Um estudo descobriu que a dor de cabeça desaparecia quando os participantes recebiam descafeinado, mas não sabiam. nathan dumlao unsplash

A cafeína é a nossa droga favorita. Mas se perdermos a nossa correção, pode ser uma verdadeira dor de cabeça, em mais de uma maneira.

A cafeína é um estimulante. Ele entra rapidamente em nosso cérebro e bloqueia os receptores (adenosina) responsáveis ​​pela redução da atividade cerebral. Ao bloquear o entorpecimento do cérebro, sentimos uma sensação de revigoramento, foco e euforia sutil. Esses sentimentos também podem melhorar nosso desempenho de certas tarefas focadas, como dirigir ou ficar acordado durante toda a palestra.

Este é o lado positivo da cafeína. A desvantagem é como nos sentimos quando não estamos recebendo nossa dose usual. Por causa dos altos níveis esperados de atividade cerebral após o nosso copo, os baixos sem ele parecem mais longos e mais profundos.

De longe, o sintoma mais comum de abstinência de cafeína são as dores de cabeça. Estes são tipicamente leves e de curta duração, geralmente durando apenas um dia ou dois, embora às vezes possam durar até uma semana. Eles geralmente se sentem um pouco como uma faixa tensa enrolada na cabeça e às vezes são chamados dores de cabeça tipo tensão como um resultado. No entanto, a abstinência de cafeína também pode desencadear enxaqueca em alguns sofredores.

Por que temos dores de cabeça com abstinência (assim como muitas outras causas) é principalmente porque o nosso rosto e cabeça é a parte mais ativa, bem como a parte mais sensível do nosso corpo. Para o nosso cérebro saber com precisão o que está acontecendo, os sinais que recebe dos sentidos precisam estar bem visíveis.

Qualquer distorção do sinal e da mensagem pode se perder na tradução ou até mesmo resultar na mensagem errada sendo recebida. Uma teoria para dores de cabeça é que nosso cérebro difuso interpreta mal alguns dos sinais inócuos que recebe da nossa cabeça e os chama de dor de cabeça.

Algum nível de abstinência de cafeína seria experimentado por talvez metade de todos os bebedores regulares de chá ou café, se o fornecimento regular de medicamentos fosse completamente interrompido. Quanto mais bebermos e quanto mais regularmente bebermos cafeína, maior a probabilidade de sentirmos sintomas de abstinência se formos embora.

No entanto, a abstinência pode acontecer mesmo em pessoas que geralmente bebem apenas uma xícara todos os dias que então abandonam a cafeína. Igualmente, apenas três dias de beber café contínuo é suficiente para fazer você se sentir mal quando o café se esgote. Apenas três dias de café contínuo é suficiente para fazer você se sentir mal quando o café acabar. Tyler Nix / Unsplash

A abstinência de cafeína ocorre apenas com abstinência. Pequenas quantidades de cafeína (apenas um quarto de xícara) manterão as dores de cabeça afastadas. Mesmo que a máquina de café expresso esteja quebrada e você tenha que tomar um latte (com menos cafeína), você não entrará em abstinência.

Mas se você está indo peru frio, dores de cabeça retirada geralmente pico um dia ou dois depois de remover toda a cafeína do menu. A retirada não acontece dentro de algumas horas do último copo, apesar do protesto do bebedor habitual de café.

Claro, se a retirada é realmente o problema, o remédio é simples. Qualquer dor de cabeça causada pela falta de cafeína é rápida e frequentemente aliviado dentro 30 minutos a uma hora de beber uma xícara de chá ou café.

Parte disso é a correção e a antecipação disso. Na verdade, australiano pesquisadores Descobri que dar a alguém com cafeína uma de-caf, mas dizer que é cafeinado é o suficiente para fazê-los se sentir melhor. Claro que esse truque não funcionará se você comprar o café sozinho.

Surpreendentemente, a cafeína também tem algumas propriedades analgésicas. Analgésicos simples, como antiinflamatórios não-esteróides, aspirina ou paracetamol pode ser mais eficaz quando formulado com um pouco de cafeína (em cada dose cerca de duas a três vezes a de uma xícara normal de café).

Escolha dores de cabeça "despertador" hipnótico aqueles que acordam durante a noite, dores de cabeça da ressaca e alguns sofredores de enxaqueca, uma xícara de chá ou café pode ser um analgésico eficaz por conta própria.

Essa analgesia não é apenas porque nos sentimos menos estressados ​​ou menos distraídos pela dor depois de uma xícara de chá ou café. Acontece que o mesmos receptores de adenosina bloqueados pela cafeína também estão implicados na origem da dor de cabeça, bem como outros tipos de dor. Mais de 90% de todos os adultos bebem café ou chá, despertando-nos do nosso sono e fornecendo energia revitalizante para fazer as coisas que precisam ser feitas . Não é difícil imaginar as dores de cabeça sem ela.

Sobre o autor

Merlin Thomas, professor de medicina, Universidade de Monash

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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