Imagine que você está em um caminho em um trecho de floresta sombria. O caminho é claramente marcado, mas há depressões e raízes nele, e os membros caíram sobre ele. As madeiras estão cheias de flores delicadas e samambaias e outros locais interessantes que lhe dão prazer considerável. Há também animais predadores, como os tigres, que podem prejudicá-lo. Mas você tem uma lanterna durável e poderosa.

Mantendo o farol no caminho perto dos seus pés, você é capaz de passar por obstáculos no caminho. Os predadores estão assustados com a luz e fogem. Você começa a apreciar as flores, samambaias e outras coisas maravilhosas ao longo do caminho. Quanto mais você mantiver a sua poderosa luz apontada perto de seus pés, mais seguro e mais facilmente você progredirá através da floresta.

Ocasionalmente, você ilumina sua luz atrás de você, desce o caminho ou segue em direção ao caminho à frente. Mas você faz isso apenas brevemente, para se dar conta de onde esteve e para onde está indo; Na maior parte do tempo, você mantém sua luz brilhando no caminho a seus pés. Você está seguro e você pode apreciar a paisagem. 

Às vezes você pega sua bússola e verifica, para ter certeza de que está indo na direção de sua escolha. Você está no caminho certo, você está indo muito bem. Ocasionalmente, outros em caminhos próximos a você andam com você, mas você não depende de suas luzes. Você gosta da companhia deles enquanto eles estão lá.

Vivendo aqui e agora

O caminho na floresta ilustra a vida no aqui e agora, a única maneira de fazê-la com segurança através da vida com tanto prazer sem stress e produtividade ao longo do caminho possível. Alguns de nós percorrer o caminho (vida) que brilha nossa luz (foco de atenção) muito longe e com muita freqüência atrás de nós (o passado) e à frente de nós (o futuro). 

Nós tropeçamos (temos stress e problemas desnecessários) e perdemos muito do cenário (prazeres da vida) ao longo do caminho. Nós desligamos nossas luzes (assumimos menos responsabilidade por nós mesmos), esperando que os outros olhem para nós e acendam suas luzes aos nossos pés, em vez de cuidar de si mesmos. Ficamos chateados com eles quando eles não e nós caímos. Normalmente nós os acusamos de não sermos justos conosco.

É do nosso interesse de gastar tempo pensando relativamente pouco do passado ou futuro. Quando nós estamos no presente, percebemos que a floresta tem uma maneira de distorcer a luz. O que vemos é apenas uma aproximação do que será ou foi. Podemos entrar em sérios apuros quando acreditamos que nossas memórias do passado são precisos ou quando pensamos que podemos ver o futuro. Adivinhar - mesmo adivinhação bom - não é saber o que o futuro reserva. 

Não há nada de errado em fazer alguma ocasional olhar em frente para planejar e definir metas. O perigo está em fazer isso com muita freqüência. É importante, e não é difícil, para distinguir o planejamento de brilhar a sua luz para o futuro de maneira inadequada. Quando você se sentir bem-neutro, então você está planejando. Se você está pensando no futuro e não se sentir melhor de fazê-lo, você não está planejando ou estabelecimento de metas. A vida é muito mais do que a preparação para a "coisa real." Agora é a coisa real.

O estresse é uma ilusão

Muitas pessoas provavelmente (e provavelmente o fazem) têm estresse oculto que é um perigo para você. Não é o que acontece com você ou perto de você que o estressa ou lhe dá mau humor, é o que você pensa - pensamentos que acontecem tão rapidamente ou profundamente que você nem os reconhece.

Estresse de tráfego e fontes similares é uma ilusão. Você pode aceitar o que estou dizendo como absolutamente verdadeiro. Afinal de contas, muitos outros estudaram o estresse por muitos anos e a maioria de nós não estudou - mas você precisa acreditar naquilo que estou lhe dizendo, para que isso beneficie você. Eu quero esse benefício para você.

Tenho conversado com pessoas que tomaram a tentar olhar para o futuro a um extremo. Eles passaram anos em um emprego que odiava, sonhando com o momento em que ia gozar a sua reforma. Quando se aposentarem eles percebem que a maior parte de suas vidas já passaram com pouca alegria ou satisfação - eles descobrem que nem sei como ser alegre e satisfeito em sua aposentadoria. Quando os pensamentos do futuro ou passado interferir com a sua consciência significativa do que está acontecendo no mal, muito presente é feito. 

Vivendo livre do medo

Falando de pensamentos sobre o futuro - como gostaria de ser tão livre de medos como é humanamente possível? Como você gostaria de ter medo, se for o caso, pouco de falar em público qualquer coisa ou quase mais?

Uma mulher me disse que logo depois de começar a praticar o que estou compartilhando com você, ela teve uma experiência interessante. Ela morava em uma fazenda, e em uma noite escura ela precisava ir um pouco da casa para chegar ao caminhão. Com a lanterna na mão, ela caminhou pela estrada de terra, forçando-se a manter a luz a seus pés. No começo, ela estava com medo porque, por não acender a luz ao redor, não podia ter certeza de que não havia fantasmas por aí.

Ela riu e disse: "Eu não sei o que eu pensei que teria feito se houvesse fantasmas lá. Eu consegui chegar ao caminhão sem tropeçar e sem sair da estrada. Foi uma boa lição para mim."

Você pode ser livre de medo tanto quanto você pode brilhar sua luz aos seus pés (viver no aqui e agora). Quando você está tenso, apreensivo, com medo, ou aterrorizado você está muito provavelmente não viver na realidade do aqui e agora. Em algum nível de sua mente, você está apontando a sua luz para baixo o seu caminho em algum lugar.

Mantenha a sua luz aos seus pés e tirar sua vida um passo seguro em um momento. Você pode fazê-lo.

O acima é extraído com permissão
da Mestre estressepelo Dr. Richard Terry Lovelace,
e publicado pela John Wiley & Sons. © 1990.

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Sobre o autor

Dr. Lovelace é "na maior parte aposentado", mas tem uma prática privada oferecendo psicoterapia e gerenciamento de estresse em Winston-Salem, NC. Visite o site dele em http://www.truthforhealthyliving.org