Inflamação é a raiz de todas as doenças e leva ao envelhecimento

Bárbara sentou-se no consultório de seu médico enquanto fazia uma série de reclamações. Ela tinha artrite nas mãos e nos joelhos, e eles doíam o tempo todo, seu dentista apenas disse que ela tinha gengivite e, agora, acabara de ser diagnosticada com gastrite. Ela tinha apenas quarenta e cinco anos. Ela queria saber o que estava acontecendo. "Meu corpo parece estar caindo aos pedaços", disse ela.

Naturalmente, o médico prescreveu analgésicos para ela e disse-lhe que tomasse Aleve, mas ele não informou a ela qual era o fator subjacente que contribuía para todos os seus problemas de saúde: era a inflamação. Palavras que terminam em itis inflamação média, como a laringite, a inflamação da laringe ou conjuntivite, a inflamação da membrana que cobre o olho (conhecida como conjuntiva). Ela tinha artrite, a inflamação das articulações; gengivite, a inflamação das gengivas; e gastrite, a inflamação do estômago. Seu corpo estava dizendo a ela que algo estava muito errado.

A inflamação crônica é uma causa recentemente identificada de muitos problemas de saúde, desde diabetes a doenças cardíacas, que é o assassino número um nos países ocidentais. De fato, se você puder apagar o fogo da inflamação que está ocorrendo no corpo, muitos, se não a maioria, dos problemas de saúde se dissipariam. Se este é o caso, então por que estamos vivendo com tantas doenças em nossas vidas?

Quando Barbara ligou para marcar uma consulta, pedi a ela que trouxesse um diário de comida sobre tudo o que ela consumira na semana anterior e anotasse o tipo e a duração do exercício e quantas horas dormiu, além da qualidade do sono. Quando ela veio para sua primeira visita, eu poderia dizer pelo peso extra que ela carregava e onde ela carregava (em torno da cintura), que ela não só não se exercitava, mas também comia uma dieta de alimentos refinados, refrigerantes e um pouco. álcool demais. Eu também poderia dizer que ela estava sofrendo de exaustão adrenal por causa dos círculos escuros sob seus olhos.

Depois de ler seu diário de comida e exercícios, não fiquei surpreso ao descobrir que minha suspeita estava certa. Ela não se exercitou e consumiu uma dieta de açúcar e alimentos refinados. Expliquei a ela que tanto a dieta quanto o estilo de vida sedentário, a falta de sono suficiente e o aumento do estresse estavam causando todos os problemas de saúde dela. Ela não era uma campista feliz.

innerself assinar gráfico

Apresentei várias sugestões que podem ajudar a conter a inflamação e melhorar sua saúde geral. Isso incluía mudar sua dieta, encontrar outras técnicas de controle do estresse além do álcool e fazer meia hora de exercícios diariamente. Além disso, incentivei-a a dormir o suficiente e a tomar suplementos antiinflamatórios. Se ela tivesse continuado com seu estilo de vida atual, ela não apenas estaria encurtando sua expectativa de vida, mas também estaria criando a tempestade perfeita para doenças crônicas.

A capacidade do seu corpo para curar é maior do que qualquer um
permitiu que você acreditasse.

Os cientistas procuraram e descobriram recentemente por que algumas pessoas vivem com mais de cem anos, enquanto são fisicamente ativas, felizes e saudáveis. Uma equipe de especialistas em Tóquio pesquisou quais processos no corpo podem ser responsáveis ​​não apenas pelo envelhecimento bem-sucedido, mas também pela longevidade. Eles identificaram o denominador comum, e isso é inflamação.

A inflamação aumenta com a idade, mas as pessoas que foram bem sucedidas em manter a inflamação sob controle invariavelmente mantinham boa cognição, independência e tinham se estendido por anos.

Este estudo mostrou pela primeira vez que o nível de inflamação prediz o envelhecimento bem sucedido. Espera-se que essa compreensão da longevidade extrema possa se traduzir para a população em geral, ajudando-os a alcançar um tempo de vida estendido e saudável. O Dr. Yasumichi Arai, chefe da Old Old Old Survey on Health da Tokyo, disse: "Nossos resultados sugerem que a mitigação da inflamação crônica pode ajudar as pessoas a envelhecer mais lentamente".

A inflamação grave é um aspecto de muitas doenças relacionadas ao envelhecimento e o acúmulo de danos moleculares ao longo da vida, resultantes da inflamação crônica, tem sido sugerido como um dos principais contribuintes para o processo de envelhecimento.

O que é inflamação?

O conceito de inflamação é provavelmente uma das revelações mais excitantes que vieram a lume nos últimos anos, porque aponta para o denominador comum por trás de praticamente todas as doenças.

O que a maioria dos profissionais de saúde negligencia em informá-lo é que você pode reduzir a inflamação em seu corpo, eliminando assim uma das principais causas de doenças e envelhecimento prematuro. De acordo com o Centers for Disease Control, sete de cada dez mortes são atribuídas ao câncer, doenças cardíacas ou diabetes. O que eles têm em comum? Eles estão todos ligados à inflamação!

Mas o que exatamente é inflamação? Todos nós ouvimos o termo inflamação antes, mas não sabemos exatamente o que é e quão grande efeito isso pode ter em nossas vidas. Em algum momento, todos nós encontramos inflamação. Se você torceu um tornozelo ou bateu a cabeça, pode ter notado inchaço no ponto em que a lesão aconteceu. Isso é inflamação. É a maneira do corpo nos dizer que há algo errado e que está se protegendo de mais danos, essencialmente preenchendo a área afetada. A inflamação aguda também ajuda no processo de cura, removendo as células mortas e ajudando na regeneração de novas células.

No entanto, existe uma enorme diferença entre inflamação aguda e crônica. Quando a inflamação se torna crônica, não é mais uma resposta imunológica saudável para a cura do corpo; em vez disso, torna-se a causa raiz de uma doença. Praticamente toda doença crônica tem inflamação como causa subjacente. Muitos problemas de saúde cotidianos comuns experimentados por pessoas são o resultado da inflamação crônica. Uma forma bem conhecida de inflamação é a artrite. Você pode pensar nisso como uma doença dos idosos, mas mesmo as pessoas mais jovens estão apresentando sintomas dessa inflamação muito mais cedo na vida do que o normal.

As causas da inflamação

Quando se trata de sua saúde, a ignorância não é felicidade. A maioria dos nossos problemas de saúde é, de um modo ou de outro, atribuída à inflamação. Por exemplo, sabemos que artrite, bursite, diverticulite e outras -isto é problemas se conectam diretamente à inflamação. Mas outras doenças, como doenças cardíacas e cânceres, podem resultar diretamente da inflamação. Sabendo disso, precisamos encontrar as causas da inflamação para que possamos interromper problemas crônicos de saúde antes que eles comecem.

Aqui estão alguns fatores que podem contribuir para a inflamação crônica:

  • Ser obeso ou com excesso de peso: ter um tamanho de cintura acima de 35 polegadas se você for mulher e mais de 40 polegadas se for homem
  • Comer uma dieta pobre, rica em açúcar (mesmo frutose) e carboidratos refinados e óleos insalubres
  • Uma predisposição genética ou história de doença cardíaca
  • Pré-diabetes ou diabetes
  • Um estilo de vida sedentário, sentado demais
  • Tabaco para fumar, beber muito álcool (mais de 4 oz. Por dia)
  • Ter uma infecção crônica ou doença autoimune
  • Estresse crônico

A inflamação tem ligações diretas com a nossa dieta e estilo de vida. Vamos dar uma olhada em alguns dos fatores comuns que levam à inflamação que podemos controlar agora.

Dieta

Quando se trata disso, a dieta padrão ocidental é amplamente responsável pela inflamação. Cem anos atrás, você não ouviria metade das queixas de saúde que ouvimos hoje. Qual é uma das principais diferenças entre como eles viviam então e como vivemos agora? As pessoas comiam mais saudáveis ​​e praticavam atividade física regular.

A história do Dr. Terry Wahls tem alguns laços fascinantes sobre como uma dieta pode ajudar, se não curar, a doença. Ela foi diagnosticada com esclerose múltipla e foi essencialmente aleijada. Enquanto ela seguiu os conselhos e tratamentos que eram comuns à EM, ela ainda estava sentindo seus efeitos incapacitantes.

Ao adotar uma dieta paleo com alimentos integrais, ela conseguiu reverter os efeitos da doença e realmente curá-la. Ela basicamente eliminou todos os alimentos que estão ligados à inflamação! Os alimentos processados ​​e refinados que são comuns na dieta ocidental foram expurgados de sua dieta, e ela foi capaz de reverter os efeitos de uma doença incapacitante!

Isso serve para mostrar que a dieta pode desempenhar um grande papel na maneira como nossos corpos reagem à doença. Se pudermos apoiar nossa saúde eliminando os alimentos que podem causar doenças, poderemos fazer uma grande mudança em nossa saúde geral.

Se eu tivesse que apontar para o pior culpado da dieta, eu teria que citar o açúcar. As pessoas estão consumindo 128 libras de açúcar por ano. Quando o açúcar entra no corpo, libera toxinas inflamatórias que resultam em diferentes tipos de inflamação. O açúcar causa algo conhecido como glicação, que transforma proteínas em toxinas. Essas proteínas híbridas são chamadas AGEs (Advanced Glycation End Products).

Ao eliminar ou limitar nossa ingestão de açúcar, podemos evitar a formação desses AGEs em nossos corpos. Aprender a substituir o açúcar refinado por alternativas naturais pode fazer uma grande diferença na maneira como desfrutamos de nossos alimentos.

Entender os processos em nossos corpos que podem resultar em inflamação nos fará pensar duas vezes na próxima vez que quisermos mergulhar em uma sobremesa açucarada!

Estilo de vida

Outro fator importante na inflamação crônica é o nosso estilo de vida moderno. Em vez de caminhar, nós dirigimos lugares.

Inatividade, combinada com uma dieta rica em alimentos processados ​​pode levar ao ganho de peso e inflamação. Na verdade, a obesidade é um problema que estamos vendo agora mesmo em crianças. No início deste capítulo, uma das minhas principais recomendações para Bárbara era conseguir trinta minutos de atividade em um dia. Isso não significa ir ao ginásio e suar em uma esteira. Você pode simplesmente dar um passeio e curtir a natureza!

Mentalidade

Juntamente com a dieta e o estilo de vida, muitas pessoas adotaram a mentalidade de que certas doenças são apenas parte do envelhecimento. Isto simplesmente não é verdade. No entanto, pensando isso, eles vivem suas vidas esperando ter artrite e outros problemas de saúde. Eu estou vendo mais pessoas do que nunca com várias doenças auto-imunes como fibromialgia, tireoidite de Hashimoto e câncer.

Envelhecer não significa que você tenha que sucumbir a doenças e enfermidades. Não é necessariamente uma parte natural do envelhecimento. Além disso, nem todos os idosos estão confinados a andadores, bengalas e cadeiras de rodas. Mais importante, eles não tomam punhados de medicamentos prescritos em uma base diária.

Recentemente, assisti a um vídeo na internet sobre a ginasta mais antiga do mundo. Ela tinha noventa anos e tinha a flexibilidade de uma adolescente! Ela não deixou que os padrões da velhice determinassem como ela envelhecia. Quando perguntado qual era o seu segredo, ela afirmou que comia certo e se exercitava com frequência. Ela não tomou suplementos ou outras coisas para melhorar sua saúde. Ela simplesmente levou um estilo de vida saudável.

Estresse

O estresse tem um efeito enorme em nossos corpos de várias maneiras. Além disso, quando estamos estressados ​​ou não dormimos o suficiente, o corpo secreta mais cortisol, que é o motor da inflamação. Sabendo disso, torna-se fundamental que aprendamos a lidar com o estresse.

© 2017 por Elisa Lottor.
Reproduzido com permissão do editor,
Artes de Cura Imprensa. www.InnerTraditions.com 

Fonte do artigo

O milagre da medicina regenerativa: como reverter naturalmente o processo de envelhecimento
por Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

O Milagre da Medicina Regenerativa: Como Reverter Naturalmente o Processo de Envelhecimento Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Aproveitando os avanços do novo paradigma da medicina - que incide sobre as habilidades regenerativas do corpo, em vez de gestão de sintomas - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, explica como cada um de nós pode ligar habilidades de auto-cura do corpo , prevenir a doença antes de começar e reverter o processo de envelhecimento para viver vidas mais longas, saudáveis ​​e mais felizes.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro de bolso  (ou peça o Edição do Kindle)

Sobre o autor

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, é especialista em nutrição, homeopatia e medicina energética com um interesse especial em medicina regenerativa e saúde da mulher. Professora e consultora internacional, ela tem uma prática de homeopatia e nutrição há mais de 30 anos. Ela também é o autor de Feminino e Esquecida. Visite-a em Facebook

Outro livro deste autor

at InnerSelf Market e Amazon

 

Livros relacionados

at

quebrar

Obrigado pela visita InnerSelf.com, onde existem 20,000+ artigos que alteram vidas promovendo "Novas Atitudes e Novas Possibilidades". Todos os artigos são traduzidos para Mais de 30 idiomas. Subscrever à InnerSelf Magazine, publicada semanalmente, e ao Daily Inspiration de Marie T Russell. Revista Innerself é publicado desde 1985.