Muitos de nós são obcecados com certas coisas, como comida, sexo, jogos de azar ou trabalho, ou com certas pessoas ou emoções. Quando se trata dessas obsessões, estamos fora de controle. Mas todos nós temos uma obsessão que tendemos a ignorar: somos obcecados por pensar.

É uma obsessão que nos escapa, porque, mesmo que não neguemos, tomamos como garantido. Assim como as pessoas podem estar obcecadas com comida e se encontrarem na frente da geladeira sem saber como chegaram lá; assim é com nossa mente e pensamento.

Pensar é o nosso estado padrão de consciência. A menos que uma experiência particularmente poderosa afaste nossa atenção e torne nossa mente “sem palavras”, toda e qualquer atividade em que estamos envolvidos será sempre acompanhada por uma corrente de pensamento. Este modo de ser parece natural e dificilmente é um problema. Mas existe um jeito diferente de ser?

Obsessão significa estar fora de controle

Tente este exercício errante da mente: mantenha sua atenção focada em um objeto de uma maneira não analítica, concentre-se nele e mantenha-o totalmente consciente sem reagir de nenhuma maneira. . . . .

Quanto tempo passou antes que sua atenção fosse desvirtuada pensando? Para a maioria de nós, a resposta seria não mais do que alguns segundos. Este é o período de seu controle sobre o seu processo de pensamento.

O pensamento ocorre automaticamente, e mesmo quando você conscientemente escolhe não pensar, sua atenção fica ligada a um pensamento. Sua escolha consciente é anulada pelo pensamento, que toma conta de sua mente.

Escolher um objeto diferente para focar não faria diferença; você pode até gritar de frustração: “Chega! Eu quero parar de pensar agora, isso está me deixando louca! ”, Mas você é incapaz de controlar seus pensamentos. Esta falta de controle não só prejudica o seu bem-estar, como também prejudica a sua capacidade de estar presente

Não há nada de errado com a mente

Nossa mente, aquele instrumento incrivelmente poderoso e eficiente, foi formada como parte de nossa evolução. Mas, desde então, dominou seu dono. Em vez de funcionar como um instrumento, é agora o governante absoluto de nossa consciência, o poder que nos guia e domina nossas decisões e escolhas a cada momento. Em outras palavras, não controlamos nossa mente e não podemos mais escolher usá-la ou não em um momento específico.

Naturalmente, nunca teríamos conseguido passar pela vida sem a ajuda da mente. Quando você faz uma lista de compras, precisa saber o que seus filhos gostam de comer; Quando você dirige até a casa de um amigo, você deve planejar sua rota e cuidar dos outros motoristas. A maioria de nossas atividades diárias envolve o uso de nossa mente.

Mas e quanto a todos os outros momentos, quando um chamado de dentro o incita a ficar quieto, respirar, ser meditativo? Os momentos em que você realmente deseja ouvir um amigo com serenidade, com presença profunda? Você logo descobrirá que isso não é possível. Sua mente está tão acostumada a reagir e pensar que você não tem mais escolha. A mente lança sua reação automática a cada momento, e sua consciência é capturada por ela, quer você queira ou não.

Descansando em sua “casa” interior

Imagine que a meditação cria um espaço interior em você, que é calmo e pacífico; esta pode ser a sua “casa” interior. Um espaço onde você pode ficar, descansar, se livrar do peso das preocupações e dos cálculos e realmente relaxar. Este espaço interior é formado pela prática regular da meditação e é um dos melhores presentes que você pode oferecer a si mesmo. Ao criar este espaço, você está realmente se oferecendo uma escolha: desejo me envolver no pensamento ou escolho ficar no espaço tranquilo de minha casa interior?

Aqui está um ponto de encontro maravilhoso entre psicologia e espiritualidade. A psicologia está essencialmente preocupada com os processos cognitivos de pensar, comparar, decidir; esses processos denotam momentos muito importantes em sua vida. Sem eles, a vida seria impossível. A espiritualidade, por outro lado, é essencialmente a experiência da transcendência, esse lar interior, o espaço que nos afasta do processamento da mente e para um espaço meditativo de paz; você respira, sua consciência vira para dentro e você experimenta a paz.

Para viver plenamente a sua vida, a habilidade mais importante pela qual você pode se esforçar é a capacidade de mudar de um estado para outro. A capacidade de se envolver com a vida de maneira cognitiva sempre que isso é necessário é essencial. Mas a capacidade de se envolver com a vida meditativamente não é menos essencial. Uma vida sem pensamentos é um caos completo; mas sem a meditação a vida seria prejudicada pelo estresse e pela ansiedade. Ter a opção de escolher entre esses dois estados resulta em um equilíbrio primoroso, em que a psicologia e a espiritualidade oferecem a beleza de sua presença em sua vida.

Pensamento contra pensamento inconsciente

Obviamente, não estamos falando de desistir de pensar. Mas você tem uma escolha sobre o foco de sua consciência. O ponto é recuperar o controle sobre sua consciência para poder escolher.

Pergunte a si mesmo: “Eu gostaria de pensar sobre o que está acontecendo agora, ou eu simplesmente quero estar presente enquanto esse momento se desenrola? Qual seria a escolha certa para mim? ”Nesse estágio, a maioria de nós nunca faz essa pergunta; nos falta a habilidade de realmente estar presente, mesmo que quiséssemos.

Uma vez que você cultive suas habilidades de meditação, sua consciência simplesmente estará presente no momento certo. Em outras palavras, convido-o a mudar de seu pensamento inconsciente atual, onde sua atenção é automaticamente afastada por seus pensamentos, para o pensamento consciente, onde você tem a opção de conscientemente permitir que sua atenção se concentre em seus pensamentos.

Considere o seguinte cenário: Quando recebo um e-mail me convidando para dar uma palestra em uma determinada data - eu convoco minha faculdade de pensar. Eu preciso abrir meu diário, verificar as datas e fazer uma escolha. Mas o que eu faço a seguir?

Se isso fosse parte de um processo consciente de pensamento, minha consciência, tendo completado sua tarefa analítica, voltaria para dentro, esperando para ser chamada novamente. Sua consciência pode se concentrar em sua respiração, em seu coração ou em qualquer outro ponto focal meditativo. Um minuto ou uma hora depois, você pode escolher convocar novamente seu pensamento consciente para resolver outro problema e, em seguida, soltá-lo novamente. Em outras palavras, você escolhe a experiência mais adequada, seja meditação ou pensamento, de acordo com a exigência do momento.

Mas o cenário tradicional é bem diferente. Uso minha mente para fazer uma escolha a respeito da palestra, mas não termina aí. Minha mente imediatamente começa um desfile interminável de pensamentos, alguns irrelevantes, sobre o público, o clima no lugar onde faço a palestra e o material que gostaria de expor. Este é um processo típico de pensamento inconsciente. Um pensamento relevante desencadeou uma série de reações mentais que fizeram minha consciência girar com pensamentos que nada têm a ver com o momento, e só se tornariam relevantes quando eu conscientemente escolher me preparar para a palestra.

Os pensamentos que me afastaram da presença eram baseados no conceito de ego. O único momento que importou foi aquele em que a decisão sobre a conversa foi tomada. Minha consciência seria forte o suficiente para reconhecer que o processo de pensamento estava completo e tinha que parar? Eu seria capaz de deixar ir meus pensamentos e recuperar um estado de paz? Ou eu ficaria enredado em uma teia de pensamento?

Seu crescimento pessoal será expresso pela sua capacidade de transitar suavemente do pensamento consciente para a presença meditativa e vice-versa, em um ciclo contínuo, de acordo com a necessidade. A consciência oferece a você a opção de trocar de um para o outro. Sua tarefa importante é evoluir gradualmente do pensamento inconsciente para o processo de pensamento consciente e cultivar sua escolha e liberdade fazendo isso.

© 2014 da Itai Ivtzan. Todos os direitos reservados.
Publicado por Changemakers Books.

Fonte do artigo

Consciência é liberdade: a aventura da psicologia e espiritualidade
por Itai Ivtzan.

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Sobre o autor

O Dr. Itai Ivtzan é apaixonado pela combinação de psicologia e espiritualidade. Ele é um psicólogo positivo, palestrante sênior e líder do programa da MAPP (Mestrado em Psicologia Positiva Aplicada) na University of East London (UEL). Se você deseja obter informações adicionais sobre o trabalho dele ou entrar em contato com ele, visite www.AwarenessIsFreedom.com