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Há alguns anos, cheguei ao trabalho em 1º de dezembro e encontrei uma sacola na minha mesa com o rótulo “Intervenção de Natal de Karen”. Continha muitos presentes e desafios com o tema natalino - como assistir a um DVD de natal e ir a uma missa de canções de natal. Tudo isso foi projetado para me ajudar a encontrar algo de que gosto no Natal. Tentei de tudo - afinal, alguém fez um grande esforço. Mas embora eu tenha gostado de completar cada desafio, isso não mudou meus valores. Eu continuo um Grinch.
Em muitas partes do mundo, esperamos amar o Natal e abraçar todas as coisas sobre ele. Qualquer um que não o faça é rapidamente rotulado de Grinch e aconselhado a manter suas opiniões para si mesmos, para que eles não estraguem um tempo mágico para os outros. Mas quão razoável é isso? E se você é um Grinch, como você pode sobreviver à temporada de natal?
Muito simplesmente, um Grinch é uma pessoa que não gosta de Natal. Algumas definições sugerem que Grinches tente estragar o Natal para os outros. No entanto, na minha experiência, não são os Grinches que fazem proselitismo - as pessoas que amam o Natal trabalham muito para tentar mudar o ponto de vista do Grinch.
Se você está pensando em chamar alguém de Grinch, pense primeiro em quão bem você os conhece. Se você não tem certeza de suas circunstâncias, então tome cuidado, não porque ser "grinchist" é contra a lei (Grinch não é uma característica protegida), mas porque há muitas razões pelas quais uma pessoa pode não gostar do Natal. Estas podem variar de visões políticas anti-consumistas à solidão, preocupações financeiras, dificuldades familiares ou experiências traumáticas na infância.
No entanto, se você é um colega Grinch, aqui estão cinco sugestões, informadas pela ciência, que podem ajudá-lo a navegar no Natal. Lembre-se de que diferentes estratégias funcionam em contextos diferentes e para indivíduos diferentes, por isso, tente encontrar uma estratégia adequada para você.
1. obter apoio
Inúmeros estudos mostram que as pessoas que vivem com problemas de saúde a longo prazo se beneficiam enormemente de encontrar outras pessoas que entender o que eles estão experimentando. Alguém que vive com dor persistente pode se preocupar que eles são um fardo para seus entes queridos e por isso relutam em dizer como eles realmente se sentem. Encontrar outras pessoas que tenham experiências semelhantes proporciona-lhes um reconhecimento instantâneo e um nível de compreensão. Eles podem dizer o que realmente pensam e ser quem realmente são, sem medo de perturbar os mais próximos e queridos. Portanto, uma solução é encontrar outras pessoas truculentas - talvez com a ajuda das mídias sociais - entre as quais você pode se manter fiel a si mesmo.
2. Seja estratégico
Não pode encarar a idéia do jantar de Natal em um restaurante com os colegas, mas não quer explicar por quê? Por que não invocar outro compromisso que significa que você só pode vir para as bebidas antes do jantar? Afinal, há sempre muitos convites nessa época do ano, então ninguém vai suspeitar. Isso significa que você mostra seu rosto e mostra que está disposto a participar. E você chega em casa a uma hora razoável antes que a máscara que cobre sua grosseria escorregue.
Não entusiasmado? Existem saídas. Imagens de negócios de macaco / shuttestock
Para eliminar essa sugestão, você precisa praticar suas habilidades de comunicação. Não caia na armadilha de sentir que precisa explicar demais seu outro compromisso - é isso que as pessoas fazem quando mentem! Além disso, lembre-se de que você não precisa dizer sim a tudo. Seja estratégico. Saiba qual evento lhe dará o máximo de pontos de brownie e recusará educadamente todos os outros.
3. Finja até você conseguir
Se você quiser esconder completamente o seu Grinch interior, você pode querer se familiarizar com um experimento 1979 do psicólogo. Ellen Langer da Universidade de Harvard. Ela convidou um grupo de homens em seus 70s para participar de uma semana de reminiscências em um retiro fora de Boston.
Durante a semana, eles foram instruídos a agir como se fossem 20 anos mais novos e foram proibidos de falar sobre qualquer coisa que tivesse acontecido depois do 1959 (o retiro também foi estilizado usando objetos dos 50s para dar contexto). No final da semana, eles demonstraram melhorias marcadas na destreza, mobilidade, memória, pressão arterial, visão e audição. Agindo como se fossem mais jovens os rejuvenesceu.
Então, se você é um Grinch querendo esconder sua grosseria ou até mesmo querer ver se consegue aprender a gostar do Natal, pense em como um amante de Natal pode se comportar e colocá-lo em prática. Mesmo que você não consiga convencer a si mesmo, é provável que você engane os outros, esconda seus sorrisos e, assim, mantenha-se à distância das intermináveis perguntas sobre por que você não gosta do Natal.
4. Levante-se por si mesmo
Algumas pessoas têm orgulho de ser Grinches e querem ser abertas sobre isso. Nesse caso, encorajar os outros a respeitarem seu ponto de vista exigirá que você garanta que suas habilidades de comunicação estejam em excelentes condições - assertivas mas não agressivas, calmas, mas não não exercitadas, e abertas, mas não críticas.
Além disso, lembre-se de que o respeito vale para os dois lados - assim como você deseja que seus pontos de vista sejam respeitados, as escolhas daqueles que apreciam e amam o Natal também merecem respeito. Praticar a comunicação calma e assertiva com uma abertura para o compromisso é mais provável de conduzir ao melhor resultado. Não há nada de errado em gostar ou não gostar do Natal. Mas não há necessidade de estragar para aqueles que tomam a posição oposta a você.
5. Seja gentil com você mesmo
Qualquer que seja a abordagem que você adote, o Natal pode ser um período particularmente desgastante. Por isso, é muito importante ser gentil consigo mesmo. Certifique-se de agendar as coisas que são significativas e restauradoras para você. Lembre-se que a temporada de Natal, como tudo, vai passar. Se você conseguir construir no tempo de sua agenda atividades e comportamentos que reduzam seu estresse e o ajudem a se reconectar com o que é importante para você, você vai achar que é mais capaz de lidar com as exigências do Natal.
E, se tudo mais falhar, faça o que eu fiz: uma vez reservei uma folga na semana anterior ao Natal. Eu disse às pessoas que estava indo embora e que, como conseqüência, eu não poderia participar de nenhuma das próximas funções de Natal. Na realidade, eu estava em casa tendo uma staycation não perturbada, feliz e tão graciosa quanto eu gostava.
Sobre o autor
Karen Rodham, professora de Psicologia da Saúde, Universidade de Staffordshire
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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