Há um lado escuro para sonhar acordado

Há um lado escuro para sonhar acordado

Sonhar acordado é uma das grandes alegrias da vida. Você pode entrar quando estiver preso em uma reunião chata ou em uma longa fila. Esse passatempo aparentemente inócuo, no entanto, é uma faca de dois gumes. Algumas pesquisas descobriram que isso aumenta a criatividade, mas outros estudos sugerem que isso é ruim para sua saúde mental e pode diminuir sua inteligência.

Antes de olharmos para o lado negativo do devaneio, vamos primeiro olhar para o lado positivo. Em um estudo conduzido por psicólogos da Universidade da Califórnia, em Santa Bárbara, os estudantes de graduação foram solicitados a usar tantos usos para objetos do cotidiano - como palitos de dente, cabides e tijolos - quanto pudessem em dois minutos, fazer uma pausa de cinco minutos, e depois repita o exercício.

Os alunos foram capazes de gerar usos mais criativos para os objetos na segunda vez, se a sua quebra envolveu completar uma tarefa pouco exigente, que é conhecida por promover mais devaneios, em comparação com uma pausa preenchida com uma tarefa mais exigente, conhecida por reduzir a sonhar acordada. .

Sonhar acordado também foi relacionado sentindo-se socialmente conectado. Em um estudo conduzido pela Universidade de Sheffield, um grupo de participantes foi induzido a se sentir solitário. Depois, eles foram instruídos a sonhar com alguém especial, sonhar com uma situação não social ou completar uma tarefa mentalmente exigente.

Aqueles que sonhavam com alguém especial demonstraram sentimentos significativamente aumentados de conexão, amor e pertencimento, em comparação com os outros dois grupos, indicando que o devaneio tem a função de nos manter conectados aos entes queridos, mesmo na ausência deles.

Desvantagens

Uma das desvantagens de sonhar acordado é que isso pode atrapalhar o aprendizado. Quando as pessoas sonham durante testes de leitura, eles tendem a ter um desempenho ruim nos testes de compreensão subsequentes. Se a atenção for desviada das palavras na página e direcionada ao conteúdo do devaneio, a recuperação de informações pode ser seriamente afetada.

Considerando que a leitura e a compreensão são uma das principais maneiras pelas quais o sucesso educacional é medido, sonhar acordado pode ter um preço alto.

Outros estudos descobriram que sonhar acordado está associado a pior desempenho em testes de inteligência geral e capacidade de memória. Os jovens nos EUA podem precisar estar cientes disso como sonhar acordado durante os testes de inteligência geral e a capacidade de memória pode prever pontuações no SAT, um teste que pode influenciar a entrada na universidade.

Não só o sonhar acordado pode atrapalhar suas chances de sucesso nos exames, mas também pode atrapalhar sua saúde mental.

Pesquisadores da Universidade de Harvard usaram um aplicativo para monitorar pensamentos, sentimentos e atividade de adultos 2,250 nos EUA. Eles descobriram que sonhar acordado sobre tópicos agradáveis ​​não acrescentava nada aos níveis de felicidade dos participantes e, quando sonhavam com tópicos neutros ou negativos, ficavam mais infelizes. Parece também que uma mente errante causa infelicidade em vez de infelicidade que leva a uma mente errante.

Alguns psicólogos sugeriram que a maneira como as pessoas avaliam seus devaneios pode ajudar a explicar a ligação com a infelicidade. Quando as pessoas acreditam que sonhar acordado é incontrolável ou ruim para eles, essas crenças parecem influenciar significativamente a relação entre sonhar acordado e infelicidade.

Obter controle

A capacidade de obter controle do pensamento e sustentar o foco no presente é considerada o antídoto para o devaneio problemático. Mindfulness é uma técnica que algumas pessoas acham útil. A atenção plena ajuda as pessoas a trazerem suas mentes de volta ao momento presente e está associada à melhoria compreensão de leitura e capacidade de memória.

A ConversaçãoApesar de alguns profissionais terem sonhado acordado, a evidência de seus benefícios é relativamente fraca em comparação com os contras. Talvez devêssemos todos tentar estar no momento presente um pouco mais - podemos ser muito mais felizes como resultado.

Sobre o autor

Robin Bailey, Professor Sênior de Terapias Psicológicas, University of Central Lancashire

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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