Com a aproximação dos exames escolares e universitários, os alunos estarão pensando em como podem maximizar seu aprendizado.
A memória é uma parte fundamental de como aprendemos.
Se os alunos compreenderem como funciona a memória, poderão priorizar hábitos de estudo eficazes. Isso ajudará nos exames e também no aprendizado a longo prazo.
O que é memória?
De acordo com a psicologia cognitiva (o estudo dos nossos processos mentais), existem três tipos distintos de memória. Cada um desempenha um papel diferente no estudo eficaz:
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memória sensorial retém temporariamente grandes quantidades de novas informações dos nossos sentidos. Isto inclui tudo o que acabamos de ver, ouvir, tocar ou provar. Se prestarmos atenção a essa informação, ela passa para a memória de trabalho para processamento. Se não prestarmos atenção, ele será descartado.
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memória de trabalho é o centro de controle do nosso cérebro. Todos conscientes atividade cognitiva, incluindo a lembrança, o cálculo, o planejamento, a resolução de problemas, a tomada de decisões e o pensamento crítico, acontecem em nossa memória de trabalho. No entanto, se tivermos muitas coisas em mente, a memória de trabalho pode facilmente tornar-se sobrecarregado. Isso torna importante transferir conhecimentos e habilidades para a memória de longo prazo.
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memória de longo prazo é a biblioteca do nosso cérebro. Quando novos conhecimentos ou habilidades são bem praticados, eles são “codificados” da memória de trabalho para memória de longo prazo. Aqui eles são armazenados em vastas redes chamadas esquemas. Para usar esses conhecimentos e habilidades novamente, recuperamos esses esquemas na memória de trabalho. Quanto mais codificamos e recuperamos conhecimentos e habilidades, mais fortes se tornam esses caminhos de memória. Esquemas bem aprendidos podem ser recuperados automaticamente, o que cria espaço na memória de trabalho para novos pensamentos e aprendizagens.
Como ajudar sua memória na preparação para os exames
Nem todo mundo gosta de exames e educadores frequentemente debate suas vantagens e desvantagens.
Mas se você é um estudante que está estudando para as provas neste momento, aqui vão algumas dicas para te ajudar a aproveitar bem o seu tempo:
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criar as condições para atenção: guarde o telefone e remova as distrações. Lembrar, sua atenção é necessária para trazer informações para a memória de trabalho e mantê-las lá. A perda de atenção ou divagação mental pode resultar em um aprendizado pior. O professor de psicologia de Harvard, Dan Schachter, chama a distração de um dos “sete pecados da memória".
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considere sua área de assunto: diferentes disciplinas fazem diferentes tipos de perguntas e você deve estudar com isso em mente. Em um exame de inglês do 12º ano, por exemplo, você pode ser solicitado a escrever uma resposta sobre sua interpretação de um texto específico. Portanto, não basta reler o texto; um estudo eficaz envolve extrair temas e ideias, praticar seus argumentos e buscar feedback.
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minimizar o estudo “superficial”: a maioria dos alunos relata relendo e destacando texto ao estudar. Mas estas são menos eficazes do que outras técnicas de estudo. Estudo superficial ou codificação concentra-se mais nas características da superfície e menos no significado. Isso incentiva a lembrança mecânica em vez da compreensão genuína e leva a uma aprendizagem mais deficiente. Em um estudo, reler um livro duas vezes seguidas não ofereceu nenhuma vantagem em relação à primeira leitura.
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maximizar o estudo “profundo”: envolve o uso ativo das informações que você está estudando. Dependendo da sua disciplina, isso pode incluir respondendo questões práticas, construindo suas próprias perguntas, resumindo, identificando temas, avaliando argumentos existentes, a tomada de decisõesou explicando conceitos a outras pessoas. Essa codificação profunda resulta em redes esquemáticas mais fortes, que são reativadas mais facilmente quando você precisar delas.
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ir além dos exemplos trabalhados: exemplos trabalhados são ilustrações passo a passo dos processos para resolver um problema. Eles podem ser pontos de partida poderosos porque eles mostram como usar uma estratégia específica. Eles também ajudam a reduzir a carga da memória de trabalho. Mas como você torne-se mais especialista, é mais eficaz extrair você mesmo essas estratégias da memória de longo prazo.
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faça pausas: pesquisa com australiano Estudantes universitários mostra que mesmo um intervalo de descanso de cinco minutos pode apoiar a atenção – a porta de entrada para a aprendizagem. Pesquisar usando varreduras cerebrais também mostra que o descanso pode ajudá-lo a consolidar memórias.
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não empinar: o chamado “efeito de espaçamento” mostra memória e Compreensão conceitual ambos se beneficiam distribuído em vez de aprendizagem em massa. Isso significa que seis sessões de meia hora são melhores para o aprendizado do que um bloco de três horas.
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misture seu estudo: isso pode significar variando perguntas e atividades, de modo que seu cérebro é forçado a comparar, contrastar, refinar e fazer distinções entre conceitos e abordagens. Isso é conhecido como “intercalar”, e demonstrou impulsionar o aprendizado em disciplinas como matemática, música e medicina.
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não pule o sono: o sono é crucial para o consolidação de memória ou solidificando novas conexões ou insights que você fez.
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dê a si mesmo tempo suficiente: infelizmente, não há atalhos aqui! Cada vez que você prática extraindo conhecimentos e habilidades específicas da memória de longo prazo para a memória de trabalho, você está gravando uma superestrada da memória. O mais você faz isso, melhor e mais rápido você se tornará – que é o que você precisará na hora do exame.
Penny Van Bergen, Diretora da Escola Superior de Educação e Professora de Psicologia Educacional, University of Wollongong
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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