Nosso sistema nervoso não é apenas uma ficção, é parte de
nosso corpo físico e nossa alma existe no espaço
e está dentro de nós, como dentes em nossa boca.
- BORIS PASTERNAK
estava dirigindo em uma rodovia em um território desconhecido no sul da Califórnia com meu então companheiro. "Estou com fome", declarei. "Eu preciso comer alguma coisa." Ele saiu da rodovia, procurando. Parecíamos estar presos em um terreno residencial. Nenhum restaurante à vista.
Tempo passou; Eu fiquei com mais fome e fome. Nada ainda. Eu comecei a reclamar sobre não encontrar nada. Finalmente ele viu um Safeway. "Vamos tentar isso", ele disse calmamente. Entrei na mercearia, vaguei sem rumo pelos corredores. "Não há nada para comer", eu lamentei e saí correndo.
O tempo todo eu estava agindo como um louco, havia uma parte de mim, meu eu ainda razoável, observando meu comportamento e pensando comigo mesmo: o que está acontecendo? Era como se eu tivesse sido sequestrado por um alienígena.
Sintomas baixos de açúcar no sangue: sentindo-se irritável, irracional, impaciente
Foi apenas alguns meses depois que fui diagnosticado com baixo nível de açúcar no sangue, o que colocou o incidente da mercearia em perspectiva. Se o seu nível de açúcar no sangue baixar demais, você se sentirá irritado, irracional e impaciente. Eu agora reconheço os sintomas nos outros. É bastante evidente: o ser humano normalmente razoável de repente se torna mal-humorado, a racionalidade se mantém por um fio, se não passa completamente.
Os pais de crianças pequenas sabem disso intuitivamente - as crianças ficam irritadas quando estão com fome. É por isso que a hora imediatamente antes do jantar é geralmente quando os ânimos estão mais desgastados e a paciência mais exposta.
Digo isso para lembrá-lo de que, embora a maioria das práticas de paciência seja emocional ou espiritual, pode haver razões bioquímicas para sua impaciência. Talvez você só precise comer.
Identificando o tempo e as causas da sua impaciência
Uma maneira de entrar em sintonia com isso é prestar atenção quando você perde a paciência. É pouco antes das refeições? Você parece recuperar o equilíbrio depois de comer? Você pode não sentir fome, mesmo que o açúcar no sangue esteja baixo, então é melhor olhar os resultados (me sinto mais paciente depois de comer) do que os sintomas (estou com fome).
Anote por uma semana e veja se consegue discernir um padrão. Se a resposta for sim, para você ou para alguém que você ama, faça o que aqueles que sofrem de baixo nível de açúcar no sangue: mantenha lanches ricos em proteínas por perto. Palitos de queijo, nozes, claras de ovos cozidos ou iogurte desnatado são boas opções.
Manter o nível de açúcar no sangue alto é uma maneira fácil de garantir que você está se dando ajuda bioquímica para manter o equilíbrio emocional. Não é sofisticado, mas com certeza é eficaz.
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Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fonte do artigo
O poder da paciência: como esta virtude antiquada pode melhorar sua vida
por MJ Ryan.
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Sobre o autor
MJ Ryan é um dos criadores do best-seller do New York Times Random Acts of Kindness e autor de A reforma da felicidade e Atitudes de Gratidão, entre outros títulos. Ao todo, existem 1.75 milhões de cópias de seus títulos impressos. Ela faz parte da Professional Thinking Partners (PTP), uma consultoria focada em ativos, cuja especialidade é maximizar o pensamento e a aprendizagem individualmente e em grupo. Ela é especialista em coaching de executivos de alto desempenho, empreendedores e equipes de liderança em todo o mundo. Membro da Federação Internacional de Coaching, ela é editora colaboradora da Health.com e da Good Housekeeping e participou do programa The Today Show, da CNN e de centenas de programas de rádio.
