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Narrado por Marie T. Russell.

Inspiração diária do InnerSelf

20 de julho de 2023

O foco de hoje é:

Eu deixo de lado a preocupação para poder saborear o momento e realmente aproveitar a vida.

A inspiração de hoje foi escrita por Jude Bijou:

Concentrando-se em "e se", o que poder acontecer, e sentir necessidade de controlar, são sintomas clássicos de preocupação. Fixamo-nos em tempos vindouros ou arrastamos para o presente exemplos do que aconteceu no passado. Ou saltamos para os resultados da desgraça e da melancolia. 

O que acontece? Ficamos tensos e obcecados com coisas fora de nosso controle ou que ainda estão por vir. Nossas mentes e corpos giram. Consequentemente, perdemos o sono. Não confiamos que podemos lidar com o que é apresentado. Alimentamos sentimentos de nervosismo e estamos preocupados e dispersos. Ficamos distraídos de experimentar plenamente o momento presente e não nos sentimos calmos e relaxados.

A preocupação interfere em nossa capacidade de saborear o momento e realmente aproveitar nossas vidas.

CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
     Como parar de se preocupar com as coisas
     Escrito por Jude Bijou.
Leia o artigo completo aqui.


Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia para deixar de lado as preocupações e realmente aproveitar a vida (hoje e todos os dias)

Comentário de Maria: Uma das minhas afirmações favoritas é "estou seguro" e uso-a sempre que me preocupo com o futuro, próximo ou distante. E também para qualquer problema de saúde... estou bem! Ajuda a mudar a energia que flutua em meu cérebro e, portanto, em meu corpo. 

Nosso foco para hoje: Eu deixo de lado a preocupação para poder saborear o momento e realmente aproveitar a vida.

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LIVRO RELACIONADO:

Reconstrução de Atitude

Reconstrução de Atitudes: Um Plano para Construir uma Vida Melhore
por Jude Bijou, MA, MFT

Com ferramentas práticas e exemplos da vida real, este livro pode ajudá-lo a parar de se contentar com a tristeza, a raiva e o medo, e a infundir alegria, amor e paz em sua vida. O plano abrangente de Jude Bijou irá ensiná-lo a:? lidar com conselhos não solicitados de membros da família, curar a indecisão com sua intuição, lidar com o medo expressando-o fisicamente, criar proximidade falando e ouvindo verdadeiramente, melhorar sua vida social, aumentar o moral da equipe em apenas cinco minutos por dia, lidar com o sarcasmo visualizando-o voando, reserve mais tempo para si mesmo esclarecendo suas prioridades, peça um aumento e consiga-o, pare de brigar por meio de duas etapas fáceis, cure os acessos de raiva das crianças de forma construtiva. Você pode integrar a Reconstrução de Atitude em sua rotina diária, independentemente de seu caminho espiritual, formação cultural, idade ou educação.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor.

Em 1982, Jude lançou uma clínica privada de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação por meio da Educação de Adultos da Santa Barbara City College.

Visite seu website em AttitudeReconstruction.com/