Imagem por Ralf Ruppert

Todos nós precisamos desligar pensamentos intrusivos. Todos nós temos uma enxurrada constante de conversas mentais. É incessante. Mesmo quando dormimos, o cérebro produz pensamentos relevantes para as nossas preocupações atuais. Eles podem parecer fora de controle. Pode parecer que eles estão nos bombardeando devido a todas as influências externas ao nosso redor. Mas a verdade é que somos nós que somos externos aos nossos pensamentos. Temos a capacidade de nos afastar deles enquanto eles conversam em segundo plano.

Você não é seus pensamentos

Você não é seus pensamentos. E a ciência mostrou-nos que os comportamentos e as ondas cerebrais podem ser alterados afastando-nos dos nossos pensamentos, através da meditação, sugerindo que algo além do cérebro entra em ação. Uma consciência definitiva. Um observador silencioso. Para sempre ali, sempre em segundo plano, observando e ouvindo os pensamentos com calma e sem objetividade.

Imagine uma pequena mas efervescente bola de luz, silenciosamente dentro de uma sala interna no centro do eu. Estava lá antes de mais nada, refletindo as ideias e sugestões e a enxurrada de palavras e informações que atingiam o exterior, como uma montanha sendo atingida por uma tempestade.

A montanha é imóvel, forte e poderosa, protegendo a luz interior enquanto as suas encostas exteriores são lentamente desgastadas, ano após ano, pelas tempestades lá fora. Mas as tempestades não conseguem penetrar na montanha. Parte da chuva e dos ventos podem passar por rachaduras e fendas que aparecem ao longo do tempo na encosta da montanha. Algumas das informações que as tempestades carregam definitivamente irão vazar pelas fendas e alcançar a bola de luz.

Mas quando a informação chega à luz, ela é inofensiva. A pequena luz silenciosa que sempre esteve lá dentro simplesmente reflete as tempestades que acontecem lá fora. Observa e reflete como um espelho, observa e reflete. Sem julgar. Onisciente. Ele reflete as tempestades através do topo da montanha e no céu para se misturar com o universo.

A pequena luz foi colocada na montanha há muito tempo, um mensageiro, um receptor com ligação direta à consciência externa de Tudo O Que É. E os dois se misturam, e os dois trabalham silenciosamente ao fundo para produzir o que a bolinha de luz observa a montanha deixando entrar.

Exercício de Meditação: A Montanha e o Espelho

Esta meditação de nível iniciante que estamos prestes a fazer é o ponto de partida perfeito para levar a nossa compreensão de nós mesmos além do nosso fluxo constante de pensamentos. Vamos nos ancorar no momento presente e nos desligar de nossos pensamentos. Ao nos ancorarmos primeiro, estabelecemos com muita firmeza a nossa presença e o nosso espaço físico e pessoal.

Estamos acostumados a ver nossos pensamentos vindos de influências externas, mas podemos aprender a inverter essa ideia e ver que nosso Eu Superior também é externo aos nossos pensamentos. A Consciência Universal está acima e além dos nossos pensamentos e está completamente em sintonia com o nosso Eu Superior. A luz interior. Intocado, sem pressa, não afetado e conectado com Tudo o que É.

Então agora eu gostaria que você encontrasse um lugar tranquilo para sentar por cinco ou dez minutos, silenciar qualquer distração digital e aproveitar esse momento para você. Grave isso e reproduza se for conveniente.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos. Imagine em sua mente uma montanha, no início dos tempos. Existem vales e árvores, e algumas montanhas vizinhas têm picos cobertos de neve. O universo enviou uma pequena bola de luz, um orbe brilhante, através do topo da montanha com uma ligação direta de volta ao Lar, com a missão de simplesmente observar o que acontece lá para que a luz e o universo possam aprender.

Com o tempo, uma pequena aldeia cresce aninhada entre a bela paisagem das montanhas. Agora quero que você imagine que é a luz dentro da montanha, com vista para o pequeno vilarejo abaixo. Você sentou-se aqui em silêncio antes da aldeia surgir e viu-a crescer diante de você.

Sua montanha é sólida, forte, imóvel e poderosa. Todos na aldeia sabem o nome da montanha e todos na aldeia respeitam a presença da montanha ali. Eles veem a montanha como sábia e humilde, a protetora de seus lares. Cresceram ouvindo lendas sobre a montanha, verdades e fábulas.

Com o tempo você começa a se conhecer como a montanha, porque a montanha é a sua conexão com o mundo exterior. Esses aldeões inventaram histórias sobre a montanha, e você pode se relacionar com elas como se fossem suas histórias, e os aldeões conhecem a história pessoal delas em relação a você.

Mas o que eles não sabem é que você não é realmente a encosta da montanha que todos eles veem. Você ainda é a pequena luz, silenciosamente sentada lá dentro, imperturbável, inabalável e onisciente.

Seu núcleo interior, seu verdadeiro eu, simplesmente senta e reflete sobre o que acontece fora de seus muros. Você ouve a comoção, ouve as risadas, ouve as crianças brincando e também ouve todas as histórias sobre você. Você acha essas histórias divertidas e nada mais. Você não está ofendido ou afetado. Você não sente malícia em relação àqueles que falam de você, porque por que sentiria isso? Eles não conhecem a sua verdade.

Algumas das histórias são lisonjeiras, outras não. De qualquer forma, não faz diferença para você, porque você sabe quem realmente é. Você é a luz, observando e refletindo, como um espelho.

Mais cedo ou mais tarde, os aldeões discordam sobre algum assunto trivial. Eles brigam entre si, causam confusão entre si, usam você como exemplo para respaldar suas afirmações de que estão certos, para justificar sua causa. Mas você não participa, porque você está dentro das suas paredes externas que todos os aldeões veem, você é a luz, observando e refletindo, como um espelho.

À medida que o tempo passa, os aldeões e as suas guerras vão embora, outros tomam o seu lugar, e a sua montanha ainda está lá, forte, e você está seguro lá dentro, observando e refletindo. O clima traz tempestades, chuvas constantes que descem incessantemente pela encosta da sua montanha. Às vezes a chuva simplesmente não para. Isso continua indefinidamente e, com o tempo, começa a corroer sua aparência externa.

Para qualquer pessoa de fora, você começa a parecer abatido e desgastado. Mas você ainda brilha por dentro, sem ser afetado. Você apenas senta e reflete. Você senta e reflete. As chuvas continuam, mas você está tranquilo por dentro. Você observa o fluxo constante da chuva enquanto observa todos os aldeões com suas opiniões sobre você. Você pode se interessar por eles de vez em quando, mas conhece sua própria verdade melhor do que a chuva ou a comoção. Você reflete tudo o que aprendeu de volta para o universo e, como você, o universo simplesmente observa e aprende, até que seja hora de você voltar para casa.

Não tenha pressa com esta meditação. Sinta-se sentado forte e poderoso e comece a observar seu observador interior. Aquele que escuta a meditação em si, a luz interior que observa e reflete, brilhando, não julgando, apenas observando.

Quando sentir que é a hora certa, volte ao espaço atual mexendo os dedos das mãos e dos pés, respire fundo algumas vezes e abra os olhos.

Não é você!

Aqui vamos nos. É tão simples quanto isto. Você está pronto?

Você não é seus pensamentos.

É isso aí.

Você sabe como você pode saber disso? Porque é você quem os ouve. Você está ouvindo seus pensamentos e acreditando em tudo o que eles lhe dizem. Então, se você está ouvindo seus pensamentos, quem os produz? É você, certo? Você está formando os pensamentos, produzindo a conversa mental em um nível bioquímico e ouvindo-a. Você pode falar consigo mesmo de vez em quando e expressar esses pensamentos em voz alta para reforçá-los no decorrer de suas atividades diárias.

Você se ouve transformando esses pensamentos em palavras enquanto se repreende por derramar a comida do gato no chão da cozinha ou clicar em enviar antes de terminar de escrever a mensagem. Certamente é você? Quem conhece você melhor do que você mesmo e o que aconteceu com você e todos os julgamentos que você faz sobre si mesmo ou que outros fazem sobre você por causa do que você pensa, deseja, diz e fez? Deve ser você, certo?

A resposta é não. Não é você.

Seu cérebro produz pensamentos

Seu cérebro produz seus pensamentos e você os observa. A maioria de nós fica presa nesses pensamentos. E a maioria de nós deixa nossos pensamentos correrem soltos em nossos cérebros, nos colocando para baixo, nos preocupando com isso, nos fixando naquilo, nos mantendo acordados, estressando-nos com os resultados que ainda estão por vir. Quando um pensamento vai, outro chega, instantaneamente. Na verdade, eles vêm tão densos e rápidos que ultrapassam o outro e podem se tornar opressores; tudo pode se tornar demais.

Então, se o seu cérebro produz os seus pensamentos e é você quem o ouve, então quem é você que observa os pensamentos? Consciência.

A consciência se faz conhecida como separada do pensamento. Um conhecimento sobre um pensamento. Uma consciência do conhecimento sobre o pensamento produzido pelo cérebro. Algo além da mente, um insight universal que se mistura com a nossa própria intuição. O próprio fato de uma criança poder contemplar que está separada de seus pensamentos nos lembra que éramos assim antes de nos tornarmos quem somos.

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Adaptado com permissão da editora OBooks.

Fonte do artigo:

LIVRO: Deixando brilhar

Deixando brilhar: um guia para a intuição, a espiritualidade e a vida consciente
por Phill Webster.

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Sobre o autor

Phill Webster é autor, ator e buscador espiritual. Depois de viver no exterior e viajar pelo mundo durante vinte anos, ele retornou à sua Inglaterra natal em 2017 e embarcou na carreira de ator. No final da pandemia de COVID-19, um acontecimento inexplicável, juntamente com uma perda devastadora, enviou-o para um caminho completamente diferente para sempre. Seu primeiro livro best-seller, 'Letting Glow', documenta sua jornada para o místico e nos ajuda a nos conectar com nossos estados mais elevados de intuição, realinhando a conexão entre nossos pensamentos, consciência e nosso eu autêntico e, em última análise, busca por provas de que sobrevivemos. morte física. 

Visite o site em: PhillWebster. com.