Autenticidade e naturalidade como antídotos para o medo e a ansiedade

Autenticidade e naturalidade como antídotos para o medo e a ansiedade
Imagem por mel_88

Abraçar seu verdadeiro eu irradia uma beleza natural
que não pode ser diluído ou ignorado.
Confiante, poderoso, indomável, durão você.
                                                        - Steve Maraboli

Albert Einstein disse que você não pode resolver um problema com a mesma mente que criou o problema. Portanto, o objetivo deste capítulo é aprender a viver além da ansiedade e da luta, assumindo seu fluxo natural e sua autenticidade. Esse é o objetivo. É realizado um passo de cada vez.

Você foi instruído a se preocupar e se preocupar por toda a vida. Isso ocorreu por todos os meios - escola, amigos, doutrina religiosa, literatura, televisão, filmes, história e família. A ideia de se preocupar com sua família foi até exaltada como uma forma de amor. Não é! A preocupação é uma construção mental que obstrui o fluxo e a naturalidade.

Ignorando o ritmo natural?

O ego foi treinado para ignorar o ritmo natural, às vezes até mesmo forçando a natureza a cumprir suas ordens - mudando o curso natural de um rio; construção de paredes de inundação; a bomba atômica; poluição da água, da terra e do ar; perfurações e fraturamento hidráulico em busca de petróleo que colocam milhares de quilômetros de paisagens em risco. Outras construções do ego: nossa incapacidade de eliminar adequadamente o lixo nuclear ou converter em energia limpa; reportagem investigativa que foi reduzida ao sensacionalismo; decisões corporativas que colocam os lucros acima do bem-estar das pessoas, portanto, colocando milhares em risco de envenenamento tóxico; e remédios que envenenam o corpo. Esses são alguns exemplos de toxicidade global.

Na mesma linha, você encontrará o ego (falso eu / personalidade) empurrando e forçando você a sair do ritmo natural em sua vida cotidiana. Exemplos: horários lotados, pressa, perfeccionismo, prazos e cotas impossíveis. Existem pessoas que fariam qualquer coisa por dinheiro - prejudicar os outros, roubar e mentir. Eles acreditam que estão progredindo e progredindo, mas na verdade eles acumulam grandes dívidas cármicas que vencem em algum ponto.

Inovação: Potencialmente Positiva ou Negativa

Temos acesso a invenções maravilhosas: a tecnologia torna os eventos do outro lado do mundo instantaneamente conhecidos (as pessoas podem ser ajudadas quando um tsunami ou um terremoto causa estragos), existem motores e veículos que nos permitem viajar através do país em horas ou dias, a capacidade de manter contato com amigos e familiares em qualquer lugar do mundo com o toque de uma tecla. Muitos consideram esses avanços incríveis e potencialmente são. E também podem aumentar o estresse, dependendo de como são usados ​​e de sua dependência deles. Depende de você decidir o que fica e o que vai para que você esteja sempre caminhando em direção à simplicidade e à paz.

As inovações podem ser positivas ou negativas, assim como a eletricidade pode penetrar na escuridão e fornecer luz ou queimar e destruir. Assim, o debate não é sobre o bem ou o mal, mas sobre a intenção e a força. Avançamos nossas tecnologias e ciência para expandir a consciência e a qualidade de vida ou criamos luta, competição e estresse? Podemos alinhar nossos esforços com princípios universais que sustentam a vida?


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É isso que buscamos - harmonizar, viver a vida plenamente, colaborar com os outros em vez de contra eles, e nos alinhar com o universo para melhorar nossa existência.

A oportunidade está presente em todos os momentos

Estejamos totalmente despertos e vivos. Em vez de ser absorvido por todos os grandes avanços, você escolhe o que faz sentido para o seu estilo de vida e apóia o seu bem mais elevado. Há muitas pessoas que adoram ter sua agenda no telefone. Eu pessoalmente gosto de ter um calendário de papel. Tenho grande conforto em saber que ele nunca vai falhar e não tem bateria para acabar. Amo a simplicidade e o espaço para fazer anotações abundantes. É uma questão de escolher o que funciona melhor para você.

Atividade:

Observe quanto tempo você gasta com tecnologia. Você está fazendo coisas práticas, como sacar dinheiro da sua conta bancária ou está gastando horas nas redes sociais? Você está se divertindo ou se educando? Qualquer um é bom se estiver alinhado com o seu propósito.

Preste atenção ao ficar sentado por muito tempo, pensando muito e quando precisar se afastar do computador ou telefone. Certifique-se de que está usando esses avanços e eles não estão transformando você em um robô techno sem capacidade de se comunicar de pessoa para pessoa.

Quantas horas você passa no seu computador ou telefone? Quantas vezes você move seu corpo, dá uma caminhada, entra na natureza.

Vá ao seu coração e pergunte se há equilíbrio. Caso contrário, faça ajustes. Existe uma maneira melhor de se conectar com seu ritmo natural, entreter a necessidade de movimento e ser saudável? Preste atenção; sua resposta virá.

O objetivo da ansiedade: algo não está certo

Quando as responsabilidades da vida vão além de sua capacidade, a ansiedade pode mantê-lo ciente do que é mais importante em determinado momento. Embora muitas vezes nos sintamos como companheiros fazendo malabarismo com pratos no ar, podemos parar um momento e perceber que existe um plano B e um C. Sempre existe. Assim, a ansiedade pode ser um sinal de que há ajustes a serem feitos - talvez um plano B ou C a ser elaborado.

A ansiedade é basicamente um sinal de que algo com que nos importamos está em risco e podemos não ser capazes de protegê-lo. Essencialmente, a ansiedade é baseada em uma causa. Algo não está certo.

A necessidade de reequilibrar: examinando prioridades

Podemos alterar nosso humor mudando nossa perspectiva e crenças, e isso é importante saber. No entanto, a ansiedade tem outro propósito. Sinaliza a necessidade de reservar um momento e examinar as prioridades. Freqüentemente, existe o pensamento de apenas nos livrarmos do nervosismo ou da inquietação, mas talvez o melhor plano seja primeiro reconhecer que a ansiedade é um mecanismo de defesa que nos alerta para a necessidade de reequilibrar.

Você tem uma agenda lotada ou prioridades que estão desequilibradas, ou você está colocando muita pressão sobre si mesmo sobre questões que não valem a pena? É hora de dar um passo atrás e examinar onde você está na vida?

Temos incríveis instintos naturais e intuição em que podemos confiar. Podemos prestar atenção que estamos recebendo uma mensagem importante e que há sabedoria neste sistema inato. Assim como não hesitaríamos em fugir de um tigre correndo em nossa direção, podemos notar que há algo urgente a ser abordado. Talvez esteja definido para nos dilacerar membro por membro, mas é necessária atenção para reconhecer e fazer ajustes.

O que acontece em seguida?

O especialista em atenção plena, John Kabat-Zinn, descreve nosso poder interior desta forma, “Como água subterrânea ou vastos depósitos de petróleo, ou minerais enterrados nas profundezas da rocha de um planeta, estamos falando aqui de recursos interiores bem dentro de nós mesmos, inatos a nós como seres humanos, recursos que podem ser aproveitados e utilizados trazidos à tona— tais como nossas capacidades de aprendizagem, de crescimento, de cura e de transformação ao longo da vida ”.

Temos uma enorme capacidade e força interior. A ansiedade pode servir como um tapinha no ombro, um empurrãozinho do universo ou um catalisador ou força motivadora que nos move para o crescimento, o sucesso e até a paz. Pare e examine a causa. Em seguida, decida o que deve acontecer a seguir.

© 2020 por Jean Walters. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão do autor.
Editora: Conexões internas.

Fonte do artigo

A Jornada da Ansiedade à Paz: Passos práticos para lidar com o medo, abraçar a luta e eliminar a preocupação de se tornar feliz e livre
por Jean Walters

A Jornada da Ansiedade à Paz: Passos Práticos para Lidar com o Medo, Abraçar a Luta e Eliminar a Preocupação de Tornar-se Feliz e Livre por Jean WaltersO estresse diário afeta o seu bem-estar e a sensação de alegria e pode até interromper sua vida. Neste livro, você descobrirá práticas para ajudá-lo a passar da ansiedade e da preocupação à paz de espírito e lerá histórias de pessoas que fizeram a transição com sucesso. É um processo. Outros fizeram a transição com sucesso dessa maneira e você também pode. É como atravessar um riacho, pulando de pedra em pedra. Dê um passo e a próxima pedra (passo) aparecerá diante de você. O principal é começar !!

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Sobre o autor

Jean WaltersJean Walters é professora de princípios de auto-capacitação em Saint Louis há mais de trinta anos. Ela estudou metafísica extensivamente e aplica princípios universais a todas as áreas de sua vida. Jean escreveu colunas semanais e mensais para os principais jornais e publicações de Saint Louis e foi publicado em todos os Estados Unidos. Seus livros incluem: Liberte-se: viva a vida que VOCÊ foi feito para viver, seja ultrajante: faça o impossível; Sonhos e a Simbologia da Vida; Olha mãe, estou voando. Ela planejou e apresentou aulas e workshops sobre capacitação, meditação, leis universais, interpretação de sonhos e fortalecimento da intuição para organizações, faculdades, universidades, grupos espirituais e empresas em todo o Meio-Oeste. De seu escritório em Saint Louis, ela trabalha com pessoas ao redor do mundo como Treinadora Transformacional e leitora de Registros Akáshicos. Ela deu mais de 35,000 leituras com ênfase em fornecer uma visão sobre crescimento pessoal, propósito de vida, fortalecimento de relacionamentos e superação de obstáculos.

Vídeo / apresentação com Jean Walters: Meditação fácil para iniciantes

Meditação fácil para controlar a mente

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