No Mind, Sem pensamentos: O Exercício Stopping-Pensamento

Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Preste atenção aos seus pensamentos, segui-los onde quer que eles podem levar. Basta vê-los ir e vir. Depois vi os seus pensamentos por cinco a dez segundos, pergunte a si mesmo a seguinte pergunta e aguarde, em um estado muito atento, para ver o que acontece imediatamente depois. Aqui está a questão: Onde o meu próximo pensamento vem?

O que aconteceu? Houve uma pequena pausa em seu pensamento enquanto esperava o próximo pensamento? Você notou um espaço - uma espécie de lacuna entre a pergunta eo pensamento novo? Ok, agora releia as instruções e realizar o exercício novamente. Eu vou esperar. . . .

Você notou uma ligeira hesitação em seu pensamento - uma pausa entre pensamentos? Se você fosse alerta imediatamente após a pergunta, você deve ter notado que sua mente estava apenas esperando que algo aconteça.

Watching the Mind: Sem pensamentos na Gap

Eckhart Tolle, autor de O Poder do Agora, diz que esta experiência é como um gato assistindo a um buraco de rato. Você estava acordado, esperando, mas não havia nenhum pensamento na lacuna. Você pode ter ouvido que leva muitos anos de prática árdua para limpar a mente de pensamentos, mas você acabou de fazer isso em questão de segundos.

Por favor, tente novamente o exercício. Faça-o por duas a três minutos com os olhos fechados. A cada segundo 15 ou assim, a pergunta original ou usar um substituto, tais como: Que cor vai ser meu próximo pensamento? or Qual será o meu próximo pensamento cheiro procura? A questão não é importante, mas prestar atenção é.

Assista a abertura de perto quando ele está lá, olhar para ele quando ele não é. Atenção irá expor o gap - o espaço entre os pensamentos. Essa lacuna é a fonte do pensamento. Pode ser passageira, mas ele vai estar lá. Como você costuma tomar consciência dessa pausa mental, ela começará a trabalhar sua mágica em você.

Agora feche os olhos e fazer o exercício de dois a três minutos. Eu vou esperar.

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Nenhum pensamento, nenhuma mente: tornar-se mais relaxado, mais pacífico

Terminou? Boa. Como você se sente agora? Você se sente um pouco de relaxamento em seu corpo? São os seus pensamentos mais silencioso? Você sente quietude ou paz?

Como isso pode acontecer? Tudo o que você fez foi observar a diferença entre o pensamento, e automaticamente, sem esforço, seu corpo tornou-se mais relaxado e sua mente mais tranquila. Isso é o que acontece quando você começa a funcionar e viver nos níveis mais silenciosos da mente. O corpo ea mente estão intimamente relacionados, e quando a mente pára de pensar tanto, o corpo começa a relaxar e tornar-se mais descansado.

O Segredo para a Paz Interior: Aprendendo a combater o stress mental, emocional e física

Você já sabe como fazer o seu corpo tenso e rígido, tornando-se mentalmente estressados. Pescoço apertado e ombros, dores de cabeça, problemas digestivos, constipação e hipertensão são todas as formas de doenças físicas resultantes de uma mente caótica, descontrolada. No entanto, você acabou de descobrir como combater o problema do estresse mental / emocional / física em três minutos. Notável, não é? E esta é apenas a ponta do QE [Quantum Entrainment] iceberg. Este exercício simples permite que você começar uma sensação para o potencial de abraçar Nada.

Agora deixe-me perguntar-lhe isto: Quando você estava observando a diferença entre seus pensamentos, você estava preocupado com o pagamento de suas contas, fazer o jantar, ou lembrar o aniversário do seu cônjuge? Claro que não. Sua mente estava completamente imóvel e livre de preocupações.

No Mind, Não Pensamentos: Como fazer medo, ansiedade, remorso, culpa e desaparecem

É impossível estar completamente consciente de nada e sofre de medo, ansiedade, remorso, culpa ou qualquer outra emoção discordante ou destrutiva. Se você não fez nada mais que aprender esta lição forte, você seria capaz de alterar drasticamente curso da sua vida na busca de mais prosperidade, criatividade e amor. Mas há muito mais.

Se apenas alguns minutos de observação a distância entre os seus pensamentos lhe trouxe paz e relaxamento, imagine o que alegres aventuras esperam por você quando a consciência pura inspira o seu pensamento, comer, trabalhar e amar. Descobrindo a consciência pura no fundo de sua mente e vibrando para fora através da simplicidade de átomos para a sinfonia das esferas é o primeiro passo para viver uma vida plena e abundante. Provocá-lo para apoiar e estimular a sua atividade a cada é o próximo passo.

© 2010, 2012 por Frank J Kinslow.
Publicado por Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Este artigo foi extraído com permissão do livro:

O segredo de viver Quantum
por Frank J Kinslow.

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Sobre o autor

Dr. Frank J. Kinslow é um médico quiroprático, um professor para surdos, e um Doutor em Aconselhamento Espiritual Clínica. Ele é o criador e único professor do arrastamento Quantum ® processo e continua a escrever e ensinar muito sobre a aplicação prática da cura e harmonia na vida diária. Dr. Kinslow reside em Sarasota, Flórida. Visite seu Web site em www.QuantumEntrainment.com