Meditação

Os efeitos da meditação: passando da dor para a alegria

Os efeitos da meditação: passando da dor para a alegria
Imagem por Bhikku Amitha 


Narrado por Marie T. Russell

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Os efeitos da meditação geralmente ocorrem tão gradualmente que não os notamos. Então chega o dia em que temos a repentina percepção de que não somos mais como costumávamos ser. Com a compreensão de que não somos quem pensávamos que éramos, surge a confusão. Se tivermos sorte, podemos ter um professor ou amigo que nos diga: "Relaxe, tudo faz parte do processo."

É ao lidar com essas mudanças que a ciência da autodescoberta e a arte do autocontrole são úteis. Dando um passo para trás na mentalidade científica, a visão objetiva de nós mesmos como seres no caminho da autodescoberta, podemos analisar a condição em que nos encontramos. Do ponto de vista científico, podemos simplesmente nos observar sem julgar, sem puxar as reações emocionais para a observação. Depois de ver onde estamos em relação a onde queremos estar, podemos praticar a arte do autocontrole para chegar lá.

A meditação abre nossa consciência para os níveis sutis de nosso ser. Tornamo-nos mais sensíveis ao que nos rodeia e, ao mesmo tempo, desenvolvemos uma força interior que nos permite lidar com esta sensibilidade aumentada. Da mesma forma que uma criança aprende a não tocar em um fogão quente, aprendemos com a experiência a desviar nosso foco daquilo que causa dor para o que traz alegria.

Presença Bem-aventurada

A meditação traz uma sensação de bem-estar; alguns de meus colegas estudantes chamam isso de "êxtase". Caminhamos pelo mundo, sentindo a dor dos outros, mas somos abraçados na bem-aventurança. Mesmo quando o corpo sofre de dores, como gripe ou até mesmo uma doença crônica, descobrimos que somos inexplicavelmente felizes. Depois de meditar regularmente, há uma sensação quase constante de leveza e alegria permeando tudo o que fazemos.

Essa abordagem da vida, esse sorriso que carregamos o dia todo, nem sempre é bem recebido por quem está perdido no oceano do sofrimento. Às vezes, nossa presença ofende aqueles com expectativas menores de uma vida feliz. Não podemos mudar essas pessoas. Eles vão nos mostrar raiva e inveja, e podem até tentar nos convencer a ter pena deles. Eles sentem a luz à qual nos conectamos durante a meditação e desejam sentir essa luz, embora possam não estar dispostos a admiti-la para si mesmos.

Quando estiverem prontos, eles encontrarão o caminho de casa por conta própria. Nesse ínterim, gostamos do sorriso em nossos corações, mas não tente forçá-lo a ninguém.

A porta para possibilidades infinitas

À medida que nos aprofundamos na meditação, tornamo-nos mais poderosos e desenvolvemos a capacidade de nos concentrar em qualquer coisa que escolhermos. Ele abre a porta para possibilidades infinitas. Ficamos limitados apenas por nossa própria imaginação e pela imaginação daqueles que escolhemos acreditar.

Com o tempo, descobrimos que temos espaço para equilibrar mais atividades, mais pessoas, mais desafios. Em conjunto com força e equilíbrio, desenvolvemos clareza. As situações que antes nos faziam perder o rumo tornam-se apenas pequenos obstáculos porque nossa visão se expandiu.

Na meditação diária, renovamos nossa conexão com a luz, limpando os bloqueios que nos impedem de ver o caminho através das sombras. Aprendemos a nos permitir ser alguém novo a cada mês, a cada semana, a cada dia, a cada momento. Contamos cada vez menos com os outros para nos dizer quem somos. À medida que passamos a aceitar que somos seres transitórios, vemos que somos expressões de luz que duram apenas por um momento.


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A guerra que assola dentro

À medida que percorremos o caminho da autodescoberta, podemos encontrar uma guerra feroz dentro de nós. O ego luta para se manter nos mundos físico e astral, ligando-se ao que é familiar. Somos puxados pelo carma para seguir os padrões que criamos.

Muitas pessoas tentam combater esses velhos hábitos punindo-se a si mesmas. Logo, um hábito que antes trazia prazer agora traz dor, mas ainda assim somos atraídos por ele. Quando nos vemos presos a um velho hábito ou a qualquer coisa que cause sofrimento, podemos parar imediatamente e colocar nosso foco em outra coisa.

Uma nova aventura

A meditação expande a mente e abre mais opções. Acabamos reconhecendo que o ego está apenas jogando o jogo da Vida. Às vezes, os jogos são ferozes, às vezes suaves. Porque meditamos, sabemos que tudo é ilusão e gostamos disso de qualquer maneira.

Com a meditação, o poder pessoal é aumentado e temos a capacidade de controlar nossas reações aos jogos que jogamos. A vítima é substituída pelo jogador ativo que usa a consciência discriminativa para escolher como desempenhará o papel que deve desempenhar.

Mesmo depois de muitos anos no Caminho da meditação, cada momento é uma nova aventura. Cada dia é uma nova exploração da consciência infinita e eterna.

© 2020 pelo autor. Todos os direitos reservados.

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Alegria irracional: Despertar através do Budismo Trikaya
por Turīya

Alegria irracional: Despertar através do Budismo Trikaya por TurīyaAlegria irracional: Despertar através do Budismo Trikaya, aponta o caminho para a Iluminação e a libertação do sofrimento. Sofremos tragédias e a rotina diária de comer-trabalhar-dormir, perseguindo a felicidade, mas encontrando um prazer passageiro. Construída sobre os fundamentos da sabedoria antiga, uma nova escola chamada Budismo Trikaya promete liberdade do sofrimento deste ciclo cansativo.

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Sobre o autor

Turīya é um monge budista, professor e autorTurīya é um monge budista, professor e autor que, apesar de viver com dores crônicas, fundou o Centro de Dharma do Budismo Trikaya em San Diego em 1998 para compartilhar seu caminho. Por mais de 25 anos, ela ensinou milhares de alunos a meditar, treinou professores e ajudou as pessoas a descobrirem a alegria irracional de nossa verdadeira natureza.

Para mais informações, visite dharmacenter.com/teachers/turiya/ assim como www.turiyabliss.com 
  

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