Você pode não estar dormindo bem à noite. Muito poucas pessoas dormem bem, então quando você não dormiu bem durante a noite você está um pouco cansado durante o dia. Se for esse o caso, faça algo com o seu sono. Deve ser feito mais fundo.
O tempo não é uma grande questão - você pode dormir por oito horas e, se não for profundo, sentirá fome de sono, fome - a profundidade é a questão.
Como fazer seu sono melhor e mais profundo
Todas as noites, antes de ir dormir, faça uma pequena técnica, e isso ajudará tremendamente.
Apague as luzes, sente-se na sua cama pronto para dormir, mas sente-se por quinze minutos.
Feche os olhos e, em seguida, inicie qualquer som monótono sem sentido, por exemplo: la, la, la e espere a mente fornecer novos sons. A única coisa a ser lembrada é que esses sons ou palavras não devem ser de nenhuma língua que você conhece.
Se você sabe inglês, alemão, italiano, não deve ser italiano, alemão, inglês. Qualquer outra linguagem é permitida e você não sabe: tibetano, chinês, japonês. Mas se você sabe japonês, então não é permitido, então o italiano é maravilhoso.
Fale qualquer idioma que você não conhece. Você estará em uma dificuldade por alguns segundos apenas para o primeiro dia, porque como você fala uma língua que você não conhece? Pode ser falado e, uma vez iniciado, qualquer som, palavras sem sentido, apenas para afastar a consciência e permitir que o inconsciente fale ... Quando o inconsciente fala, o inconsciente não conhece linguagem.
Penetrando o Inconsciente com Glossolalia
É um método muito antigo. Isso vem do Antigo Testamento. Foi chamado naqueles dias glossolalia e algumas igrejas na América ainda usam isto. Eles chamam isso de falar em línguas. E é um método maravilhoso, um dos mais profundos e penetrantes do inconsciente. Você começa dizendo la, la, la, e então qualquer coisa que vem você continua.
Só pelo primeiro dia você vai sentir que é um pouco difícil. Uma vez que vem, você sabe o jeito dele. Então, por quinze minutos, use a linguagem que vem para você e use-a como uma linguagem; na verdade você está falando nisso. Isso irá relaxar a consciência tão profundamente.
Quinze minutos e você simplesmente se deita e vai dormir. Seu sono se tornará mais profundo. Dentro de algumas semanas, você sentirá uma profunda sensação de sono e, pela manhã, se sentirá completamente renovado.
Meditação de "Yoga: A Ciência da Alma"
Fundação Internacional dos Direitos Autorais de Osho 1998,2002
Livro recomendado:
Yoga: a ciência da alma
por Osho.
Muito do que hoje é conhecido como yoga enfatiza posturas e exercícios físicos para aumentar a flexibilidade e ajudar no relaxamento. Mas, na verdade, o yoga tem suas raízes em séculos de investigação rigorosa e pesquisa no Oriente para desenvolver uma compreensão da consciência humana e de seu potencial. Dentro IogaOsho explica o significado de alguns dos Yoga Sutras mais importantes de Patanjali, um "cientista da alma" primitivo que é creditado como sendo o pai do Raja Yoga, ou o "caminho real" do yoga que usa posturas físicas e respiração primariamente. como um meio para alcançar estados mais elevados de consciência. Um recurso inestimável para iniciantes ou experientes praticantes de yoga, e para qualquer um que busque entender melhor o intrincado e poderoso relacionamento que existe entre corpo e mente
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Sobre o autor
Osho é um dos professores mais conhecidos e mais provocativo espirituais do século 20th. A partir dos 1970s ele capturou a atenção dos jovens do Ocidente, que queria experimentar a meditação e transformação. Mesmo depois de sua morte em 1990, a influência de seus ensinamentos continuam a se expandir, atingindo candidatos de todas as idades em praticamente todos os países do mundo. Para mais informações, visite https://www.osho.com/
