A verdade nunca pode estar errado - mesmo que ninguém o ouve.
- Mahatma Ghandi

Uma das razões que muitas vezes não falam de fora é que nos sentimos sem esperança em ser ouvido. É provavelmente verdade que você não ter sido ouvida no passado - por seus pais, irmãos, cônjuges ou amigos - e, portanto, em certo sentido, você tem todos os motivos para desistir.

Há uma parte amassado pouco de você em algum lugar lá no fundo que diz: "Por que se preocupar? Eles nunca escutou antes, por que ouvir agora?" No entanto, é este próprio senso de derrota, esse desespero, que criou os sentimentos de indignidade no cerne da sua incapacidade de amar a si mesmo.

Mesmo que você não foram ouvidos antes, isso não é motivo para não se expressar agora. Só porque há uma chance - e em muitos casos, uma boa chance - que você não será ouvido mais uma vez, não desista antes de começar.

Se você fala e ninguém ouve a você ...

Estamos tão preocupados em ser ouvido, porque para baixo em nossas psiques silenciados pequenos acreditamos que falar e ficar ouvido são um par de suportes de livros, o alfa eo ômega. Acreditamos que ela só vai valer a pena toda a angústia de falar se - e somente se - que sejamos ouvidos. Ainda mais especificamente, acreditamos que deve ser garantida a resposta que desejamos, a fim de arriscar a falar.

Esta é a suposição de que o levou a manter a boca fechada durante todo esse tempo - garantir que você não teve nenhum resultado, que você não se sentir melhor sobre si mesmo. A verdade é que vale a pena sempre que você falar em seu próprio nome, ou não ninguém ouve ou responde - porque você mudar a sua percepção de si mesmo.

Expressando-se Aumenta o senso de auto-estima

Linguagem cria realidade. E quando você fala, todos os pequenos caminhos em seu cérebro que, no passado, têm corrido com riachos de autocrítica não terão mais um grande escoamento de auto-aversão correndo por eles.

Whole novos caminhos formará em seu cérebro, vias onde os rios de auto-aceitação, valorizando e fluxo de compreensão. Em vez de demitir as suas preocupações como sem importância, você vai ter uma noção do seu próprio valor - simplesmente porque você expressou. Mesmo que ninguém está ouvindo, você vai ouvi-lo, o cosmos vai ouvi-lo, e sua psique espancada vai ouvi-lo.

Falando Out: Alterar as vozes em sua cabeça

Quando, como uma criança, você está sujeito a experiências repetidas de não ter suas necessidades atendidas, é quase como se há uma voz interior que pouco diz: "Talvez eu não mereça ser cuidada." Embora você possa não prestar muita atenção para a pouca voz a primeira vez que ouvi-lo, cada vez que são negligenciados, decepcionado, ou utilizado abusivamente a vozinha vai continuar a repetir a sua mensagem - até que, finalmente, acreditar que você realmente não são merecedores de amor .

Em vez de ser capaz de falar em seu nome e dizer: "As coisas não estão bem aqui, alguém deveria estar cuidando melhor de mim", a vozinha começa a importunar você, dizendo que você não merece as coisas que deseja e precisa. Em vez de encontrar forças para falar em seu nome, ele, na verdade, se volta contra você e diz que o motivo pelo qual você não está recebendo o que precisa é que você não merece. Em vez de defendê-lo ou observar objetivamente a situação - seus pais estão muito cansados, sobrecarregados ou inconscientes para dar o que você precisa - a voz começa a atacar você. Ele o culpa por não ter o que precisa.

A Voz Ataque Dentro da sua cabeça não é sua voz real

Essa voz de ataque é a voz de você não se amando. São todas as palavras críticas, julgamentos, rejeições e depreciações que você já ouviu, entendeu e depois respondeu a você, por si mesmo. É você, se unindo contra si mesmo.

A voz ataque é aprendido. Ele pode ser desaprendido. O fato de que às vezes ele pode ficar tão alto que parece que a única voz que você pode ouvir é ainda mais razão que você precisa tanto para encontrar uma outra voz, a sua verdadeira voz, a voz que te honrará. Existem três tipos de falar que você precisa aprender para dar esse passo em seu caminho para a auto-compaixão. Eles são: Dizer, pedir, e expressar a raiva.

Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 por Daphne Rose Kingma. Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

Quando você pensa que não são o suficiente: As Quatro de mudança de vida Passos para Amar a si mesmo
por Daphne Rose Kingma.

Através de histórias e exemplos, Daphne Rose Kingma oferece um processo de profunda, mas simples para a prática de como se sentir bom o suficiente, o suficiente inteligente, e merecedor de felicidade. Quando você pensa que não são o suficiente é um guia positivo para uma vida mais plena, mais feliz, um cheio de compaixão por si mesmo e aos outros.

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Sobre o autor

Daphne Rose Kingma é psicoterapeuta, conferencista e líder da oficina. Ela é um autor, palestrante, professor e curador do coração humano. O autor do best-seller Coming Apart e muitos outros livros sobre o amor e relacionamentos, Daphne tem sido um convidado frequente no programa da Oprah. Apelidado de "The Doctor Love" pelo San Francisco Chronicle, seu dom extraordinário para peneirar as questões centrais emocionais em qualquer situação de vida também lhe rendeu o título carinhoso de "Einstein das Emoções." Seus livros já venderam mais de um milhão de cópias e foram traduzidos para línguas 15. Visite seu website em www.daphnekingma.com

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