Vista de uma criança de si mesma começa a se formar logo que a criança nasce. Com base nas coisas que ela é contada, as situações específicas que ela sente, e como ela é tratada, uma foto de seu "eu" evolui. Se ela é elogiado e encorajado, ela provavelmente começa a desenvolver auto-estima saudável: se, no entanto, ela é constantemente criticado, ridicularizado, ou dito que ela não pode fazer as coisas direito, ela começa a questionar sua competência e adequação Se seus sentimentos são ignorada, ela começa a sentir importância; se ela está com vergonha, ela começa a se sentir indigno.

Jane foi criada em um ambiente que a levou a duvidar de sua adequação e competência quando ela era apenas uma criança. Comentários desestimulantes, ridículo e críticas prepararam o cenário para o filme de sua vida, no qual a picada aguda da desaprovação de seus pais permaneceu como uma influência fundamental.

Precisando desesperadamente de seu apoio e afirmação, Jane lutou para provar sua autoestima se destacando na música, nos esportes e nos escolásticos, mas experimentou inúmeras situações que lhe disseram que ela não era boa o suficiente. As cicatrizes permanecem e agora, ainda confusas e cheias de dúvidas, ela continua a se avaliar com base nesses incidentes passados, especialmente quando recebe novamente críticas.

Ambientes familiares influenciam a auto-estima

Como passamos a vida, nós registramos nossas memórias e nossas interpretações, embora não necessariamente os fatos que cercam essas memórias. A partir dessas lembranças incontáveis, temos os ingredientes de um filme da nossa vida. Jane pensa em muito da mesma forma funciona um videocassete - que ela retrocede e replays últimos acontecimentos. Esta analogia pode ajudar a explicar como ela se formou suas opiniões sobre si mesma, e como essa visão é a base para seu comportamento.

Pessoas com baixa auto-estima ter acreditado o pior de si tão fortemente e por tanto tempo que eles prontamente descartar qualquer feedback que contradiz sua crença. Eles são incapazes de confiar cumprimentos e elogios e, muitas vezes sem saber torcer tais comentários a significar o oposto. Excessivamente auto-consciente, eles são facilmente embaraçado quando elas são o centro das atenções.

Quando aqueles com baixa auto-estima são informados de que seu processo de auto-avaliação é irrealisticamente negativo e impreciso, eles não acreditam nisso. Quando eles são lembrados de outras informações que contradizem sua visão negativa, eles encontram uma maneira de descontar essa informação; a sugestão de que a maneira pela qual eles se julgam incorreta é difícil de digerir. Como eles podem contemplar que a visão que eles têm de si mesmos pode não ser verdadeira, uma visão sobre a qual eles basearam suas vidas?

Considerar que ele esteve incorreto durante todos esses anos equivale a pedir a uma pessoa religiosa que questione os princípios que fundamentam sua vida, ou a propor a uma Democrata politicamente ativa que ela se torne republicana: essa recomendação está além da consideração. Sugerir à pessoa com LSE que ela baseou suas decisões de vida em interpretações distorcidas é igualmente incompreensível. Esta é a natureza duradoura e inflexível da disfunção da baixa auto-estima.

Quem sofre de baixa auto-estima?

Podemos pensar que aqueles que têm LSE são os que não têm sucesso em suas carreiras e seus relacionamentos. Isso não é necessariamente verdade, já que pessoas com baixa autoestima estão presentes em todas as esferas da vida.

Eles são executivos, profissionais, empresários, trabalhadores, trabalhadores qualificados, professores, balconistas, cabeleireiros, de fato, pessoas de todas as profissões. Eles são altamente educados e minimamente educados. Eles são homens e mulheres, velhos e jovens, ricos e pobres; solteiro, acoplado e divorciado; eles são de todas as nacionalidades. Eles incluem o religioso, o ateu e o agnóstico. Eles residem nas cidades, nos subúrbios e nas áreas rurais.

Alguns procuram terapia; alguns não. Alguns estão conscientes de que têm baixa auto-estima; muitos não são.

A recuperação da Baixa Auto-Estima

Enquanto nossas situações na vida variam, cada um de nós tem a capacidade de alterar o curso de nossas vidas. Temos a capacidade de nos tornarmos o capitão de nossa própria nave, a pessoa que controla as transições em nossas vidas.

Podemos tomar medidas que resultarão em esperança restaurada, motivação estimulada e confiança renovada: medidas que garantirão novas perspectivas para o futuro e um novo resultado para nossas vidas. Podemos alcançar habilidades ainda não dominadas; podemos aprender a enfrentar nossos medos; podemos estabelecer metas novas e completas e adquirir os meios para alcançar esses objetivos. Nós não temos que continuar sendo mantidos em cativeiro pela cadeia de baixa auto-estima.

O que é necessário é um desejo de mudar, um anseio e disposição para colocar a energia concentrada em recuperação dos efeitos devastadores da LSE. Alguns verão essa necessidade de mudar como um desafio, um obstáculo que impede seu movimento, mas que pode ser desalojado; para outros, essa necessidade de mudança representará um bloqueio intransponível.

Na verdade, todos nós temos a capacidade de mudar, se queremos muito. É uma escolha. Aqueles que não optam por trabalhar em prol da mudança estarão novamente escolhendo comportamentos autodestrutivos em detrimento daqueles que podem melhorar e melhorar suas vidas; eles estarão escolhendo permanecer sufocados, escravizados e miseráveis. Aqueles que escolhem trabalhar para melhorar suas vidas, que trabalham ativamente para melhorar sua auto-estima, colherão as recompensas; Cada passo em direção à recuperação quebrará um elo na cadeia da baixa auto-estima.

Reproduzido com permissão do editor,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Fonte do artigo

Quebrando a Cadeia de baixa auto-estima
por Marilyn J. Sorensen, Ph.D.

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Sobre o autor

A Dra. Marilyn Sorensen é psicóloga clínica em Portland, onde se especializou em questões de relacionamento e auto-estima por mais de 24 anos. Ela é uma palestrante nacional experiente, coach e consultora de vida, e autora de Quebrando a Cadeia de baixa auto-estima e Baixa autoestima mal compreendida e mal diagnosticada, publicado pela Wolf Publishing. Ela pode ser alcançada visitando http://www.getesteem.com/