A chave para a retenção de informações a longo prazo é praticar a recuperação dessas informações. (ShutterStock)
Se você é um estudante ou pai de alguém que está lutando contra o fechamento de escolas de coronavírus, este ano “Voltar às aulas” significa estudar em algumas circunstâncias incomuns.
Aprender e ensinar podem oferecer grandes oportunidades de crescimento acadêmico e pessoal, mas no meio de estressores, vale lembrar que algumas formas de aprender e reter informações são mais eficazes do que outras.
Por exemplo, os alunos relatam confiar em técnicas antigas como reler livros ou notas e destacar as partes importantes, mas essas não são as abordagens mais eficazes. Mais de um século de pesquisa nos diz que testar a si mesmo com questões práticas e deixar espaço entre as sessões de estudo (às vezes chamado de prática distribuída) melhora o aprendizado e a memória de longo prazo. Em última análise, essas abordagens economizam tempo.
Em minha pesquisa educacional no departamento de cinesiologia da Western University, estou interessado em como as pessoas aprendem e quais pequenas mudanças os instrutores e alunos podem fazer para melhorar seus resultados. Minha prioridade é entender como alunos novatos aprendem anatomia e quais estratégias cognitivas podem otimizar o aprendizado, tanto acadêmico quanto na vida diária.
Não há problema em destacar, mas não deixe que seja sua principal estratégia para reter informações. (ShutterStock)
Aprendizagem aprimorada
Quando o teste prático e o estudo espaçado são usados juntos, os pesquisadores chamam essa supertécnica de “reaprendizagem sucessiva” e seus benefícios são claros.
Por exemplo, pesquisadores da Kent State University descobriram que alunos que estudam por reaprendizagem sucessiva obtiveram notas 12 por cento mais altas do que seus colegas que usavam métodos convencionais. Eles também retiveram significativamente mais informações quando testados novamente, dias e semanas após seus exames finais. Tal situação se aproxima de como você pode esperar usar o conhecimento muito além de um curso.
Além disso, um grande estudo online de práticas de estudo autorreguladas descobriram que a aprendizagem espaçada parece ter os maiores benefícios para os alunos com notas mais baixas no exame final e pode até amortecer os efeitos de concluir menos atividades de aprendizagem ao longo de um curso.
Vamos falar sobre como e por que isso funciona.
Recuperar informações é a chave para a retenção
Apenas uma parte das informações que você obtém torna-se parte de seu conhecimento permanente ou de longo prazo. Quando você aprende algo novo, sua memória de trabalho mantém essa informação em um estado ativo, mantendo-a disponível para você usar e combinar com outras coisas que você já conhece (memória de longo prazo) ou está vivenciando no momento (memória de curto prazo).
É o que acontece, por exemplo, quando você tenta se lembrar de um número de telefone. Enquanto se concentra no número, você pode obter informações relevantes sobre a pessoa para quem pretende ligar ou truques de memorização que já usou para números de telefone no passado.
Quando as informações em sua memória de trabalho param de ser usadas, entretanto, sua presença desaparece. Sua transição de recém-aprendido para lembrado há muito tempo depende de como a informação foi usada ou ensaiada.
Praticando o a recuperação de informações é a chave para a retenção de longo prazo. O espaçamento dessas sessões dá a você a chance de esquecer apenas o suficiente para tornar sua recordação eficaz, permitindo que você se lembre do que aprendeu - o que melhora a memória e retarda o esquecimento.
Felizmente, quase tudo, desde trabalhos escolares a novos idiomas, pode ser aprendido dessa forma.
Sessões de estudo funcionam para a lembrança no dia seguinte, mas logo você esquecerá a maior parte do que aprendeu. (ShutterStock)
Cuidado para crammers
A reaprendizagem sucessiva pode parecer difícil em comparação com estratégias típicas (ainda ineficazes), como destacar e reler.
Se você foi um aluno que lotou para um exame, você deve saber que para a lembrança do dia seguinte, as sessões de estudo realmente funcionam. Mas os alunos normalmente não percebem o quanto e com que rapidez esquecem o conteúdo, já que o curso geralmente termina com o exame.
Isso significa que os alunos podem identificar erroneamente o estudo como uma estratégia fácil e eficaz e evitar estratégias mais difíceis, porém mais eficazes, como reaprendizagem sucessiva que, na verdade, promove a retenção de longo prazo.
Então, como você "reaprende sucessivamente?"
Divida as coisas em três etapas
Determine uma meta: Descubra o que você estudará - como tópicos-chave de uma palestra ou manual do motorista - e quando fará isso, criando e seguindo um cronograma. Procure sessões de estudo mais curtas, espaçadas ao longo do tempo. Por exemplo, cinco sessões de uma hora são melhores do que uma sessão de cinco horas.
Prática: Crie oportunidades para relembrar o que você aprendeu para ajudar a mover as informações para o armazenamento de longo prazo. Aplicativos de flashcard online são ótimos (confira as opções gratuitas como Anki e Flashcards por NKO), embora tudo o que você realmente precise seja de papel e uma caneta.
Se você for um aluno, tente deixar espaços em branco nas notas do curso para relembrar e escrever os conceitos após a aula.
Se você estiver ensinando, inclua testes informais em suas aulas. Além de modelar a técnica, também ajuda os alunos a manter a atenção, a tomar notas melhores e reduz a ansiedade do teste.
Consolide o sucesso: Verifique seu trabalho e monitore seu progresso ao longo do tempo. Se você se lembrar de algo com sucesso na maioria das vezes, pode diminuir a frequência de revisão desse conteúdo e substituí-lo por um novo conteúdo conforme você avança. A recordação deliberada de informações é o ingrediente crítico para a reaprendizagem sucessiva, portanto, certifique-se de prendê-la em sua memória escrevendo e se comprometendo com uma resposta antes de verificar suas anotações ou livro didático.
Lembre-se de que, sem a prática deliberada da recordação, poucas informações chegam à sua memória de longo prazo, o que inibe o aprendizado eficaz de longo prazo.
Então, abaixe seu marcador e tente algo novo. Apenas pensar regularmente sobre um assunto e relembrar os detalhes é uma oportunidade real de sucesso.
Sobre o autor
Danielle Brewer-Deluce, Professora Assistente, Escola de Cinesiologia, western University
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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