O que significa ter esperança? Para alguns, significa fé em um poder superior. Para a maioria, penso eu, ter esperança em algum resultado é passivo, como em me libertar... No budismo, a pessoa é encorajada a viver sem esperança, pois a esperança lida com o futuro, não com o momento presente. Novamente, isso é passivo. Mas para viver além da esperança, é preciso ser ativo para não cair no desespero.

Nas forças armadas dos EUA, aprendi a frase "a preparação adequada evita um mau desempenho". Isso foi chamado de 6Ps. No exército britânico, eles adicionaram planejamento para o 7º p. Prefiro os 6Ps porque a preparação é fundamental e o bom desempenho pode existir sem planejamento como em decisões intuitivas e rápidas. E a preparação pode melhorar ambos.

É preciso se preparar para evitar o desespero

Cada um de nós tem habilidade acima da média em alguma coisa. E alguns têm habilidades naturais substanciais. No entanto, habilidades naturais por si só geralmente não trazem desempenho superior. Pegue os vencedores da medalha de ouro olímpica. Eles não apenas têm habilidade ou talento natural superior, mas também treinaram, treinaram e treinaram um pouco mais.

Mas acima de tudo, o que eles têm é o foco. Alguns podem chamar "para estar na zona" ou "no fluxo", ou se concentrar na tarefa em mãos. O que tudo isso tem em comum é desligar as distrações.

Não precisamos ser atletas olímpicos para usar esses métodos. As técnicas são as mesmas, seja seu desempenho na escola, no trabalho, em casa ou como hobby. Embora a prática possa ajudar a aperfeiçoar, é a reflexão e o foco que nos permitem progredir.

Viver sem distrações

Muitos se orgulham de fazer multitarefas, fazer malabarismo com bolas no ar ou fazer duas coisas ao mesmo tempo. No entanto, o que eles fizeram foi criar um engarrafamento mental. A mente só pode se concentrar em uma coisa de cada vez. O que parece ser multitarefa nada mais é do que alternar para frente e para trás.

O que acontece é que aprendemos menos, esquecemos com mais frequência e perdemos partes importantes. À medida que tentamos fazer várias coisas simultaneamente, cada coisa se torna uma distração em rotação e perdemos o foco.

Viver sem Esperança ou Desespero

Então, qual é a resposta para a pergunta: "Podemos ou devemos viver sem esperança?" ... Bem... Não! Mas o que não queremos é viver só de esperança ou com desespero.

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer? "Não posso fazer nada sobre isso, então não vou me preocupar com isso." Bem, você pode fazer algo sobre tudo, direta ou indiretamente. Nenhum homem está sem recurso... apenas a falta de vontade. Se ao menos nos concentrarmos.

Dito isso, é comum que alguns grupos da sociedade simplesmente culpem o indivíduo por seus problemas. Eles afirmam que as falhas das pessoas são as únicas culpadas. Nada poderia estar mais longe da verdade. Certa vez, vi um vídeo de uma multidão na Disneylândia nos anos 50. Parecia estranho até que percebi que não havia pessoas com sobrepeso no vídeo. Hoje, os americanos são um pouco mais altos, mas pesam em média 25 quilos a mais.

Então, o americano médio se tornou uma bagunça glutona de vontade fraca desde 1960? .... ou há algo mais em jogo? Certamente não foi por falta de dietas da moda e dos enormes centros de lucro que elas geraram.

Vivendo uma vida de foco

Nos anos 70, a hipoglicemia era uma doença bastante popular e era apontada como a razão pela qual tantos se sentiam pouco à vontade. O estabelecimento médico estragou a ideia. Depois de estudar os sintomas, senti que alguns eram familiares, então fui testado. Fui diagnosticado com hipoglicemia clínica, que na época era definida como um nível de açúcar no sangue abaixo de 40mg/dl. Hoje 70mg/dl pode causar sintomas, de acordo com a Associação Americana de Diabetes.

Essa potencial "não estou me sentindo bem com uma epidemia" foi causada pela ingestão excessiva de açúcares e carboidratos processados. Mas, na realidade, o que ocorreu foi uma epidemia de obesidade e diabetes e suas debilidades físicas e mentais relacionadas. Basta olhar em volta..... A obesidade está fora de controle. Acabamos de passar por uma pandemia de Covid-19, e os resultados mostram que pessoas com sobrepeso são muito mais suscetíveis aos piores resultados dessa doença viral, incluindo a morte.

Muitos proponentes de dietas saudáveis ​​disseram que se deve comprar nas áreas externas do supermercado, porque é onde estão os alimentos frescos e naturais, e ficar longe das fileiras internas, pois é normalmente onde estão os alimentos processados ​​e lixo. localizado.

A indústria alimentícia foi além da criação de alimentos processados ​​nos anos XNUMX para produzir alimentos ultraprocessados ​​com a quantidade certa de sal, açúcar e gordura para tornar suas ofertas de "alimentos" tão viciantes quanto possível. E para ajudar a vender seu lixo, eles apelaram para todas as fraquezas humanas com grandes quantidades de publicidade intrusiva.

Este não é o único exemplo, claro. Vemos o mesmo comportamento no vício em cigarro, alcoolismo, vício em drogas, violência armada e vivendo além de seus meios econômicos. Eles comercializam. Compramos. Nós sofremos. Eles lucram. Se você pensar sobre isso, tenho certeza de que pode criar sua lista de comportamentos autodestrutivos que outros encorajam para obter lucro.

Para ter algum controle sobre nossa vida, devemos nos concentrar, em vez de dançar ao som daqueles que nos enganam e nos distraem para seu benefício.

Vivendo além da responsabilidade pessoal

É necessário muito mais do que viver nossas vidas apenas com nossas responsabilidades. A maioria de nós falhará se solicitado a ficar sozinho contra as forças que nos tentam, confundem e nos visam. Devemos nos unir para derrotar aqueles que lucram com nossos fracassos. Em última análise, nós somos... o guardião do nosso irmão.

Todos nós nos distraímos às vezes, e alguns mais do que outros. Mas somos inteiramente culpados? São nossas deficiências ou algo mais? Vivemos na era de ouro da distração, e grandes fortunas estão sendo construídas com base na capacidade de distraí-lo.

Então talvez não seja sua culpa inteiramente.

Tenho uma recomendação de livro para você.

Foco roubado: por que você não consegue prestar atenção - e como pensar profundamente novamente

de Johann Hari

Johann sabia que algo estava errado, mas o quê? Ele tentou diferentes soluções de autoajuda e nada parecia ajudar. Então ele partiu pelo mundo entrevistando especialistas em suas áreas. E assim o presente de seu livro: Foco roubado.

Todos nós pensamos que estamos dirigindo nosso próprio ônibus e alguns talvez mais do que outros. Mas fique tranquilo, ninguém além daquele que vive uma vida de ermitão no sertão da Amazônia está livre de ter seu foco roubado. E para piorar as coisas, somos pessoalmente culpados pelos resultados de seu ato intencional.

No InnerSelf, nos dedicamos a apresentar informações aos nossos leitores para seu crescimento pessoal e convivência. Eu mesmo já li muitos livros de autoajuda e crescimento pessoal. Este livro de Johann Hari pode ser o livro de autoajuda mais importante que já li. Se você perder, pode passar a vida inteira se atualizando. -Robert Jennings

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