Rompimentos também acontecem com amigos. Veja como encontrar um fechamento, preservando seu coração e sua dignidade.

À medida que a vida se torna mais movimentada devido a carreira, família e outras demandas, as amizades podem parecer não essenciais. No entanto, boas amizades são cruciais para o bem-estar, porque oferecem muitos benefícios - da redução do estresse à redução da pressão arterial. Por fim, eles podem nos ajudar a viver vidas mais longas.

Amizades negativas também afetam a saúde do coração. Mas, mesmo que tenhamos consciência de amizades prejudiciais em nossas vidas, pode ser difícil saber quando e como deixar para lá.

Teorias sobre rompimentos românticos, incluindo como terminar um relacionamento ruim em bons termos, saturam a cultura pop. E enquanto um rompimento de amizade pode ser igualmente devastador, raramente damos a mesma consideração. Numa era de fantasmas de amizade, há pouca ênfase em como lidar com o fim de uma amizade de uma forma da qual não nos arrependeremos mais tarde.

Melanie Ross Mills, especialista em amizade, terapeuta de temperamento licenciado e autora do livro O laço de amizade, diz que há um processo para terminar uma amizade. "Bem como uma separação romântica, precisamos de tempo para processar, lamentar e curar", diz ela.

Aqui estão alguns pensamentos a considerar ao enfrentar desafios e lidar com a perda de um amigo.

Primeiro, tente resolver a situação

Você sabe o que aconteceu para mudar a dinâmica entre vocês dois?

"Aceitar que seu amigo esteja escolhendo um caminho diferente é o primeiro passo para colocar seu coração no lugar certo", diz Mills. "Depois de ter reconhecido, admitido e combatido como e o que está sentindo, esperamos poder ir até o seu amigo sem amargura e raiva."

Ocasionalmente, sentimos a resposta. Talvez não houvesse falha ou fatores negativos envolvidos; a amizade simplesmente seguiu seu curso. Nem todas as amizades devem durar para sempre, nem sua duração define seu valor.

"Às vezes crescemos sem amizades, e tudo bem", diz Mills. “Isso não significa que você não se importa com eles. Isso significa que você está indo em uma direção diferente por enquanto.

Se você é quem está terminando uma amizade e seu amigo ainda está contatando você, pelo menos dê a eles a cortesia de um motivo. Você não precisa dar uma explicação exaustiva, mas diga algo por respeito a eles e à amizade que você compartilhou.

"É possível compartilhar que você valorizou seu tempo juntos e queria que ele entendesse o que está acontecendo com você", diz Mills. "Preferimos fantasmas para não ter que lidar com o mal-estar, mas perdemos as oportunidades de crescimento para ambas as partes envolvidas."

Se o seu amigo se afastar lhe incomoda, discuta-o com ele - idealmente pessoalmente, e não por mensagem de texto ou chamada. E evite recorrer às mídias sociais, pois isso raramente beneficia alguém.

"Pergunte a ele se há algo que você fez que precisa perdoar", diz Mills. "Com cada adeus, aprendemos, se estamos abertos a isso."

Você não tem controle completo sobre as impressões das pessoas sobre você

Tratar o assunto de um rompimento pode trazer uma série de acusações. Enquanto você pode pedir a alguém uma explicação, não pode controlar o que eles dirão - apenas como você responde.

Embora esperemos que nossos amigos conheçam nosso verdadeiro caráter, suas opiniões sobre nós podem ser surpreendentes quando testadas. Se houver um mal-entendido, você pode tentar se explicar com sinceridade, mas seu amigo pode duvidar da sua explicação; eles podem fazer isso para proteger seu ego ou por outros motivos que são impossíveis de saber.

Prepare-se para a possibilidade de que, sem o seu conhecimento, várias frustrações estejam surgindo em sua mente há um tempo e elas possam oferecer algumas críticas pouco lisonjeiras. "Há uma diferença entre críticas construtivas e críticas mal intencionadas", diz Mills. "É uma questão de coração."

O que acontece quando a pessoa recusa ou desconsidera sua solicitação de conversa? Você não pode forçar alguém a responder a você, mas, depois de abordá-lo, você tem a perspectiva de saber que fez sua parte para tentar remediar ou entender melhor a situação, em vez de abandonar o relacionamento sem cuidado.

"Às vezes não podemos racionalizar com pessoas irracionais", diz Mills.

Considere se o fim da amizade é o melhor

Talvez, no final, você esteja melhor sem essa pessoa em sua vida e a separação o torne mais saudável.

Se você geralmente não se sente bem depois de passar um tempo com alguém, essa amizade pode não ser aproveitável. Pergunte a si mesmo: você realmente quer ser amigo de alguém que o perturba ou de quem você não gosta de estar por perto? Os amigos não precisam concordar com tudo, mas o respeito mútuo é essencial.

Não interfira com amigos em comum que mantêm relacionamentos com seu ex-amigo

Cada relacionamento é separado e opera à sua maneira. Há um aspecto matemático nos relacionamentos, e sua incompatibilidade com uma pessoa não significa que o mesmo se aplicaria aos amigos que você tem em comum.

Algumas pessoas pedem ou exigem que amigos em comum tomem partido porque o veem como um sinal de apoio à sua decisão, mas a escolha de encerrar um relacionamento que não está funcionando não é validada por outra pessoa que também está cortando laços.

Portanto, considere se você realmente deseja causar o fim de uma amizade profissional. Não é uma traição se seus amigos em comum não tomarem partido.

"Permitir que terceiros decidam por si mesmos sem tomar sua decisão contra eles é a abordagem saudável e madura", diz Mills. "Respeite e dê a eles o poder de escolher, assim como você exercitou seu poder de escolher."

Às vezes, nunca entendemos completamente por que uma separação acontece. Boas amizades não são unilaterais e exigem esforço de ambas as pessoas para trabalhar. Se você explicou sua perspectiva e se desculpou pelo que pode ter feito de errado, mas seu amigo não se responsabiliza por seu papel, não tenha muita esperança de que eles apareçam.

Mesmo que a amizade termine abruptamente, você decide o quanto permitirá que isso afete sua vida. Podemos nunca entender completamente por que alguns rompimentos acontecem, mas, lidando com a situação com cuidado e em nossos próprios termos, podemos chegar a fazer as pazes com ela.

Este artigo foi publicado originalmente em SIM! Revista

Sobre o autor

Aimée La Fountain escreveu este artigo para SIM! Revista. Aimée é colunista de artes da Gannett, com sede na Grande Nova York. Seu trabalho foi publicado no New York Times, no Washington Post e em outros lugares. Siga-a no Twitter @aimeelafountain.

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