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Suas expectativas de felicidade estão impedindo você de ser feliz?

Expectativas de felicidade: tudo depende de você

Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre, mas muitas vezes olhamos tanto tempo para a porta fechada que não vemos aquela que se abriu para nós. -Helen Keller

Escusado será dizer - mas vou falar assim mesmo - que a sua felicidade, ou a falta dela, depende em grande medida as suas expectativas. Se você acredita que apenas uma pessoa, trabalho, casa ou carro pode trazer-lhe felicidade, você está se preparando para a decepção.

Mesmo se você cair no amor com sua namorada de infância, casar e formar uma família saudável, eventualmente, um de vocês vai sair, deixando o seu parceiro para se lamentar. Nada neste mundo dura para sempre. Entes queridos, empregos, casas, carros, finanças e saúde pode ir e vir.

Se você acredita que viver uma vida feliz significa que você nunca vai passar por perda, tristeza, fracasso, decepção, ou luto, você está se preparando para ser deixado para baixo. Suas crenças sobre a felicidade precisa ser realista. Se você é viciado em uma fantasia de perfeição, qualquer felicidade que você experiência será de curta duração. Para esperar a vida de alguém para ser perfeita é totalmente irrealista.

Crenças realidade desafiado sobre Felicidade

O que nos traz a expectativa seguinte: Se você acha que a felicidade significa que você nunca sente raiva, tristeza, ou remorso, suas crenças sobre a felicidade são, digamos assim, uma reviravolta repentina em sua vida pessoal ou profissional, "reality-desafiados?" extremas dificuldades financeiras, crises familiares contínuas, divórcio, sobreviventes de um acidente, testemunhando um crime, ou catástrofe são susceptíveis de perturbar ainda mais ensolarados disposição.

Não é uma falha para descobrir que você não sente como você, ou que você não pode agitar um profundo sentimento de tristeza após um evento como esse. Mesmo um veterano ou responder primeiro combate pode tornar-se aborrecido.

As pessoas felizes são capazes de sentir tristeza

As expectativas de felicidade artigo, escrito por James BairdSentir-se perturbado pela violência ou perda súbita não significa que você é não uma pessoa feliz ou que você vai Nunca ser feliz novamente. Esse tipo de declaração é chamada de "distorção cognitiva" porque ele te leva para um tudo ou nada, e / ou, resultado em preto ou branco. As pessoas felizes são capazes de ser abalado emocionalmente pela tragédia. Eles são capazes de luto suas perdas e sentindo as dores 10,000 e alegrias 10,000 vida tem para oferecer.

E você também! Sentir-se triste ou irritado não significa que você é uma "vítima do pensamento negativo" ou que você está sendo punido ... enquanto você não ficar "presas" ruminar sobre os eventos dolorosos do passado. Como um ser humano vibrante, você precisa estar aberto a um espectro de emoções. Dessa forma, você pode desfrutar, o que foi apelidado, em tom de gozação, "a catástrofe total de vida com uma L. capital"

Tristeza e depressão são coisas diferentes

Como uma cultura, que os americanos tendem a ser fóbico de eventos de vida desagradáveis. Nossas condições superficiais programação cultural nos a acreditar que temos o direito de sentir alegria em todos os momentos. Se não estamos experimentando prazer, milhões de nós sentimos como se nós, de alguma forma falhou ou que Deus está a castigar-nos para o pensamento negativo. O falecido Margaret Mead, um antropólogo de renome mundial, observou-se que de todas as sociedades no mundo que ela tinha estudado, os americanos só acreditavam que, se ficou doente, foi um castigo de Deus.

Temos também uma tendência a usar as palavras "tristeza" e "depressão" de forma intercambiável. Mas você pode sentir tristeza sem estar deprimido. Sentir-se abatido, triste, chorando, ou experimentar a tristeza não significa automaticamente que você está "deprimido". Mas se o seu humor está deprimido por dias em um tempo e você perdeu o interesse ou prazer em que você usou para desfrutar, e os sintomas (juntamente com vários outros) persistem por um período de duas semanas, você provavelmente preencher os critérios diagnósticos para a depressão e precisam procurar ajuda profissional.

A tristeza eo riso podem coexistir

Incompreensível que possa parecer, você também é capaz de sentir emoções contraditórias ao mesmo tempo. Alguma vez você já ri e chorei ao mesmo tempo? Riu tanto que você chorou? Senti triste quando os outros estavam comemorando? Descoberto humor em uma situação desesperadora?

Nosso ponto é que a tristeza em si não deve enviar o seu médico para uma prescrição de antidepressivos para torná-lo ir embora. Esqueça a "diagnosticar e adios" abordagem. Tristeza não é uma doença.

Nem é felicidade o oposto de tristeza, embora muitas pessoas têm dito que, sem tristeza, não teríamos forma de medir o quanto estamos felizes. Como observamos anteriormente, é possível se sentir feliz e triste ao mesmo tempo. A felicidade é única para cada um de nós, mas a linguagem da felicidade é falado e compreendido por toda parte.

Ser naturalmente feliz, aqui e agora

Embora você não pode comprá-la, cultivá-la, alcançá-lo, recebê-la como uma recompensa, persegui-la, segurá-lo, ou colocá-lo no porta-malas de seu carro, você sabe que a felicidade, quando você ver, ouvir e sentir. Ironicamente, quanto mais frenético você está em procurá-lo, a menos provável que você está a acontecer em cima dele. E quando você fizer isso, você pode não ser capaz de reconhecê-lo dentro de si mesmo. Perseguindo a felicidade, acreditando que ele é de alguma forma removido de você, como em "lá fora", ou "no futuro", pode fazer você se tornar viciado em desejo o que você acha que não pode ter.

Mas você pode ser naturalmente feliz. Bem aqui. Agora.

Reproduzido com permissão do editor,
Livros nova página, uma divisão da The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Fonte do artigo

Genes Felicidade: Desbloquear o potencial positivo escondido em seu DNA
por James D. Baird, PhD com Laurie Nadel, PhD.

Este artigo foi extraído do livro: Genes Felicidade por James D. Baird com Laurie NadelTodos os dias milhares de imagens publicitárias seduzem em acreditar que a felicidade pode ser comprada. Mas guarde sua carteira fora. A felicidade está ao seu alcance, ou melhor, sentada no seu DNA, agora mesmo! A nova ciência da epigenética revela que existem reservas de felicidade natural dentro do seu DNA que podem ser controladas por você, por suas emoções, crenças e escolhas comportamentais.

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Assista a um vídeo / entrevista com Autor James Baird

Sobre os Autores

James D. Baird, co-autor do artigo: as suas expectativas de felicidadeJames D. Baird, Ph.D. tem mais de quarenta anos de experiência como inventor e engenheiro de pós-graduação de sucesso. Sua paixão por entender a bioengenharia que nos torna humanos combinada com suas crenças espirituais o levou a pesquisar o assunto da felicidade por mais de 20 anos, e no processo, ele ganhou um Ph.D. em Saúde Natural. Genes felicidade: Desbloquear o potencial positivo dentro de seu DNA é seu quarto livro.

Laurie Nadel, co-autor do artigo: as suas expectativas de felicidadeLaurie Nadel, Ph.D. passou anos 20 como jornalista para grandes organizações de notícias americanas, incluindo a CBS News e The New York Times, onde ela escreveu uma coluna religião ", de Long Island em Adoração." O autor do best-seller Sexto Sentido: Desbloquear seu poder da mente final (ASJA Press, 2007), ela apareceu em "Oprah". "O Dr. Laurie Visualizar"Em Gênesis Communications Network explora tópicos nova ciência. Ela tem doutorado em psicologia e hipnoterapia clínica com especialização em estresse / wellness questões e pós-stress traumático.
 

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