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Navegar pelo caminho através das ondas acidentadas de ondas de calor, insônia, depressão, dor etc. está prestes a se tornar um processo mais fácil e auto-aperfeiçoador. Em vez de confiar no remédio mais recente para esse ou aquele sintoma, você pode determinar o que é apropriado para Você e os corpo.
O significado da menopausa
Vamos parar um momento para discutir vários conceitos errôneos sobre a menopausa, também conhecida como "a mudança de vida". No livro de Angeles Arrien A segunda metade da vida, ela afirma: "Infelizmente, a perspectiva atual da nossa cultura é que a segunda metade da vida oferece apenas declínio, doença, desespero e morte".
A menopausa é uma das fases emocionais e biológicas mais incompreendidas da vida humana. Historicamente, acreditava-se rotineiramente que as mulheres durante esse estágio eram doentes, loucas ou até perigosas! Como Carol Karlsen explica em seu livro O diabo em forma de mulher, a maioria das mulheres acusadas de praticar bruxaria durante os julgamentos de Salem era pós-menopausa, e muitas vezes eram seus próprios maridos que as acusavam.
O filósofo grego antigo Platão via o útero como um órgão que vagueia sem rumo pelo corpo "bloqueando passagens, obstruindo a respiração e causando doenças". Durante séculos, o diagnóstico de “histeria das mulheres” era frequentemente tratado pela remoção cirúrgica do útero - daí o termo histerectomia (histeria = histeria; ectomia = remoção).
Nem todos os antigos compartilhavam a mesma visão arcaica da menopausa. Ptolomeu de Alexandria (100–168 AEC) se referiu a ela como uma época em que o acúmulo de conhecimento e experiência de vida cria um desejo de compartilhar o que aprendemos e expressar quem somos no fundo. O sistema ptolemaico divide a vida em sete fases / ciclos, cada um correlacionado com um planeta diferente. Júpiter, correlacionado com a sexta fase (com idades entre cinquenta e cinco e sessenta e sete), envolve o acúmulo de sabedoria e entendimento através da experiência e o desejo de compartilhar o que aprendemos. O sétimo dos ciclos de sete anos na filosofia asiática associa esse grupo etário a qualidades semelhantes.
A frase coreana para menopausa, Gaeng Nyon Gi, ou o "ano de renovação" significa o fim de um grande ciclo de vida e o início de outro. O Gaeng nyon gi é comparado com as duas fases do crescimento das plantas: da muda à brotação e depois da terra para cima. Quando uma muda cresce dentro da terra, ela é cercada por trevas, resistência e conflitos. No entanto, acima da terra, embora às vezes desafiado, ele não precisa mais abrir caminho pelas trevas, sem ver o que está por vir.
Baleias na Orca na menopausa
Estudos recentes mostraram como as baleias orca na menopausa desempenham um papel extremamente importante, pois lideram todo o grupo na caça e navegação no oceano. Também é comum que o filho mais velho da baleia a acompanhe o tempo todo durante toda a sua vida. Se pudéssemos interpretar a linguagem da orca na menopausa, poderíamos ouvir mamãe dizendo coisas como? "Filho, eu continuo dizendo para você ter uma vida!" ou "Sou eu, ou o oceano está ficando mais quente?"
Apesar dos desafios emocionais e físicos que a vida apresenta durante esta fase, há muito mais na menopausa do que o envelhecimento. Na verdade, orcas e humanos são dois dos três mamíferos conhecidos que experimentam a menopausa, exemplificando que não só a vida existe após a menopausa, mas que toda fêmea - baleia ou humano - tem um papel profundo a desempenhar durante essa fase da vida. Saber qual é esse papel não é fácil para a maioria.
Fazendo perguntas na menopausa
A menopausa o motivou a perguntar: "Quais são meus pontos fortes / talentos?" ou "Que papel eu posso desempenhar agora que já terminei o meu auge?" Existem inúmeros exemplos de mulheres que realizaram suas maiores conquistas na vida no “passado” principal.
Laura Ingalls Wilder, autora da série Little House on the Prairie, escreveu seu primeiro livro aos XNUMX anos. Julia Child, a famosa autora de Dominando a Arte da Cozinha Francesa e ícone da televisão, nem mostrou interesse em cozinhar até os quarenta e nove anos. Mary Wesley, prolífica romancista inglesa, publicou seu primeiro livro aos setenta anos, com dez best-sellers nos últimos vinte anos de sua vida. Susan Boyle, que nunca havia cantado profissionalmente, de repente se tornou um fenômeno do YouTube aos quarenta e oito anos.
Fama e prosperidade não são o que estou defendendo aqui; pelo contrário, é a capacidade de descobrir e seguir o caminho ou o propósito de sua vida.
Minha Viagem Como Médico
Você pode estar se perguntando por que um cara como eu está se apresentando como um especialista em menopausa sem ser capaz de experimentá-lo em primeira mão. Bem, se você é, eu não culpo você. Na verdade, nunca previ escrever um livro sobre menopausa antes de abrir minha clínica, quinze anos atrás.
Minha carreira começou com os tratamentos usuais de acupuntura para dores nas costas e nos ombros, mas logo comecei a perceber que mais de 80% de minhas pacientes eram mulheres em idade menopausa. Depois de perguntar sobre a dor, eu costumava perguntar aos meus pacientes se havia algo mais que eles gostariam de abordar. Foi como se eu tivesse aberto uma caixa de Pandora! Perguntaram-me: “O que você pode fazer com as ondas de calor. . . insônia . . . depressão. . . libido. . . um marido preguiçoso. ”
Antes de estudar a medicina de Sasang, minha formação na medicina tradicional chinesa me deixou presa em uma perspectiva sintomática, enfatizando o uso de ervas e acupuntura para sintomas como ondas de calor, depressão, insônia e assim por diante. “E as ervas e a acupuntura para utilizar os pontos fortes e apoiar as fraquezas do Individual por trás dos sintomas? " Eu me perguntava. “Meus pacientes não são fornos de ondas de calor gigantes ou bolhas de depressão; Eles são pessoas!
Como estagiário, lembro-me de me surpreender quando uma fórmula não teve efeito ou fez o paciente se sentir pior, apesar de estar repleto de ingredientes que abordavam os sintomas do paciente. A medicina Sasang explica como cada um dos tipos de corpo yin yang tem suas próprias forças e fraquezas emocionais e fisiológicas - as forças que lhes dão uma vantagem natural, as fraquezas que as deixam propensas a esse ou aquele sintoma. Essas informações, ocultas por camadas e mais camadas de habilidades de enfrentamento, geralmente são obscurecidas. A descoberta do seu tipo de corpo yin yang permite que você faça escolhas precisas de saúde, evite remédios incompatíveis / desnecessários e concentre-se em Você.
Antes de discutir os tipos de corpo do yin yang, vamos discutir alguns dos equívocos mais comuns que aumentam a confusão na menopausa, independentemente do seu tipo de corpo. Não importa o quanto tente evitá-lo, é fácil ficar preso em um ou mais desses equívocos, especialmente quando você está sofrendo de dor ou outro desconforto. Uma transição suave da menopausa depende da capacidade de liberar o medo e aceitar que você está entrando em uma nova fase da vida, evitando o medo, a desesperança e o desespero.
Cinco equívocos comuns sobre a menopausa
1. Meu corpo está me fazendo sentir assim.
Este talvez seja o equívoco mais óbvio sobre a menopausa porque a filosofia e a medicina ocidentais historicamente perpetuaram uma maneira mecânica de pensar sobre o nosso corpo. Os níveis hormonais podem realmente estar fora de controle, mas não é isso que está fazendo com que você se sinta desconfortável. Não culpe seu corpo por como você se sente; não é seu inimigo.
Muitas mulheres passam pela menopausa relativamente livres de sintomas, apesar de seus níveis de estrogênio terem aumentado e despencado durante todo o processo. O medicamento Sasang enfatiza o significado de uma abordagem integrativa da mente e do corpo para lidar com o desconforto da menopausa.
O seu nível de conforto na menopausa depende inteiramente da sua percepção das mudanças que ocorrem dentro do seu corpo. Cada um dos tipos de corpo yin yang tem sua própria armadilha de percepção. Por exemplo, o Yin Tipo A tem uma tendência a desconectar ou afastar-se da dor e do desconforto, enquanto o Yin Tipo B pode se agachar de medo. A descoberta do seu tipo de corpo yin yang facilita o reconhecimento dessas tendências e o redirecionamento.
2. Deve haver uma saída fácil.
Certamente pode haver uma maneira mais fácil, mas não uma saída fácil. A tentação de tomar um medicamento prescrito ou outro remédio rápido pode ser esmagadora quando alguém se sente infeliz. Há um lugar para as terapias ocidentais e orientais na abordagem dos sintomas da menopausa. No entanto, junto com a assistência de ervas e / ou prescrições, vem a responsabilidade de equilibrar as emoções.
3. Há algo errado comigo que eu simplesmente não consigo descobrir.
Ao eliminar a noção de "errado", há uma chance muito maior de que você descubra. Lembre-se de que a menopausa não é uma doença, mas uma nova fase da vida. É menos importante “descobrir” do que gastar seu tempo e aprender com a nova experiência, deixando de lado a abordagem “consertar”. Não há necessariamente uma resposta para a menopausa; pelo contrário, é um processo de autodescoberta que se desdobra de maneira diferente para cada indivíduo.
4. Isso não tem a ver comigo; é algo / outra pessoa que está me fazendo sentir assim.
A menopausa tem tudo a ver com você; afinal, é a sua jornada! É verdade que a fase da menopausa costuma aumentar a sensibilidade ao estresse, ruído, emoção e toque, mas outros não são os responsáveis por essas mudanças. Na verdade, a sensibilidade pode ser usada para sua vantagem, inspirando a decisão de estabelecer um arranjo diferente para dormir ou seguir uma rota alternativa para o trabalho, incentivando mais equilíbrio na vida. Não espere pela própria vida para acomodá-lo!
5. Minhas emoções não têm nada a ver com sintomas da menopausa.
A medicina de Sasang sustenta que há um componente emocional em tudo o que experimentamos na vida, incluindo a dor. Não afirma que o desconforto esteja simplesmente "na sua cabeça", mas que a mente é capaz de reduzir e até eliminar a dor e o desconforto. É verdade que isso exige uma quantidade enorme de trabalho, mas é o caminho final para otimizar a saúde e o bem-estar.
A medicina Sasang descreve como cada um dos tipos de corpo yin yang tem suas próprias tendências emocionais que contribuem para a miséria ou melhoram nossa saúde geral. Ele enfatiza a capacidade do nosso centro emocional, o coração, de transformar a miséria em alegria e a dor em conforto.
Menopausa e as cinco premissas da medicina de Sasang
Se algum dos conceitos errados acima se aplicar à sua experiência na menopausa, seja bem-vindo ao clube! Cerca de metade de todas as mulheres que participaram de um estudo na Universidade de Manitoba acreditavam que a menopausa é uma condição médica que requer intervenção médica. É fácil cair em desespero se você enfrentar a menopausa com a crença de que está doente e precisa de medicação.
Simplesmente se libertar dos equívocos acima não facilita as coisas. Lembre-se de que cair em um ou mais deles agrava os sintomas da menopausa. À medida que você se familiariza com os ensinamentos da medicina de Sasang, a capacidade de evitar esses equívocos virá naturalmente - como um processo que se desdobra lenta e consistentemente. Portanto, reserve um tempo suficiente para se familiarizar com seu tipo de corpo yin yang e melhorar sua saúde na menopausa dia após dia. (Nota do editor: para uma breve introdução aos tipos de corpo yin yang, consulte "Depressão, raiva e tristeza relacionadas aos tipos de corpo de Yang"ou assista ao vídeo no final do artigo.)
A medicina de Sasang propõe uma mudança fundamental no pensamento que enfatiza o poder de mudar a forma como nos sentimos através da auto-compreensão e do auto-cultivo. As cinco premissas a seguir do medicamento Sasang podem ser aplicadas não apenas à menopausa, mas a qualquer situação de saúde.
1. A maneira como você responde à menopausa depende das inclinações inatas de sua mente e corpo. Cada um de nós tem diferentes tendências físicas e emocionais, dependendo de quais de nossos órgãos são hiper e hipodesenvolvidos no nascimento. Nossos órgãos hiperdesenvolvidos se correlacionam com tendências emocionais mais fortes e os hipodesenvolvidos com emoções sensibilizadas e menos desenvolvidas. O Yin Tipo A, por exemplo, irradia para alegria ou alegria, que está associada ao fígado mais forte, mas se ela não conseguir alcançar ou controlar essa emoção, a tristeza, que se correlaciona com os pulmões mais fracos, a sufocará.
2. As emoções movem energia. Cada um dos tipos de corpo yin yang tem sua própria inclinação emocional que determina como a energia flui dentro do corpo. O equilíbrio dessas emoções realmente melhora a capacidade do corpo de fazer a transição através da menopausa, incentivando o equilíbrio hormonal. A raiva, por exemplo, envia energia quente para cima, enquanto a calma guia a energia fria para baixo. Como os tipos yang são propensos à raiva, o fluxo para a parte superior do corpo é mais forte que o fluxo para a parte inferior do corpo. Se os tipos yang têm dificuldade em controlar a raiva, ocorre fraqueza na parte inferior do corpo, enquanto a pressão na parte superior do corpo aumenta. Essa situação é chamada de hwa seung su gangue, que significa "calor ascendente e frio descendente" - a reversão do fluxo de energia saudável.
Lee Je-ma, o fundador da medicina de Sasang, enfatizou a importância de gangue su seung hwa, “Frescor ascendente e calor descendente” - onde a energia flui suavemente por todo o corpo. A menopausa é particularmente desafiadora para o tipo yang zangado, cujas energias superiores do corpo instigam ondas de calor, ansiedade, dores de cabeça e pressão alta. O tipo yang mais calmo é capaz de enviar ampla energia fria para a parte inferior do corpo mais fraca, resfriando ondas de calor e diminuindo outros sintomas da menopausa.
3. Cada sintoma da menopausa tem sua própria fonte emocional e fisiológica específica para o tipo de corpo. De acordo com a medicina de Sasang, cada canto do corpo tem sua própria afiliação emocional única. Os pulmões, por exemplo, se correlacionam com a tristeza, o baço com a raiva, o fígado com a alegria e os rins com calma. As emoções associadas aos nossos órgãos mais fortes são mais fáceis de controlar, enquanto as que se correlacionam com nossos órgãos mais fracos perdem facilmente o equilíbrio.
À espreita por baixo de sintomas como afrontamentos, insônia, dores de cabeça e assim por diante, estão emoções como ansiedade, raiva e / ou tristeza. Ignorar as emoções subjacentes pode ser a razão pela qual um sintoma específico não melhora, apesar do nosso esforço sério. O primeiro passo para lidar com qualquer condição crônica é equilibrar nossas emoções e expectativas ao seu redor. O medo alimenta a dor, e a expectativa quase sempre leva à decepção.
Nossos sintomas não são o inimigo. Não entre em pânico! Recue por um momento e reflita sobre os pontos fortes e fracos do seu tipo de corpo yin yang, descobrindo como eles influenciam sua reação a cada sintoma da menopausa. Saber por que você se sente de uma certa maneira facilita a ação apropriada.
4. Ao conhecer suas tendências específicas de tipo de corpo e fazendo um esforço para equilibrar suas energias inatas, você é capaz de aliviar os sintomas da menopausa. Em meio ao desespero, é mais fácil acreditar em um médico, pílula ou tônico antes de confiar em nossa própria capacidade natural de curar. Existem inúmeras situações em que medicamentos e tônicos são úteis, mas mesmo estes não podem ajudar sem o apoio do poder natural de cura dentro de nossos corpos.
O primeiro passo para a autocura é o autoconhecimento, ou a descoberta de quais são nossas forças e fraquezas naturais. Às vezes, meus pacientes recorrem a tônicos como ashwagandha ou ginseng para combater a fadiga. Essas ervas estimulam o sistema baço hipodesenvolvido do Yin Tipo B, mas podem prejudicar os outros tipos. Depois de tomá-los, meus pacientes Yin Tipo B não só se sentem energizados, mas também, em geral, mais saudáveis! Mas aqueles que não são do tipo B Yin, mesmo que experimentem mais energia de curto prazo, eventualmente começam a mostrar sinais de pressão alta, palpitações e / ou ansiedade. Com o conhecimento do seu tipo de corpo yin yang, esses erros comuns podem ser evitados.
5. Equilíbrio, e nada mais, é a essência do bem-estar. Não importa a intensidade das ondas de calor, elas acabarão desaparecendo assim que o estrogênio e a progesterona chegarem a um acordo dentro do seu corpo. Durante a menopausa, muitas mulheres experimentam um mergulho no estrogênio, e os outros hormônios são deixados para descobrir as coisas por conta própria.
À medida que as disparidades entre hormônios aumentam, aumenta também a frequência e a intensidade dos sintomas da menopausa. Eventualmente, o estrogênio e a progesterona diminuem significativamente, fechando a lacuna. Mesmo no mínimo, estrogênio, progesterona e testosterona são totalmente capazes de se dar bem, apesar das brigas no caminho.
O alívio das ondas de calor vem mais cedo para alguns e depois para outros, dependendo não do tipo de corpo ou da genética, mas da capacidade de equilibrar as tendências emocionais e fisiológicas específicas de cada tipo de corpo. É verdade que o estrogênio e a progesterona afetam suas emoções, mas como você se sente emocionalmente também afeta diretamente seus níveis hormonais. A escolha de controlar ou controlar seus hormônios é sua!
Familiarizar-se com os conceitos errados sobre a menopausa é como estudar sinais de trânsito em uma aula de educação para motoristas. Mesmo depois de anos de condução, podemos perder o controle, dar como certo ou simplesmente ignorar os sinais de trânsito ou a etiqueta de direção adequada. Não faria mal voltar ocasionalmente aos conceitos e premissas erradas, apenas para garantir que você esteja no caminho certo.
© 2019 por Gary Wagman, Ph.D. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão. Imprensa de Artes Curativas,
uma divisão da Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Fonte do artigo
Equilíbrio de Yin Yang para a menopausa: a tradição coreana da medicina de Sasang
por Gary Wagman Ph.DLAc.
Aplicando a sabedoria da medicina de Sasang à principal transição de vida da menopausa, o Dr. Gary Wagman explora como cada um dos quatro tipos de corpo de Sasang tem seus próprios desafios da menopausa, além de oportunidades, e como os remédios e dietas naturais que funcionam para uma pessoa tipo pode não funcionar para outro. Fornecendo diretrizes e testes para determinar seu tipo, ele detalha as tendências emocionais de cada tipo, pontos fortes e fracos físicos e seu equilíbrio de energia Yin e Yang nos sistemas orgânicos, explicando por que as ondas de calor ocorrem quando ocorrem, por que a insônia repentinamente é um problema, ou por que você se sente deprimido. Revelando o impacto que nossas emoções têm sobre nossa saúde fisiológica, ele descreve como emoções diferentes, como raiva e tristeza, se correlacionam com os padrões energéticos inatos de um tipo específico.
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Sobre o autor
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., é acupunturista e médico de Medicina Oriental. Ele foi o primeiro estudante estrangeiro na Universidade de Medicina Oriental Daejeon, na Coréia do Sul, e morou na Ásia por mais de dez anos. O fundador da Harmony Clinic e do Instituto Americano de Medicina Coreana, ele vive em Portland, Oregon.
