. Suponha que tudo esteja perfeito e que algum ponto no futuro você entenderá porque o que está acontecendo é uma oportunidade e não um problema.
© 2012 por Richard Barrett. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do autor.
Publicado por Fulfilling Books, Bath, Reino Unido
Fonte do artigo
O que minha alma me disse
por Richard Barrett.
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Sobre o autor
Richard Barrett é um autor, palestrante e líder de pensamento internacionalmente reconhecido sobre a evolução dos valores humanos nos negócios e na sociedade. Ele é o fundador e presidente do Centro de Valores de Barrett, membro da World Business Academy, membro do Conselho Consultivo do Centro para a Sabedoria Integral, membro honorário do Fórum do Spirit of Humanity e coordenador de ex-valores do Banco Mundial. Ele é o criador das Ferramentas de Transformação Cultural (CTT, na sigla em inglês) que foram usadas para apoiar mais de 5,000 organizações em diferentes países 60 em suas jornadas transformacionais. Richard tem sido professor convidado no curso de consultoria e coaching para a mudança, de liderança liderado pela Saïd Business School da Universidade de Oxford e pela HEC em Paris. Ele também foi professor adjunto da Royal Roads University, do Institute for Values-based Leadership, e professor visitante no One Planet MBA da Exeter University. Richard Barrett é o autor de numerosos livros. Visite seus sites em valuescentre.com e newleadershipparadigm.com.
Assista um video: Valores, Cultura e Consciência (com Richard Barrett)
