Narrado por Marie T. Russell.
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Inspiração diária do InnerSelf
1 de maio de 2023
O foco de hoje é:
Eu me dou o dom da bondade e da compaixão.
Muitos de nós temem que nos aceitar incondicionalmente se traduza em desistir e ceder à nossa própria mediocridade, permitindo-nos comer qualquer coisa que quisermos, a qualquer momento, e ficar no sofá assistindo nossos filmes favoritos o dia todo. Tememos que se formos muito gentis e aceitarmos a nós mesmos, apenas compraremos roupas maiores enquanto a agulha na escala se move para cima. Acreditamos que nossa autocrítica e auto-rejeição nos mantêm motivados.
Na verdade, o oposto é verdadeiro. A auto-rejeição e a autocrítica desencadeiam desesperança e impotência. Esses estados não são motivadores: em vez disso, levam à depressão, isolamento, resignação, apatia e alimentação emocional.
A auto-aceitação não representa renúncia, porque não é uma questão de desistindo. Pelo contrário, é um ato de dando. Você se dá o dom da bondade e da compaixão, que é o cerne de qualquer relacionamento amoroso. Você se dá o reconhecimento e a aceitação de que você não recebeu o suficiente quando criança.
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A inspiração de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
Praticar a auto-validação é um ato de compaixão
Escrito por Julie M. Simon
Leia o artigo completo aqui.
Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia para se presentear com bondade e compaixão (hoje e todos os dias)
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O foco para hoje: Eu me dou o dom da bondade e compaixão.
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Quando o alimento é o conforto: cultive-se conscientemente, recompense seu cérebro e termine de comer emocional
por Julie M. Simon
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Sobre o autor
Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, é um psicoterapeuta licenciado e coach de vida com mais de vinte e sete anos de experiência, ajudando os comedores a parar de fazer dieta, curando suas relações com eles mesmos e com seus corpos, perdendo o excesso de peso e mantendo-os afastados. Ela é o autor de O Manual de Reparo do Comedor Emocional e o fundador do popular Programa de Recuperação de Comer Emocional de Doze Semanas.
Para mais informações e inspiração, visite o site de Julie em www.overeatingrecovery.com.
