Imagem por Szabolcs Molnar
Narrado por Marie T. Russell, InnerSelf.com
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Passamos pela vida com tantas perguntas. Alguns são simples. Que dia é hoje? O que vou almoçar? Devo tomar outra xícara de café?
No entanto, mesmo as perguntas mais simples não são necessariamente tão simples. Se olharmos para as questões que acabei de trazer, a primeira - que dia é hoje - é bastante direta ... embora dependa. Se você está em Nova York e está conversando com alguém na Austrália, então não é tão simples porque pode ser um dia diferente lá embaixo.
Mas independentemente ... as outras questões gostam o que vou comer no almoço pode parecer simples, mas seu corpo tem necessidades, seu corpo tem necessidades, suas emoções têm necessidades e exigências, e também seu orçamento tem necessidades e exigências. Então o que vou comer no almoço talvez não seja tão simples. A mesma coisa vale para devo tomar outra xícara de café. Talvez isso não seja tão simples quanto poderia ser devido a razões de saúde, níveis de estresse, pressa ou algo assim.
O que meu corpo está tentando me dizer?
Uma maneira que podemos usar para responder às nossas perguntas é verificar com o nosso corpo: O que meu corpo está tentando me dizer? Percebi que, quando estou prestando atenção, posso obter a resposta para muitas perguntas que ainda nem fiz.
Por exemplo: posso pegar algo para comer e, se sintonizar e prestar atenção, vou sentir um desconforto no estômago ou uma pressão na cabeça. Este é o meu corpo me dizendo que este item não é bom para mim naquele momento, pois causará mal-estar estomacal ou dor de cabeça. Não significa que nunca seja bom para mim - significa apenas que, neste momento, não está em harmonia com o que preciso.
Claro, existem maneiras mais gritantes pelas quais nosso corpo fala conosco. Ficamos com dor de cabeça. Porque? O que causou isso? Em vez de correr para o armário de remédios e tomar uma pílula para aliviar a dor, talvez possamos primeiro perguntar e ouvir: Qual é a causa da minha dor de cabeça?
O mesmo processo se aplica a dores de estômago, dores nas costas, náuseas, sensação de estresse, cansaço, etc. Tudo o que acontece tem uma causa. Ouvir nosso corpo, nossas dores e sofrimentos, nossos desconfortos, nossas doenças, nossos medos, vai nos dizer qual é o problema e pode ajudar a nos orientar sobre como resolvê-lo.
Portanto, da próxima vez que você não se sentir bem, pergunte-se: o que meu corpo está tentando me dizer?
O que precisa de atenção?
Neste mundo em que vivemos, estamos tão ocupados, ocupados, ocupados. Todos nós temos listas de tarefas pendentes, seja no papel, em nossas telas ou em nossa cabeça. E parece que a lista fica mais longa, não mais curta.
Talvez em vez de seguir uma lista de tarefas, seria melhor seguirmos nossa intuição. Em seu livro, Sabedoria de uma mente vazia, Jacob Liberman afirma:
... quando algo entra na nossa consciência, é o momento de cuidar. Não pague essa conta amanhã, leve o lixo para fora mais tarde ou faça a cama quando voltar. Quando você vir, faça! Não priorize nada - a vida já fez isso por você. Cuide do que está à sua frente e o universo cuidará de você. (Leia o trecho: Viver no momento e ser espiritual são a mesma coisa)
Este é basicamente o significado de viver o momento. Fazemos o que vem à nossa consciência no momento em que vem à nossa consciência. Se estivermos cansados às 6 horas, vamos para a cama. Se estivermos cansados às 2h, vamos para a cama. Se não tivermos fome, mesmo que seja meio-dia ou 6h, não comemos.
Somos mais bem servidos ao nos concentrarmos no que precisa de atenção no momento presente, não necessariamente no que vem a seguir em nossa lista de tarefas pendentes.
O que eu realmente quero?
Às vezes, entramos no piloto automático. O que isso significa é que não somos no momento. Estamos meio que fora do momento presente. Fazemos coisas e fazemos escolhas sem realmente estar cientes da escolha que estamos fazendo ou das consequências dessa escolha.
Podemos escolher comer uma determinada comida ou beber um determinado refrigerante porque sempre fizemos isso, em vez de parar e nos perguntar: o que eu realmente quero. Por exemplo, se realmente queremos ser saudáveis, provavelmente escolheríamos não comer dois donuts todas as manhãs e beber uma bebida com muito açúcar.
E, há momentos em que alguém lhe pede para fazer algo, ou ir a algum lugar com essa pessoa, e você automaticamente diz sim - mesmo quando realmente não está com vontade. Esta é uma outra ocasião em que seria melhor nos perguntarmos: o que eu realmente quero?
Descobri, e tenho certeza de que você experimentou a mesma coisa, que quando faço coisas que realmente não quero, acabo mal-humorado, cansado, irritado - e geralmente não muito feliz.
Talvez uma boa maneira de começar o dia seja nos perguntando: o que eu realmente quero? E periodicamente ao longo do dia, pergunte-nos novamente. Isso nos ajudará a ser verdadeiros conosco mesmos e a viver a vida que realmente devemos viver.
Pelo que estou profundamente grato?
Temos tantas coisas pelas quais ser gratos. No entanto, talvez a única coisa melhor é que todos os dias temos a chance de recomeçar.
O que quer que tenha acontecido no dia anterior, tudo o que dissemos ou fizemos, ou não dissemos ou não fizemos, na manhã seguinte nos traz a chance de começar de novo. Um pouco como o personagem de Bill Murray em Groundhog Day, que consegue repetir o mesmo dia indefinidamente até aprender o poder do Amor.
Portanto, embora, para nós, o dia seguinte possa não ser exatamente o mesmo que no dia anterior, ele ainda tem, provavelmente, o mesmo local e o mesmo elenco de personagens. Então, se a princípio não tivemos sucesso, podemos limpar a lousa e tentar e tentar novamente ... E por isso podemos ser profundamente gratos!
E, claro, há uma longa lista de coisas pelas quais agradecer todos os dias. Quanto mais nos concentramos nisso, melhor nossa vida prosseguirá. Focar na infinidade de coisas pelas quais ser gratos nos ajudará a criar o futuro que desejamos.
O que meu coração está dizendo?
O maior guia que temos é o nosso coração. Pode nos ajudar a sair de qualquer estresse e confusão que criamos e nos orientar a ser a "melhor versão" de nós mesmos.
Portanto, sempre que nos encontramos em uma situação em que estamos incertos ou presos a velhas atitudes, podemos nos perguntar: "O que meu coração está dizendo?" Isso é semelhante a O que Jesus faria? ou o que Buda faria? Todos nós temos dentro de nós aquele mestre mestre, aquela voz de sabedoria, aquela orientação interior, independentemente da tradição com a qual possamos nos identificar.
A orientação interna não está conectada a nenhuma religião ou crença. Conhecemos em nosso coração a maneira "certa" ou "amorosa" de ser. O desafio é escolher esse caminho mesmo quando estamos indo em outra direção.
E se eu não estivesse com medo?
Uma das coisas que nos impede de seguir nossa orientação, ou de viver nosso sonho, é o medo. Seja o medo de ser ridicularizado, ou o medo da rejeição, ou o medo do fracasso, esse medo está nos impedindo de ser o nosso verdadeiro eu ... O que também significa que está nos impedindo de ser felizes, de ser brincalhões, de ser o único ser que estamos.
Pode haver medos em nossa vida dos quais nem mesmo temos consciência. Faça uma lista. Escreva no topo: Eu estou com medo de... e, em seguida, basta escrever uma lista. Não importa o quão bobo o item pareça, anote-o.
Em seguida, analise a lista, um por um, e pergunte a si mesmo e se eu não tivesse medo de ... qualquer que seja o item. Por exemplo: se você tem medo de ser ridicularizado, pergunte-se e se eu não tivesse medo de ser ridicularizado? Pense em como suas ações seriam diferentes, como sua atitude seria diferente, como seus pensamentos seriam diferentes. Pense na liberdade que isso lhe daria se você não tivesse medo dos itens de sua lista.
Então, da próxima vez que o medo bloquear seu caminho, ou atropelá-lo, ou impedi-lo de fazer ou dizer algo, pergunte a si mesmo, se eu não tivesse medo, o que faria? E então, se você sentir que está certo em seu coração, vá em frente! Viva a vida que você deveria viver. Seja a pessoa que você deveria ser e que você realmente é.
Qual é a escolha mais amorosa?
De todas as perguntas, esta é a mais importante: Qual é a escolha mais amorosa? O que quer que estejamos fazendo, o que quer que estejamos planejando. o que quer que estejamos pensando, nossa decisão final deve sempre ser baseada na escolha mais amorosa.
Pense em como estaria o mundo se todas as decisões fossem baseadas nessa questão. Haveria fome, haveria guerras, haveria desigualdade? A resposta óbvia é que a escolha mais amorosa nunca levaria a nenhuma dessas opções.
Então, embora haja muitas perguntas. existe realmente apenas uma resposta. E essa resposta, claro, é: amor. Isso inclui escolher o amor para nós mesmos e para com todos os outros. Assim, sempre que nos encontrarmos em busca de uma resposta, de uma solução ou de uma maneira de proceder, a melhor pergunta a fazer é: Qual é a escolha mais amorosa?
Artigo inspirado em:
Cartões de Consulta: Baralho 48, Guia e Suporte
por Sylvia Nibley (Autor), Jim Hayes (Artista)
O deck que faz as perguntas a VOCÊ ... porque as respostas ... estão dentro de você! Um novo tipo de ferramenta de meditação. Um jogo delicioso para envolver a família, amigos e clientes de novas maneiras.
Nós, humanos, temos o hábito de olhar para fora de nós mesmos. Especialmente para as grandes coisas, como amor, poder e respostas para nossas perguntas mais desafiadoras. E isso nos coloca em todos os tipos de problemas. O objetivo desse deck é inverter a situação e praticar procurar respostas internas e, no processo, treinar a mente para fazer perguntas melhores.
Informações / Ordem deste baralho de cartas.
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Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
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