Uma meditação simples para começar o seu dia: o salmo do pastor

Uma meditação simples para começar o seu dia: o salmo do pastor
Imagem por David Mark

Há um breve texto que é um dos textos mais universais e ecumênicos da literatura espiritual mundial. Seja você um muçulmano, cristão, budista, hindu, judeu, seguidor de práticas xamanistas, este texto fala a qualquer coração aberto. A razão é que é pura poesia, sendo composta apenas por metáforas.

Por que não experimentá-lo como uma meditação matinal? Sente-se confortavelmente e siga Davi, o pastor, enquanto ele caminha pela vida. Acima de tudo, leia e visualize isso com o seu coração.

O senhor é meu pastor (* Amor infinito, amor divino)

Qualquer um que tenha seguido ou falado com um pastor de verdade conhece o incrível amor e cuidado que um pastor dá ao seu rebanho. Ele conhece cada animal individualmente e fará de tudo para protegê-lo do perigo ou de qualquer dano, para encontrar o melhor pasto, o abrigo mais seguro para a noite.

Imagine esse amor conduzindo você através deste dia.

Não vou querer

Que declaração incrível: todas as nossas necessidades foram atendidas!

A vida espiritual é uma vida de abundância, sem sofrimento ou privação ascética. A Bíblia tem algumas metáforas surpreendentes para descrever essa abundância, como a passagem em Malaquias, que fala das comportas do céu derramando sua abundância no coração receptivo, ou Jesus dizendo que tudo o que o Criador tem é nosso - certamente a declaração mais surpreendente sobre abundância já feita.

Ele me faz deitar em pastos verdes

A vida não precisa ser de pressa constante, estresse e pressão. Quando se vive no agora, na consciência da Presença, se realiza tanto (ou mais), mas sem estresse. As coisas começam a fluir.


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Visualize-se como uma das ovelhas deitadas em pastos verdejantes. Sinta o tapete macio da grama. DESCANSE lá, e em qualquer momento estressante do dia, voltem para lá, seja apenas por um breve momento.

Ele me leva ao lado das águas tranquilas

Para uma nação de pastores vivendo em um clima semi-árido, a água era o recurso mais precioso. Água significa acima de toda a vida.

Ao meditar regularmente neste texto, você descobrirá que a fonte das águas vivas é em vocêe é ilimitado. Sinta-se como uma das ovelhas que bebem correntes de ar profundas dessas águas vivas que estão sempre disponíveis, porque estão em nós, nas profundezas da fonte de nosso coração.

Ele restaura minha alma

O contentamento total e a satisfação mais profunda são nossa herança. Nossa alma repousa em um mar profundo de calma e expressa equilíbrio e compostura perfeitos, felicidade permanente e sem limites.

Visualize-se expressando uma harmonia onipresente, o ritmo não invadido do ser sem esforço, liberação completa. Todas essas qualidades já estão lá, no fundo de nós, se apenas nos amaríamos o suficiente para nos dar tempo e espaço para sintonizar sua presença. (Foi isso que Jesus quis dizer quando afirmou que o 'Reino de Deus', isto é, todas essas qualidades e muito mais, já está em nós.)

Ele me conduz pelos caminhos da justiça por causa do seu nome

Sinta-se sendo guiado pelo pastor e, quando sair do caminho, sinta a vara dele, suave mas firmemente, trazendo-o de volta.

Mais uma vez, não mentalize essa meditação; mantenha-se ancorado no coração - visualize e sinta especialmente o poder dessas metáforas simples.

Sim, embora eu ande no vale da sombra da morte, não sentirei mal; porque tu estás comigo, tua vara e tua vara me consolam.

Em um período da minha vida, passei por mais de sete anos de ataques muito agressivos de depressão. Por estar no caminho espiritual, me censuraria muito severamente por ter esses ataques. Eu nunca tomei uma pílula ou vi um médico porque decidi superar isso espiritualmente. Estava ficando cada vez pior e, uma noite às 1h30, em desespero total, telefonei para um amigo querido nos Estados Unidos. Com imenso amor em sua voz, ela disse uma frase que me tirou da depressão em cinco minutos:

"Pierre, o 23º salmo, não diz que não há vale da morte, mas que quando você está no vale, não está sozinho, o pastor está lá com você."

Quaisquer que sejam as circunstâncias, qualquer que seja o julgamento, a promessa é que nunca estamos sozinhos; O Amor divino e infinito está SEMPRE lá, e não apenas nos protegerá, mas usará as circunstâncias que rotulamos como aflitivas e insuportáveis ​​para nos fazer crescer e aprender.

Preparas uma mesa diante de mim na presença dos meus inimigos

Essa metáfora é uma garantia de que sempre teremos os recursos para enfrentar qualquer desafio que enfrentarmos na vida. A providência nunca nos permitirá enfrentar uma situação que não podemos dominar se confiarmos em sua ajuda.

Tu unges a minha cabeça com óleo

O petróleo, nessa situação, é uma imagem de consagração, inspiração, caridade e principalmente delicadeza. Portanto, apenas sinta esse óleo de gentileza sendo derramado sobre sua cabeça!

Minha xícara transborda

Mais uma vez, o salmo retorna a uma metáfora da abundância. Observe que o copo não está apenas cheio; atropela! Apenas saiba que essa abundância já é sua agora para ser tirada - embora aprender a aceitar essa abundância totalmente gratuita possa demorar um pouco, pois precisamos desaprender muito!

Visualize-se sentado sob uma torrente que está apenas derramando sobre você, derramando bondade, derramando, derramando, derramando…

Certamente, bondade e misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida

A misericórdia é uma qualidade que não se ouve muito hoje em dia. No entanto, é uma qualidade tão bonita. Significa um tratamento gentil e compassivo de uma pessoa em que a severidade seria esperada ou até merecida.

E habitarei na casa do Senhor para sempre

A 'casa do Senhor' aqui é uma metáfora para a consciência do Amor infinito e incondicional. 'Eternidade' ('sempre' no salmo) é o espaço da Mente onde não há outra consciência senão a do Amor infinito: sem tempo ou espaço físico, sem eventos estridentes, sem falta de qualquer espécie.

Embora a maioria de nós provavelmente experimente essa consciência por apenas breves momentos aqui na terra, podemos, através da prática diária, hora após hora, minuto após minuto, começar a estabelecer uma consciência cada vez mais clara de que essa consciência de Amor é a uma e única coisa aquilo importa. Por fim, a todos o resto é secundário.

© de Pierre Pradervand. Todos os direitos reservados.
reimpresso com a permissão do autor
e tirado do blog do autor.

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Sobre o autor

Pierre PradervandPierre Pradervand é o autor de A Gentle Art of Blessing. Ele trabalhou, viajou e viveu em mais de países da 40 em cinco continentes, e tem liderado workshops e ensinando a arte da bênção por muitos anos, com respostas notáveis ​​e resultados transformacionais. Nos anos 20, Pierre vem praticando bênçãos e coletando testemunhos de bênçãos como uma ferramenta para curar o coração, mente, corpo e alma. Visite o site em https://gentleartofblessing.org

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