Imagem por Pete Linforth da P
Embora surtos breves de estresse possam realmente aumentar a imunidade e aumentar os níveis de moléculas que combatem o câncer, estar em um estado perpétuo de estresse é uma história muito diferente. Seu corpo acaba desativando projetos de construção e reparo de longo prazo e, em vez disso, acelera o processo de envelhecimento. O estresse também foi encontrado para enfraquecer sua imunidade. Não só isso, numerosos estudos científicos encontraram evidências que ligam as emoções negativas com o início da artrite, diabetes, doenças cardíacas, câncer e outros problemas.
Segundo a Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças em Atlanta (CDC) e numerosos especialistas em saúde, a principal causa de problemas de saúde no planeta é o estresse. Apontando para uma estratégia muito simples para a autocura:
Para aumentar a saúde, devemos reduzir o estresse.
Aqui está um segredo óbvio, mas profundamente importante, sobre o estresse que poucas pessoas pararam para considerar: o estresse não é causado pelo estresse. Ou, dito de forma ligeiramente diferente, o estresse é o resultado de algo diferente de si mesmo. Significa que o estresse não pode ser a causa final dos problemas físicos ou emocionais, devido ao simples fato de que há algo mais que causa estresse. Mas o que isso poderia ser? Resistência.
Em minhas observações, é a resistência pré-programada de uma pessoa a certos eventos da vida que é a reais fonte de estresse. Eu digo pré-programado porque o nosso sistema de crenças desempenha um papel importante em eventos de vida que resistimos ou permitimos.
A resistência não só cria estresse físico, mas também que o fator determinante em se uma pessoa sente emoções negativas. Experimentar raiva, tristeza, medo, culpa ou tristeza só é possível se você resistir a algo em seu passado, presente ou futuro.
A raiva ou tristeza é geralmente o resultado de resistir a algo em seu passado, enquanto que resistir a algo ruim acontecendo no futuro geralmente causa medo, angústia ou ansiedade. Independentemente da emoção apresentada, a resistência é o denominador comum e a causa subjacente.
A resistência é a causa secreta de quase toda a dor,
emoções negativas e formas prejudiciais de estresse.
O que torna as coisas piores para o corpo é que a maioria das pessoas prefere não sentir emoções que considerem negativas, e acabam resistindo não apenas à vida, mas também às emoções! Muitas vezes vejo isso causando um círculo vicioso interminável de uma pessoa resistindo mais e mais a cada dia, colocando seu corpo sob pressão cada vez maior. Não é de admirar que esse estresse agravado termine com pessoas passando por doenças físicas, e muitos de nós estão lutando com emoções intensas, como ansiedade e ataques de pânico.
As emoções são uma forma poderosa de energia e se reagirmos à sua existência com resistência, empurrando-as perpetuamente; eles podem morder de volta com uma vingança.
Livre da ansiedade
As crenças tóxicas associadas a eventos emocionais não resolvidos podem colocar o corpo-mente em um estado perpétuo de estresse de congelamento de luta. Isso nos torna mais inclinados a procurar constantemente em nosso ambiente por ameaças potenciais, pensar demais e sentir ansiedade. Nós também fomos freqüentemente ensinados a resistir à presença de qualquer energia emocional intensa que é considerada “negativa”, o que, na realidade, apenas torna essas energias mais fortes e ainda mais intensas.
A maioria dos clientes de terapia que encontro são resistentes a alguma coisa. Se eles não fossem, não haveria razão para trabalhar comigo porque eles estariam se sentindo ótimos e tudo em sua vida estaria bem! Eles estão resistindo a algo que aconteceu em seu passado, resistindo a algo em suas circunstâncias atuais ou resistindo a um possível cenário de pior caso que possa acontecer em seu futuro. Usando Mind Detox, eu os ajudo a encontrar o que eles têm resistido e, ao longo das consultas, movê-los para uma mentalidade que lhes permita parar de rejeitar e começar a aceitar a realidade.
Orientar meus clientes a se elevarem acima da resistência é meu objetivo principal, porque sei que, se conseguir afastá-los da resistência, eles se sentirão imediatamente melhores; isso ajudará seu corpo a se curar e permitirá que sua vida mude para melhor.
Ao elevar-se acima da resistência, você cria o interior
e espaço exterior necessário para algo
novo e melhorado para ser criado.
O que resistimos persistirá
A resistência exige que nos concentremos e pensemos sobre o que não queremos e, ao fazer isso, nos mantém conectados a ela. Em poucas palavras, a resistência resulta em mais do que você não quer. A elevação acima da resistência, por outro lado, cria um espaço no qual coisas novas e aprimoradas podem entrar.
Ao encontrar as resistências sutis, muitas vezes bem escondidas em sua vida e se mudar para um lugar de paz, você também pode reduzir significativamente a quantidade de estresse que você enfrenta. Quanto menos estresse, mais cura pode e irá ocorrer - para não mencionar, você se sentirá melhor também. Lembre-se sempre de que o que você resiste persistirá, portanto, se você também quiser mudar suas circunstâncias de vida, cultivar uma mentalidade sem resistência é uma estratégia bem-sucedida.
A Boa Nova
Felizmente, nunca são os eventos da vida que causam estresse ou fazem você se sentir mal, triste ou ruim, mas sim sua resistência ao que aconteceu, está acontecendo ou pode acontecer. Esta é uma notícia maravilhosa porque significa que você pode cultivar uma escolha. Se você pode aprender a deixar ir a resistência, você pode reduzir massivamente o estresse e as emoções negativas. Eles podem ser imediatamente substituídos por sentimentos de paz interior, gratidão e contentamento, que são, incidentemente, emoções que foram encontradas para ajudar no processo de cura.
Resistir à realidade é o equivalente a
tendo uma birra criança porque
nós não estamos conseguindo o nosso próprio caminho.
Se a paz é o que queremos, então devemos
amadurecer nossa mentalidade por não rejeitar a realidade.
Mas e se algo ruim estiver acontecendo? Você apenas aceita? Sim, de certa forma; mas "aceitar" não significa que você não possa mudá-lo. Significa apenas que você não se estressa e sofre desnecessariamente enquanto muda o que não é aceitável para você.
Quando menos estressado e não experimentando emoções negativas, você tem mais paz interior, clareza mental e confiança. Você também tem mais energia para direcionar para a ação necessária. A partir desta perspectiva mais calma e clara, você é uma pessoa muito poderosa e eficaz. Você é capaz de escolher mudar suas circunstâncias; A diferença se você aceitou as coisas é que você pode realmente fazer mudanças sem ter que experimentar quaisquer emoções negativas para justificar suas escolhas ou ações. Você simplesmente escolhe algo melhor, ao mesmo tempo em que acolhe o que acontece a seguir.
Então, se você está atualmente passando por uma condição crônica ou um problema persistente na vida, ou freqüentemente se encontra com emoções negativas como raiva, tristeza, ansiedade ou solidão, então há uma questão muito importante a se fazer:
O que na minha vida eu estou resistindo?
Explore esta questão ainda mais considerando:
- Estou resistindo ao modo como fui tratado?
- Estou resistindo ao trabalho que faço?
- Estou resistindo ao meu saldo bancário?
- Estou resistindo à minha saúde física atual?
- Estou resistindo a certas coisas da minha vida?
- Estou resistindo a algo que aconteceu no passado?
- Estou resistindo a qualquer área da minha vida?
Responder a essas perguntas ajuda a destacar os aspectos da sua vida que você pode estar resistindo no momento. Lembre-se, a resistência é estressante para o corpo e o corpo cura melhor quando descansa. A resistência também causa emoções negativas, então a paz vem de aprender a resistir menos à vida.
A resistência mantém você recriando as mesmas circunstâncias da vida repetidas vezes. Então, mesmo que você queira que sua vida mude, não vai durar tanto quanto você resista à sua realidade atual. Seja super-atencioso com o que você pode estar resistindo e observe o que você descobre para que você possa se elevar acima da resistência para uma melhor saúde, paz de espírito e felicidade.
© 2013, 2019 por Sandy C. Newbigging.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press, uma impressão da Inner Traditions Intl.
Todos os direitos reservados. www.findhornpress.com.
Fonte do artigo
Mente Detox: Descobrir e Resolver as Causas Raiz de Condições Crônicas e Problemas Persistentes
(2nd Edition, edição revisada de Curar a Causa Oculta)
por Sandy C. Newbigging.
Proporcionando uma maneira poderosa de liberar a bagagem emocional, liberar crenças tóxicas e limpar os bloqueios mentais de seus objetivos, este guia 5 permite que você reescreva seu passado, encontre uma solução para experiências negativas e use sua mente recém-limpa para alcançar sucesso brilhante em todas as áreas da vida, juntamente com felicidade, riqueza e bem-estar.
Sobre o autor
Sandy C. Newbigging é o criador dos métodos Mind Detox e Mind Calm, um professor de meditação e autor de vários livros, incluindo Perda de peso que muda a vida, desintoxicação da vida, novos começos, paz pela vida, e Thunk! Recentemente elogiado pela Federação de Terapeutas Holísticos como "Tutor do Ano", ele dirige retiros residenciais internacionalmente e treina Praticantes através de sua Academia. Seu trabalho foi visto na televisão em todo o mundo. Visite o site dele em http://www.sandynewbigging.com/
Assista a um vídeo com Sandy: A solução silenciosa para qualquer problema
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Outro vídeo com Sandy: Causas ocultas de uma mente ocupada
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