uma jovem sentada e descansando contra uma árvore
Imagem por Jess Foami 

“Adote o ritmo da natureza: seu segredo é paciência.”
~ Ralph Waldo Emerson, filósofo e poeta 

Na tentativa de acompanhar um mundo cada vez mais rápido, estamos sempre em movimento, sem parar, pegando cafés e almoços apressados. . . Estamos em constante movimento, dedos ativos, se não todo o nosso corpo, enquanto nossa mente está dividida entre várias coisas. Estamos distraídos. Muito poucas pessoas, muitas vezes nem nós mesmos, são dotadas de nossa atenção total.

Desacelerar não significa necessariamente desacelerar e parar fisicamente. Significa desaceleração vibracional, para que mente e corpo possam se conectar em um ritmo semelhante e juntos funcionem bem.

Isso está diminuindo a velocidade do estresse, dos nervos agitados, dos pensamentos acelerados e dos músculos tensos. Desacelerando para um foco mais unificado, uma experiência mais calma que é mais satisfatória para nós mesmos e para os outros. Quando paramos de correr, tomamos consciência da presença do presente.

Aqui, estamos falando de desacelerar para acessar o que já está presente, abaixo da enxurrada da superfície. Como puxar a flecha contra um arco e fazer uma pausa para mirar em um momento de preparação focada. . . o sucesso do tiro é determinado naquele momento de lentidão.


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Agora, na intersecção dos mundos interno e externo, enquanto estou sentado escrevendo isso no parque, uma grande e linda borboleta chega para ficar quieta, com as asas fechadas, em minhas anotações ao meu lado. Aproveitando, eu paro também.

Atividade Artificial

Vivemos em um mundo super rápido e altamente pressionado, onde o tempo é considerado dinheiro. A maioria de nós vive constantemente ligada ao alerta máximo, pronta para responder. Podemos ficar fisicamente tensos, prender a respiração e apressar nossas ações, empurrando-nos!

Na modernidade urbana, fazer sem parar é visto como uma coisa boa. Mas é antinatural e insalubre. Para continuar, podemos superar nosso impulso de descanso, movimento, comida, luz solar ou sociabilidade. Muitas pessoas têm problemas com seu sono, energia, digestão e felicidade, e algumas pessoas estão literalmente morrendo de excesso de trabalho.

Atividades estressantes ininterruptas podem levar ao esgotamento do sistema nervoso. Nossa capacidade biológica de lutar ou fugir é importante e útil; garante nossa sobrevivência e realiza os trabalhos urgentes. Mas também precisamos ser flexíveis, desligar às vezes, relaxar e relaxar sem culpa.

Aprender a desacelerar pode ser mais produtivo a longo prazo. Como a tartaruga na fábula de Esopo "A tartaruga e a lebre", lento pode ser eficaz. Pesquisas sugerem que os trabalhadores que fazem mais pausas, na verdade, são mais realizados.

A ilusão do tempo

Como cultura, estamos obcecados com a ilusão do tempo.

Nós tendemos a nos concentrar no passado ou no futuro, e pensar nas coisas que aconteceram que causaram o momento atual e sentir culpa ou orgulho em relação a elas. Também podemos pensar em resultados antecipados que esperamos ou tememos.

Desta forma, o momento presente mal existe para nós. Tornou-se um nada diminuído, um fragmento de tempo a ser apressado, um meio para um fim, uma linha entre o passado e o futuro. Ignoramos o agora e transformamos a série de momentos presentes – agora, agora e agora – em histórias interligadas que têm um início causativo, meio e fim resultante. Acreditamos falsamente que por causa disso, daquilo.

Tal ilusão de tempo nos nega a vida. Perdemos muito do que está em oferta agora.

Na realidade, cada momento é cheio de valor. Apenas escrevendo essa frase, meu corpo respira mais profundamente do que por alguns momentos e relaxa. . . Pois o momento presente é um presente.

Abaixo da corrida expectante há uma corrente de lentidão sempre presente e profunda. Quando realmente experimentamos o agora, experimentamos uma qualidade de realidade que é impactante e valiosa.

O tempo é relativo

O tempo não é absoluto; passa na velocidade do observador.

Os gregos antigos tinham duas palavras para descrever experiências distintas do tempo: cronos e kairos. Conhecemos o tempo do relógio como cronos. Este é o tempo cronológico, sequencial: são 3 horas e estamos nos reunindo há quinze minutos. Todos concordamos com essa compreensão do tempo.

Kairos, por outro lado, é o momento apropriado para a ação, um tempo “designado”, uma oportunidade pessoal. Dura o tempo que for necessário e a experiência pode parecer que o tempo parou. Tornamo-nos presentes ao que é aqui e agora.

Nossa transição entre essas duas experiências de tempo é mediada pelos mensageiros químicos do corpo. Sob estresse, os hormônios adrenalina, cortisol e norepinefrina aumentam nossa pressão sanguínea e o fluxo sanguíneo para nossos órgãos e músculos dos sentidos; nosso sistema nervoso se ativa, nossa percepção e comportamento se aceleram e estamos prontos para reagir rapidamente. Voltamos do kairos para o chronos.

Escolhendo desacelerar

Quando estamos vivendo rápidos e ocupados, precisamos nos lembrar de desacelerar algumas vezes e experimentar a realidade do tempo eternamente presente – para retornar do cronos ao kairos. Se não relaxarmos intencionalmente e nos acalmarmos, permaneceremos ativados. Precisamos interromper conscientemente nosso vai, vai, vai com um copo de vinho, uma xícara de chá, um filme, dança ou meditação.

Desacelerar é o que todo terapeuta, curandeiro, xamã ou místico faz. Desacelerar é o que ofereço quando trabalho com indivíduos e grupos. Esta é uma desaceleração de nossos pensamentos ansiosos, emoções agitadas e sistema nervoso sobrecarregado; é uma desaceleração das histórias sobre o que aconteceu e o que pode acontecer, e uma desaceleração para a simples sensação sensorial do que está acontecendo neste momento agora.

A desaceleração pode fornecer um espaço de retenção por um tempo, para que as vibrações agitadas possam passar por um ponto de transformação e ser rearranjadas em um novo movimento e frequência.

Podemos imaginar a atividade nervosa estressada como uma linha em um gráfico. Quando estamos ansiosos, nossas vibrações emocionais se movem mais rápido e a linha fica agitada, mostrando picos nítidos de excitação e depressões íngremes. Desacelerar é acalmar vibracionalmente da agitação ao relaxamento. A linha no gráfico suaviza.

Abaixando a voltagem ou vibração da energia dessa maneira, desaceleramos profundamente, entrando em um reino de mais realidade, uma dimensão diferente e mais verdadeira. Perspectiva, relaxamento e prazer chegam.

Não precisa de muito tempo para fazer isso. A desaceleração pode acontecer rapidamente, à medida que aprendemos a descer as marchas. Quando o fazemos, o espaço sagrado multidimensional está sempre presente e disponível para nós. 

Pausar é produtivo

Podemos começar a desacelerar interrompendo nosso movimento ininterrupto através da construção de algumas pausas. Não há música sem pausa e não há arte visual sem algum espaço vazio. Nosso corpo não é feito de fios ininterruptos de nervos, mas com espaços entre eles. Sem lacunas, há caos.

Em pausas e intervalos, os novos dados se integram aos antigos. A cura ocorre nos espaços entre as sessões, não durante o tratamento ou programa. É o mesmo na academia, onde os personal trainers dizem que o músculo se constrói não durante as repetições ativas, mas no período de descanso posterior.

As formigas trabalham muito e conseguem muito, considerando seu pequeno tamanho e vida curta. Não dormem à noite nem hibernam no inverno; incomum, eles freqüentemente dormem em frações de segundos, fazendo pausas com frequência. Podemos aprender algo com esse modelo?

É útil interromper nosso fazer ininterrupto e pausar conscientemente. Isso não significa atingir um estado de colapso inconsciente, mas simplesmente permitir um pouco de espaço e tempo para nós mesmos, um momento de não-fazer, de vazio e potencial. Quando conscientemente paramos, nada se perde. Em vez disso, há uma reunião de energia e foco. Uma pausa é um botão de atualização, um ponto de minitransformação. Ao fazermos uma pausa, estamos contidos; podemos reorganizar e mudar; o padrão muda, abrindo-se para algo novo.

Desacelerar e pausar não muda nada. . . e, no entanto, muda tudo – hábito, percepção e experiência.

Desacelerando e abrindo

Quando uma mãe parece que não está fazendo nada, apenas sentada quieta com seu bebê, na verdade ela está silenciosamente sintonizada com seu filho, para que possa cuidar dele mesmo que o bebê não seja capaz de pedir o que precisa.37 A mãe está abrindo sua percepção e aprendendo a ouvir de outra forma.

Quando da mesma forma desaceleramos nossos pensamentos acelerados e liberamos as tensões, também começamos a nos relacionar com os outros com todo o nosso corpo, não apenas com a cabeça. Essa maneira de ouvir cria relacionamentos íntimos saudáveis. A cantora Naomi Judd recomenda que diminuamos a velocidade, simplifiquemos e sejamos gentis.

Nesse estado lento, podemos sentir mais profundamente a informação emocional que está sempre presente, sentindo o que está lá e o que é necessário. Todos queremos nos sentir verdadeiramente vistos, ouvidos e compreendidos; queremos nos sentir “conhecidos”. Quando desaceleramos ou alguém desacelera o suficiente para poder sintonizar-se conosco em um nível profundo, o efeito é muito calmante. Basta um toque, um olhar ou uma respiração para nos dizer que está tudo bem, estou bem aqui com você, você está seguro. Podemos então relaxar, nos abrir e nos conectar. . .

À medida que desaceleramos vibracionalmente, à medida que nos tornamos menos agitação do ego e mais essência da alma, nos abrimos para um campo de informação mais sutil, ganhamos perspectiva e uma experiência mais rica e prazerosa. Eu posso ouvir o som no silêncio agora.

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Fonte do artigo:

LIVRO: O poder de cura do prazer

O poder curativo do prazer: sete remédios para redescobrir a alegria inata de ser
por Julia Paulette Hollenbery

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Sobre o autor

foto de Julia Paulette HollenberyJulia Paulette Hollenbery é uma fisiculturista, terapeuta, mística, curadora e facilitadora. Por mais de 25 anos, ela tem guiado inúmeros clientes em profunda confiança e auto-autoridade. Apaixonada por compartilhar seu amor ao longo da vida pelo mistério, relacionamento sensual real e a vida do corpo, Julia vive e trabalha em Londres.

Site do autor: UniverseOfDeliciousness.com/