Escrito por J. Donald Walters. Narrado por Marie T. Russell.
Quanto tempo você deve meditar? A primeira regra é: não se deixe dominar pelo que os outros fazem. O que funciona bem para eles pode não funcionar para você. Aceite que, de certa forma, você é único. A intensidade do esforço é muito mais importante do que o tempo gasto em meditação.
Aqui estão algumas diretrizes gerais:
Aprecie sua prática de meditação
Nunca medite ao ponto de fadiga mental, tensão ou tédio. Aproveite o que você faz. Desfrute de todos os aspectos da sua vida - não é fácil se você pensar nos aspectos individualmente, mas não é tão difícil se você se concentrar em apreciar o Eu interior. Se você sentir alegria na meditação, pare de meditar quando a alegria começar a diminuir. Uma regra para o direito de comer é deixar a mesa um pouco com fome. Aplique esta regra à meditação. Dessa forma, você sempre esperará pela próxima vez para meditar.
Por outro lado...
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Lido por Marie T. Russell, InnerSelf.com
Música da Caffeine Creek Band, Pixabay
Sobre o autor
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) escreveu mais de cem livros e peças musicais. Ele escreveu livros sobre educação, relacionamentos, artes, negócios e meditação. Para obter informações sobre livros e fitas, escreva ou ligue para Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda é o fundador da Ananda. Em 1948, aos 22 anos, tornou-se discípulo de Paramhansa Yogananda. Ele comprou uma propriedade no norte da Califórnia no final dos anos 1960 e fundou a Ananda Village. Agora existem várias outras comunidades, incluindo uma na Índia e outra na Itália, e muitos mais centros e grupos de meditação. Para visitar o site da Ananda, visite www.ananda.org.
