Muitas das meditações deste livro são baseadas na técnica de visualização, isto é, criar imagens ou imagens em sua mente. Visualizar em meditação funciona efetivamente em três aspectos do nosso ser: nossos corpos físicos, nossas emoções e nosso nível espiritual ou de alma. Seu corpo acreditará nas imagens em que sua mente se concentra, e aqui está o porquê: sua mente usa as imagens que seus olhos físicos veem para permitir que você viva, então aceita imagens que seu olho interno mostra, e então sua mente dirá seu corpo como agir. (É importante mencionar que os cegos também podem praticar a visualização; o olho interno deles "vê" o que os outros sentidos percebem.)
Assim como sua mente pode lhe dizer como se sentar em uma cadeira medindo sua forma e tamanho, sua mente pode trabalhar na cura de um órgão em seu corpo, se você puder vê-lo sendo curado. Acredite e seu corpo responderá.
As emoções estão ligadas ao lado criativo do cérebro, então elas respondem à música, poesia, arte e imagens. Se você imaginar uma linda cena na ilha deserta, sentirá suas emoções reagindo.
Leia cada meditação antes de segui-la. Você pode achar útil registrar as instruções para as meditações mais longas, pois isso permitirá que você relaxe e obtenha mais delas - até que você tenha essas meditações memorizadas, pode ser difícil continuar se referindo passo-a-passo instruções.
Exercícios Preparatórios
Muitas das meditações deste livro têm preparações ou exercícios curtos para ajudá-lo a se acalmar e a concentrar sua mente na meditação principal. Estes exercícios preparatórios são chamados de Principais meditações e você pode usá-los sempre que achar necessário se aterrar ou aquietar sua mente antes de iniciar sua meditação principal.
Meditação Chave Um é bom para acalmar sua mente ocupada e focalizá-la adequadamente, o que é muito útil se você é o tipo de pessoa que tende a ruminar, ou se você tende a fugir com seus pensamentos. Isso ajudará ainda a sua mente. Também é uma meditação completa que você pode usar em qualquer lugar se estiver estressado.
A Meditação-Chave Dois é um exercício mais longo que é usado como preparação para muitas meditações psíquicas e espirituais. É bom para limpar qualquer “peso” que você possa sentir em seu corpo, pois o peso está associado à escuridão. Preocupação e perturbação podem nos fazer sentir fisicamente pesados. Essa meditação limpa e relaxa seu corpo e também eleva seu humor, permitindo que você se sinta mais leve e feliz.
Meditação-Chave Um: "Grounding"
Você pode fazer a meditação “Grounding” em pé ou sentado. É bom para acalmar e trazer o seu foco para o momento presente, o aqui e agora. É bom para o estresse se seus pensamentos estão girando, ou se você acabou de sair de uma ocorrência perturbadora e sua mente não está clara.
- Relaxe e abaixe ou feche os olhos.
- Concentre-se nos arcos dos seus pés.
- Visualize duas raízes, uma de cada pé, crescendo no chão.
- Permita que as raízes descubram, aprofundem e aprofundem.
- Deixe as raízes se ramificarem conforme vão.
- Sinta-se cada vez mais calmo quanto mais fundo você pegar suas raízes.
- Visualize suas raízes trabalhando mais para baixo.
- As raízes passam por diferentes camadas de solo, argila e rocha.
- Continue desta maneira até que seus pés comecem a ficar pesados.
- Em seguida, volte seu foco para os pés.
- Levante ou abra os olhos.
Meditação Chave Dois: “Luz Branca”
A meditação da "Luz Branca" é uma boa preparação para qualquer meditação psíquica da espiritual e também é um clareador de humor instantâneo. Se continuarmos nos preocupando com algo, podemos armazenar essa energia negativa em certas partes do nosso corpo. Isso pode fazer nossos corpos se sentirem pesados e, eventualmente, pode nos deixar doentes. Quando estamos felizes, nossos corpos se sentem leves. Essa meditação limpa velhas mágoas, ansiedades e transtornos suprimidos.
- Sente-se em silêncio, relaxe e feche os olhos.
- Respire fundo algumas vezes, mantendo os olhos fechados.
- Leve seu foco para o topo da sua cabeça.
- Envie um pensamento pedindo que um raio de luz branca desça do Universo.
- Visualize a luz entrando na coroa da sua cabeça.
- A luz flui para o topo da sua cabeça, enchendo sua coroa.
- A luz desce em sua testa, olhos e templos.
- Ele flui para as maçãs do rosto, orelhas, boca, queixo e maxilar.
- A luz preenche completamente as costas e a frente da sua cabeça.
- A luz flui pelo comprimento do seu pescoço.
- A luz flui ao longo dos topos de cada ombro.
- Ele flui para baixo em ambos os braços até a ponta dos dedos.
- Agora, leve a luz através do peito, barriga e abdômen.
- Traga a luz para baixo de ambas as pernas e em seus pés.
- Quando você estiver completamente cheio de luz branca, coloque-o em seus pés, nas raízes e na terra.
Trabalhar com luz branca tem uma vantagem de três vezes. Primeiro, ele eleva sua vibração ou a velocidade de sua energia natural, que então eleva e ilumina seu humor e permite que você medite de forma mais eficaz. Em segundo lugar, ajuda a limpar o seu sistema de energia negativa que se acumulou de tensão, estresse ou perturbação emocional. Terceiro, a luz branca abre um canal de comunicação claro que permite aos guias e ao mundo espiritual contatá-lo de maneira rápida e fácil.
A meditação da sala de visita
Nesta meditação você viaja para visitar um curandeiro. Esta pode ser uma meditação muito eficaz se você tiver uma crença forte em um curador em particular, alguém que tenha tratado você no passado, ou um curador bem conhecido sobre o qual você tenha lido ou ouvido falar. Se você tiver uma foto ou foto, concentre-se nisso em preparação para a sua "visita".
Essa meditação é mais eficaz se você estiver deitado.
- Feche os olhos, relaxe e concentre-se no terceiro olho.
- Visualize um disco giratório branco, crescendo cada vez mais.
- Quando for grande o suficiente, passe pelo centro.
- Visualize você está no seu caminho para a prática de seu curador escolhido.
- Você chega na porta do escritório deles.
- Você entra e vai até a sala de espera.
- Você espera até ser chamado para a sala de tratamento.
- Visualize a sala enquanto você entra e cumprimenta o curador.
- Você se deita no sofá e o curador começa o tratamento.
- Permita-se relaxar e sentirá energias no trabalho.
- Quando você sentir que a cura terminou, agradeça ao curador.
- Faça o seu caminho para fora do prédio.
- Retorne pela luz do seu terceiro olho.
- Misture-se com o seu corpo.
Observação: Se, durante essa meditação, você adormecer enquanto estiver fazendo o tratamento, não se preocupe, pois não causará nenhum dano. Assim que você acordar, realize a Meditação-Chave Um: "Aterramento".
Se você pratica regularmente essa meditação, sentirá algo diferente acontecendo a cada vez, à medida que a cura muda de acordo com suas necessidades.
Direitos autorais 2010, 2017 por Lynne Lauren.
Reproduzido com permissão do editor,
Hampton Roads Publishing Co.
Dist por roda vermelha Weiser, redwheelweiser.com
Fonte do artigo
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Sobre o autor
Lynne Lauren era um espiritualista inglês e clarividente. Ela foi relatada para ter feito leituras psíquicas para um número de pessoas famosas no Reino Unido, incluindo Geri Halliwell e JK Rowling. Ela morreu no 2012.
