Imagem por Anjo C Davis
Narrado por Marie T. Russell.
Se você quer ser o maior que puder,
você precisa deixar ir aqueles que fazem você se sentir menor.
Embora você saiba que é uma boa pessoa que tem algo a oferecer ao mundo, quando seu padrão de vítima dirige sua vida, você inevitavelmente se sente sufocado e preso por pessoas que encontrou no passado ou com as quais está lidando agora. Um pai que machucou, abusou ou negligenciou você durante sua infância. Um professor que zombou de você na frente da turma. Um ex que o traiu e o decepcionou, ou seu cônjuge atual que está se tornando cada vez mais crítico e zangado. Ou você pode se sentir refém das circunstâncias - seu trabalho, sua situação financeira, o governo ou até mesmo sua própria mente.
Faz sentido que um dos passos essenciais para a autocapacitação seja retirar o seu poder das pessoas e eventos do seu passado. Mas como você recupera seu poder? O estrago já não está feito?
Bem, A. você nunca perdeu seu poder em primeiro lugar, e B. para o seu subconsciente, o passado não está esculpido em pedra. A pesquisa mostra que toda vez que você recorda uma memória, ela muda organicamente. Você poderia dizer que conforme você cresce e muda, o mesmo acontece com o seu passado.
Por exemplo, Dan, um amigo do ensino médio, lutou durante anos com a forma como nosso professor o ridicularizava por suas atrozes habilidades de escrita. Mesmo depois de nos formarmos, o pensamento do medo do constrangimento fazia seu estômago revirar. No entanto, suas notas baixas não extinguiram seu desejo de escrever e expressar sua imaginação vívida.
Vinte anos depois, meu amigo se tornou um célebre autor de vários livros premiados. Agora, quando o provocamos por causa de seu crítico mais agudo, ele apenas compartilha sua gratidão por nosso professor. “Acho que o fato de ela não acreditar em mim me forçou a acreditar duas vezes mais em mim mesmo – e trabalhar infinitamente mais duro em meu ofício. Sem ela tirando sarro de mim, talvez eu nunca tivesse tido a atitude de 'vou te mostrar' para ir atrás do meu sonho.”
A chave da autorresponsabilidade
Meu amigo, sem saber, usou a chave da autorresponsabilidade para recuperar seu poder. A autorresponsabilidade não é um convite para encontrar desculpas para quem te magoou e virar o jogo da culpa para si mesmo.
Quando você assume a auto-responsabilidade, não se pergunta quem é o culpado por tudo o que aconteceu com você no passado. Em vez disso, você começa deixando de lado a raiva, a dor, o medo ou a vergonha que costumava acorrentá-lo a isso.
Então você aceita que não importa o que aconteceu, ou o que fizeram com você, você sempre tem o poder de escolher como quer interpretar e responder às suas experiências. Dessa forma, você não percebe mais sua vida como uma sequência de eventos aleatórios, mas como uma extensão de seus pensamentos, sentimentos, crenças e ações.
Por fim, você promete criar sua realidade com o melhor de suas habilidades, mesmo que as coisas nem sempre saiam conforme o planejado. Em outras palavras, ao assumir a auto-responsabilidade, você está fazendo quatro escolhas fortalecedoras:
. cometer à sua integridade e bem-estar, independentemente de os outros o terem feito acreditar que não merece ser tratado com bondade e cuidado.
. Assumir o controle de seus pensamentos, sentimentos, crenças e ações.
. Ser curioso e aberto de como você pode aprender e crescer com o passado.
. Para tomar posse do seu presente e futuro e torne-se o criador de sua realidade.
A autorresponsabilidade é a chave para a autocapacitação e a liberdade pessoal. Eleanor Roosevelt disse
“A liberdade exige muito de todos os seres humanos. Com a liberdade vem a responsabilidade. Para a pessoa que não está disposta a crescer, a pessoa que não quer carregar seu próprio peso, essa é uma perspectiva assustadora. ”
Para ser livre para ser seu eu fortalecido, você precisa crescer além das crenças autodefensivas e dos padrões de sobrevivência que estão enraizados em seu passado. O você autenticamente empoderado é um adulto competente, maduro e atencioso que assume a responsabilidade por todos os aspectos de sua vida - mesmo aqueles que fizeram você se sentir vitimizado e impotente.
Feridas não atendidas
Durante nosso trabalho, Lindsay compreendeu que sua ansiedade não pretendia torturá-la ou prendê-la. Embora ela se sentisse vitimada por sua ansiedade, tudo o que suas emoções fizeram foi torná-la consciente das feridas que seus pais lhe infligiram.
A parte vítima de seu subconsciente, que ela tentou ignorar por muitos anos, ainda estava se recuperando dos traumas da infância. Depois que Lindsay começou a ver o mundo através dos olhos de sua vítima interior infantil, ela se sentiu presa, ameaçada e oprimida por outras pessoas.
Quando começamos nosso trabalho juntos, Lindsay reconheceu que, embora se considerasse fortalecida e liberada do abuso de seus pais, ela ainda vivia em modo de sobrevivência. Ela estava fugindo de sua infância porque, inconscientemente, ainda se sentia refém de seu pai abusivo.
Quando essa percepção a atingiu, Lindsay olhou para mim com desespero. “Então, tentei escapar da prisão de meu pai fugindo de mim mesmo. Qual é a chave para me libertar?”
“Você está pronto para perdoar seus pais?” Perguntei. Ela respirou fundo, mas permaneceu em silêncio.
“Não se preocupe”, eu disse, “perdão não é fazer nenhum favor a seus pais ou deixá-los fora de perigo. O perdão tem tudo a ver com você assumindo o controle de sua cura, libertando-se do passado.
Você pode correr, mas não pode se esconder
Como Lindsay, você pode ter acreditado que, ao se recusar a pensar naqueles que o machucaram, sua dor desapareceria. Embora esse método possa funcionar por um tempo, no final, é como evitar uma pilha de contas esperando que elas se paguem. Normalmente, sua vítima interior não esquece o que aconteceu com você.
Embora você possa enterrar com sucesso os vilões do seu passado no esquecimento, os ferimentos que eles causaram não cicatrizam em um nível subconsciente mais profundo. As chances são de que outras pessoas estejam reativando e potencialmente piorando essas feridas. Você pode fugir daqueles que o machucaram, mas não pode se esconder da dor que eles criaram. Eventualmente, ele irá alcançá-lo.
Liberdade através do perdão
O que mantém sua vítima interior ligada ao perpetrador, além de seus apegos emocionais, é a mistura pegajosa de emoções negativas e crenças que você assumiu dessa pessoa e o poder pessoal que você entregou a ela.
Deixe-me explicar. Para protegê-lo, o padrão de sobrevivência da vítima o torna profundamente consciente do que as pessoas com quem você interage estão pensando e sentindo, mesmo que elas não se expressem abertamente. Nesse padrão de sobrevivência, sua mente subconsciente não apenas registra sua negatividade, mas também leva tudo para o lado pessoal e assim absorve, como uma esponja, todos os seus julgamentos, críticas, insultos e percepções. A negatividade, raiva ou insegurança de outras pessoas se tornam suas. Suas percepções críticas e distorcidas sobre quem você é, que muitas vezes estão enraizadas em suas lutas consigo mesmas, tornam-se a estrutura sufocante de sua própria identidade.
Respire fundo e declare para si mesmo que não está mais disposto a:
1) Baseie seu senso de identidade na negatividade que essa pessoa projetou em você.
2) Abra mão do seu poder e evite o crescimento e o empoderamento pessoal.
3) Apegue-se à lista de dívidas que essa pessoa acumulou com você.
4) Aguarde um pedido de desculpas ou compensação pela dor que esta pessoa lhe causou.
5) Guardar ressentimento, raiva ou necessidade de retribuição.
Em vez disso, você escolhe liberar essa pessoa e a si mesmo de todos os apegos prejudiciais, negativos e disfuncionais. Você escolhe a liberdade em vez do falso conforto de se esconder atrás de sua vítima interior. Você escolhe o perdão em vez do desejo autodestrutivo de vingança. Bondade sobre a necessidade de estar certo.
Agora, mentalmente, compartilhe com a pessoa tudo o que você ganhou e aprendeu com o relacionamento e qualquer coisa que ainda queira expressar antes de se desvencilhar. Então, quando estiver pronto, declare em voz alta ou para si mesmo três vezes: “Eu te perdôo. Eu libero você. Eu deixo o passado para trás.”
Imagine que, ao dizer essas palavras, você está enviando perdão, compaixão e energia de cura de seu coração para o outro. Você pode visualizar essa energia como um feixe de luz branca ou dourada emanando de seu coração e começando a envolver e permear a pessoa que você está perdoando.
Depois de alguns momentos, despeje a fuligem de toda a negatividade que você absorveu dessa pessoa na luz curadora. Todas as críticas, insultos ou abusos que foram projetados em você. Toda raiva, desrespeito ou negligência você levou para o lado pessoal. Todas as crenças limitantes, percepções distorcidas e padrões de auto-sabotagem que você adquiriu em resposta a esse relacionamento. Drene todo o desperdício do passado para o raio quente e poderoso da compaixão e do perdão e, em seguida, envie-o de volta à sua origem.
Assim que se sentir completo, respire fundo e diga novamente: “Eu te perdôo. Eu libero você. Eu deixo o passado para trás.” Agora, acrescente a essa luz curativa de compaixão e perdão toda a raiva, ressentimento, dor, ansiedade, culpa e vergonha que você sentiu como resultado desse relacionamento. Deixe de lado a necessidade de receber reconhecimento pelo seu sofrimento, um pedido de desculpas pela injustiça ou algum tipo de redenção pelo sofrimento que essa pessoa lhe causou.
Libere a culpa e a auto-aversão que você pode ter usado para se punir por algo que não foi sua culpa em primeiro lugar. Comprometa-se a abandonar completamente toda a negatividade que o prendia a essa pessoa.
Ao liberar toda a energia negativa para esse indivíduo, você libera espaço dentro de si para ser preenchido com o poder pessoal que cedeu. Respire fundo outra vez e confirme mais uma vez: “Eu te perdôo. Eu libero você. Eu deixo o passado para trás.”
Em seguida, escolha recuperar todo o poder que você entregou à pessoa de quem está se desvencilhando. Você pode imaginar esse poder como uma onda de energia que voa em sua direção, ou como esferas de luz em diferentes tamanhos e cores flutuando para fora da pessoa e indo em sua direção. Continue a enviar de seu coração perdão, compaixão e raios de cura, enquanto deixa seu poder reentrar suavemente em seu núcleo.
À medida que você absorve seu poder pessoal, pode sentir que todo o seu ser se torna mais leve e expansivo. Ao mesmo tempo, o indivíduo parece murchar e tornar-se cada vez menor. Você está superando a dinâmica limitante desse relacionamento, deixando de lado as energias, emoções e impressões que não pertencem a você e recuperando seu poder, que permite que você seja autêntico e desenfreado.
Mais uma vez, diga ou pense três vezes: “Eu te perdôo. Eu libero você. Eu deixo o passado para trás”, e observe a pessoa se tornando cada vez mais impregnada com sua luz curadora de compaixão e perdão. Em algum momento, eles não passam de uma silhueta branca ou dourada brilhante, sem nenhum vestígio da energia negativa que você devolveu a eles. Este é o sinal de sua mente subconsciente de que a lousa está limpa.
Direitos de Autor ©2023. Todos os direitos reservados.
Reimpresso com permissão dos livros Destiny,
uma impressão de Tradições Internas Intl.
Fonte do artigo: A solução de capacitação
A Solução de Empoderamento: Seis Chaves para Desbloquear Todo o Seu Potencial com a Mente Subconsciente
por Friedemann Schaub
Neste guia passo a passo, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., explora como se libertar dos seis padrões de sobrevivência mais comuns - a vítima, a invisibilidade, o procrastinador, o camaleão, o ajudante e o amante - envolvendo a parte da mente que os criou em primeiro lugar: o subconsciente.
Fornecendo insights apoiados por pesquisas e métodos de religação cerebral com base em seus 20 anos de experiência, o Dr. Friedemann detalha como, ativando o poder de cura do subconsciente, você pode se livrar dos grilhões desses padrões de auto-sabotagem e “invertê-los” nas seis chaves para a autocapacitação, permitindo que você assuma o controle autossuficiente de sua vida.
Sobre o autor
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., um médico com um Ph.D. em biologia molecular, deixou sua carreira na medicina alopática para seguir sua paixão e propósito de ajudar as pessoas a superar o medo e a ansiedade sem medicação. Por mais de vinte anos, ele ajudou milhares de seus clientes em todo o mundo a romper seus bloqueios mentais e emocionais e a se tornarem os líderes capacitados de suas vidas.
Dr. Friedemann é o autor do livro premiado, A solução para o medo e a ansiedade. Seu livro mais recente, The Empowerment Solution, concentra-se em ativar o poder de cura da mente subconsciente para sair do modo de sobrevivência impulsionado pelo estresse e pela ansiedade e tornar a autenticidade e a confiança a maneira cotidiana de ser.
Para mais detalhes sobre seu trabalho, visite www.DrFriedemann.com
