"Se uma pessoa obesa é capaz de manter uma perda de peso inicial - neste caso por um ano - o corpo acabará por 'aceitar' esse novo peso e assim não lutar contra ele, como normalmente acontece quando você está em uma caloria. "Estado de déficit", diz Signe Sørensen Torekov.
Ciclistas estão enfrentando penas mais duras em Nova Gales do Sul como parte das novas regras introduzidas em março 2016. Embora haja muitas mudanças, algumas das mais vagas são o aumento das multas por andar de bicicleta “furiosamente, imprudentemente,
Uma pesquisa 2011 britânica descobriu que 12% das mulheres abdicariam de dois a dez anos de vida apenas para ter seu peso ideal, enquanto 29% dos homens pensam em sua aparência pelo menos cinco vezes por dia. Então, o que faz um corpo ideal e por que queremos tanto um?
Nós todos sabemos que o exercício é uma parte essencial de um estilo de vida saudável, e a maioria vai concordar que as crianças devem fazer mais do mesmo. No entanto, um estudo recente descobriu que, embora os pais tenham certeza de que seus filhos participam de atividades aeróbicas (correr, praticar esportes), eles têm muito mais visões negativas quando se trata de exercícios de força.
Com o tempo, o consumo excessivo pode levar a várias condições crônicas, como doença hepática gordurosa e cirrose. Mas há novas evidências de que o exercício aeróbico pode proteger o fígado.
Ninguém diz melhor do que Dick Van Dyke em seu novo livro Keep Moving. O segredo para manter a agilidade duradoura é alegre movimento. Van Dyke transforma um muito vibrantes anos 90 idade este ano, e ele continua a não só bater o ginásio todos os dias, mas para dançar a cada chance que ele recebe - não para o exercício, mas simplesmente porque ele gosta do que faz!
É essa época do ano, quando muitos estão tentando, e alguns estão falhando, para viver de acordo com a resolução de perda de peso seus anos novos. Muitos deles provavelmente incluem resoluções a ser mais fisicamente ativo na luta por esse objetivo. Mas em primeiro lugar, existem alguns equívocos comuns sobre o exercício e perda de peso que precisam ser abordadas.
A maioria das pessoas estão conscientes da importância de ser ativo e exercício diário. Infelizmente, devido a horários ocupados, a maioria das pessoas são forçadas a exercer em torno de outros numerosos compromissos. No entanto, o tempo de exercício pode ter efeitos profundos sobre o desempenho.
Pode ser uma surpresa que a prática de exercícios seja uma maneira de perder peso. No entanto, um debate sobre o melhor tipo de exercício para perda de peso provavelmente divide a opinião.
Evidências emergentes sugerem que a atividade física é um bom meio de prevenir um derrame. No caso de alguém que faz exercícios regularmente sofrer um derrame, é provável que eles tenham um derrame menos grave e melhores resultados nos estágios iniciais e posteriores da reabilitação.
Procurando por um ótimo parceiro de treino que pode levá-lo através de ataques de baixa energia, ajudá-lo a recuperar mais rápido e mantê-lo saudável? O sabugueiro te protegeu. O extrato concentrado de sabugueiro é conhecido há muito tempo por suas habilidades de reforço imunológico, resfriado e combate à gripe - o melhor aliado de um atleta para se manter saudável durante toda a temporada.
É normal sentir dores musculares após o exercício se já faz algum tempo desde que você estava ativo ou realizou um certo movimento. Esse tipo de dor - chamada dor muscular de início tardio ou DOMS - geralmente se desenvolve várias horas depois e se agrava nos próximos dias.
O cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy, divulgou recentemente um apelo à ação detalhando os benefícios de caminhar por pelo menos 20 minutos por dia. É claro que todo exercício é bom para você, mas Murthy diz que andar tende a ser o mais fácil para as pessoas ficarem.
Muitos locais de trabalho são ambientes sedentários, e os pesquisadores dizem que é importante que as pessoas entendam os efeitos de se sentar em sua saúde vascular. Ao dividir o tempo de trabalho com uma curta caminhada, os trabalhadores podem compensar os danos causados aos vasos sanguíneos vasculares.
"Todo mundo acredita que o calor é perigoso, mas não para eles", diz Gregory Wellenius. "Uma das mensagens é que isso acontece do outro lado do espectro etário. O calor continua sendo uma das principais causas de mortes relacionadas ao clima".
Cientistas dos EUA descobriram que um hormônio do bem-estar do exercício chamado irisina realmente existe em humanos, colocando na cama alegações há muito contestadas de que é um mito.
Nós sabemos há algum tempo que sentar demais aumenta o risco de diabetes, certos tipos de câncer, doenças cardíacas e morte prematura. Mas até agora não ficou claro quanto tempo durante o dia de trabalho pode contrariar este risco aumentado.
Um corpo crescente de conselhos sugere que fazer pequenas quantidades de exercícios moderados pode fazer uma diferença significativa na sua saúde. A pesquisa acadêmica está sendo transformada em manchetes como: “Passar dois minutos por hora andando em vez de sentado pode ajudá-lo a viver mais” e “Não se incomoda em se exercitar? Apenas ande".
Se você usar a poluição do ar da sua área como uma razão para não se exercitar, você pode precisar de encontrar uma desculpa melhor. Mesmo em áreas altamente poluídas, os benefícios do exercício superam os efeitos nocivos da poluição do ar em relação ao risco de mortalidade prematura, um novo estudo relata.
Em 1954, o primeiro diretor-geral da Organização Mundial da Saúde, Dr. Brock Chisholm, declarou: “Sem saúde mental, não pode haver saúde física verdadeira”. Mais de meio século depois, temos um grande número de estudos apoiando sua saúde. crença.
A ligação entre exercício, dieta e problemas de saúde foi reconhecida por um período considerável de tempo. O médico grego antigo, Hipócrates (460-370BC), escreveu: Comer sozinho não vai manter um homem bem; ele também deve fazer exercício. Para comida e exercício… trabalhe em conjunto para produzir saúde.
Está andando a próxima grande coisa? Tem sido chamado de "tendência untrendiest da América". A evidência de que milhões de pessoas estão finalmente a andar novamente é tão sólido como o chão sob nossos pés.
Fazer os 150 minutos recomendados de exercícios moderados por semana pode ser desafiador para alguns adultos mais velhos, mas os pesquisadores dizem que isso não significa que eles não devam se exercitar.